Het dieet van Dukan is nog steeds in de mode. Sommigen beweren dat het Dukan-dieet op korte termijn geen kwaad kan. Maar elk organisme is anders. En de hersenen, nieren en lever, die zwaar op Dukans dieet drukken, zijn te belangrijk om hun gezondheid zomaar op het spel te zetten. Er zijn vijf redenen waarom het Dukan-dieet beter vermeden kan worden.

Het Dukan-dieetis een variatieop het eiwitdieet . Het bestaat uit drie fasen. De eerste fasevan het Dukandieet, de meest beperkende, bestaat uit het uitsluiten van koolhydraten (ook die uit groenten) en vetten van het menu. We eten alleen eiwitten, die weinig calorieën leveren, en het lichaam heeft veel energie nodig om ze te verteren, die het uit lichaamsvet ha alt. Daarom verliezen we op het Dukan-dieet in de eerste periode snel gewicht en dit is de reden voor zijn populariteit. Wanneer we echter eiwitten eten, stellen we ons lichaam op de proef. Er zijn minstens vijf redenen waarom je langzamer zou moeten afvallen met een ander dieet dan met eiwitten die je niet kunt verwerken.

1. Het dieet van Dukan schaadt de hersenen

De hersenen, ons commandocentrum, hebben veel brandstof nodig. En het is glucose geleverd door koolhydraten. Wanneer we het onszelf ontnemen op het Dukan-dieet, kunnen we ons lusteloos voelen, gebrek aan concentratie, problemen met geheugen en associatie. We functioneren minder intellectueel en emotioneel. Mensen met het Dukan-dieet zijn vaak prikkelbaar, afgeleid en erg zwak.

2. Het lijden van de lever op het Dukan-dieet

Om eiwit om te zetten in energie (d.w.z. er glucose uit te halen), waartoe we het lichaam dwingen met het Dukan-dieet, zijn veel ingewikkelde handelingen nodig. Veel belastender dan bij het verwerken van koolhydraten. Al deze processen vinden plaats in de lever. Het lichaam is zo geconstrueerd dat het eerst energie uit voedsel probeert te halen. Dus de lever, hoewel hij op de grens van zijn efficiëntie werkt, verbruikt enorme hoeveelheden energie, probeert het te doen. En hij is als een kind in Birma - hij werkt 24 uur per dag en verdient centen omdat de geproduceerde energie te klein is om het lichaam van brandstof te voorzien. Dan besluiten de hersenen om de reserves in vetweefsel te gebruiken. We zijn blij dat we afvallen, en de lever lijkt steeds meer op een overreden auto. Gedwongen om zo geweldig te zijninspanning wordt gemakkelijk overbelast en werkt niet meer goed. Het gebruik van het Dukan-dieet (of een ander eiwitdieet) kan leiden tot hepatitis!

3. Dukan's dieet - nieren tegen de muur

Het verwerken van een grote hoeveelheid aminozuren uit eiwitten veroorzaakt de vorming van allereerst onverteerde residuen, daarnaast verbindingen die schadelijk zijn voor de mens, waaronder stikstof en ammoniak. En de nieren moeten het allemaal verwijderen. Ze werken dus op topsnelheid. Ze filteren als een gek, wat leidt tot uitdroging en het verlies van calcium. Uitdroging leidt tot urinecondensatie, wat kan leiden tot ontsteking van het urinestelsel of zelfs de vorming van stenen in het urinestelsel. Dit kun je deels compenseren door veel water te drinken, maar het levert ook extra werk voor de nieren op. Er blijven stoffen in het lichaam achter die de nieren ondanks dubbele inspanningen niet kunnen verwijderen, zoals homocysteïne, dat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van atherosclerose. Een eiwitdieet die de nieren belast, kan zelfs leiden tot nierfalen.

4. Verzuring van het lichaam als gevolg van het gebruik van het Dukan-dieet

Zuur-base balans is een zeer belangrijke parameter voor ons lichaam. Er zijn plaatsen waar een zure omgeving gunstig is, zoals de huid of vagina, maar voor de meeste inwendige organen en processen die daar plaatsvinden, heeft een neutrale of alkalische omgeving de voorkeur. En door een eiwitdieet zonder groenten en fruit te volgen, verzuren we het lichaam meedogenloos. (Let op! Overtollige koolhydraten hebben ook een verzurend effect). Er gaat niets mis in een verzuurd lichaam! We worden blootgesteld aan zwelling omdat het lichaam, door water op te hopen, de concentratie van zuren probeert te verminderen. Overtollig zuur hoopt zich op in de gewrichten en veroorzaakt pijn. De spieren en het hoofd doen ook pijn, de huid krijgt puistjes. Een zure omgeving verstoort veel belangrijke biochemische processen, wat ons lichaam van streek maakt. Is het de moeite waard om een ​​revolutie te riskeren die tijd nodig heeft om de effecten te herstellen voor een paar verloren kilo's?

5. Het dieet van Dukan beschermt niet tegen het jojo-effectDieetklinieken staan ​​vol met patiënten die last hebben van de gevolgen van het gebruik van het Dukan-dieet. Het jojo-effect is het mildst, hoewel bekend is dat elk onsuccesvol gewichtsverlies de kans op het herwinnen van een gezond gewicht in de toekomst verkleint. Weinig mensen hebben de wilskracht om de hele cyclus van het Dukan-dieet te doorlopen en over te schakelen op een gezonde eetstijl. Na drastische beperkingen dwingt het hongerige lichaam ons niet alleen om vitamine- en minera altekorten aan te vullen die ontstaan ​​als gevolg van het gebruik van het Dukan-dieet, maar probeert het ook onze energiebronnen weer op te bouwen. En alle moeite opniets.

Categorie:

Afslanken