Je slaapt nog steeds en dit gevoel verdwijnt niet, zelfs niet na een sterke koffie? En zelfs als - het snel terugkomt en u de rest van de dag niet verlaat? Je slaperig voelen is een teken dat je lichaam om rust vraagt. Als het u echter te vaak vergezelt, is het de moeite waard om te overwegen wat de oorzaak is. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van overmatige slaperigheid.
Overmatige slaperigheiden bijbehorende symptomen - geeuwen, gebrek aan energie, lethargie, een gevoel van vermoeidheid, de wens om onmiddellijk je hoofd op het kussen te leggen en weg te drijven in de omhelzing van Morpheus kent waarschijnlijk iedereen die wel eens vastzat aan een saaie en lange vergadering op het werk.
Verontrustende slaperigheid overdag kan natuurlijk verband houden met uitputting veroorzaakt door te intensief werk, of met een individuele verstoring van de nachtrust (wanneer de slaap geen aanleiding gaf tot lawaai buiten het raam of een ziek kind). Echter,als dit gevoel te vaak voorkomt - en in situaties die zeker niet saai zijn - een teken dat er iets mis is.
In plaats van het uit te leggen met hitte of een tijdelijke achteruitgang van de conditie, is het de moeite waard om na te gaan of de oorzaak van overmatige slaperigheid overdag niet te wijten is aan levensstijl of zelfs een ondergediagnosticeerde ziekte. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken.
1. LifestyleZittend werk, te weinig lichaamsbeweging - het maakt het lichaam hypoxisch, dus je hebt overdag vaak een gebrek aan energie en je moet constant gapen. Probeer je gewoontes te veranderen: loop naar je werk, woon niet pendelen (of stap in ieder geval een h alte eerder uit de bus), haal overdag van je bureau, zelfs voor een korte wandeling door het gebouw, thuis, in plaats van op de bank, ga wandelen.
2. Eentonig menuEnergie gedurende de dag kan ook ontbreken omdat je dieet te weinig groenten en fruit bevat, maar te veel vet en gefrituurd voedsel bevat. Probeer iets in je menu te veranderen, de porties vlees te verkleinen en het te verrijken met salades en salades - je zult snel een verbetering voelen als dit de reden was voor overmatige slaperigheid.
3. Arteriële hypotensie.Misschien is uw bloeddruk te laag - er wordt gezegd dat uw systolische bloeddruk constant lager is dan 100 mmHg. Dan is slaperigheid niet het enige symptoom: het kan vaak gepaard gaan met hoofdpijn, misselijkheid en een neiging tot flauwvallen.
De oorzaak van hypotensie vereist een diagnose, omdat deze bijvoorbeeld het gevolg kan zijn van hormonale stoornissen, cardiovasculaire stoornissen of het functioneren van het autonome zenuwstelsel - in dit geval specifieke tests (inclusief cardiologische, neurologische en hormoonspiegels) worden voorgeschreven door de arts.
4. Bloedarmoede.Wanneer er te weinig hemoglobine in het bloed is, dat zuurstof van de longen naar de weefsels en organen transporteert, wordt het lichaam hypoxisch en wordt de hersenfunctie aangetast - een symptoom hiervan is slaperigheid. Om dit te bevestigen, moet een bloedtelling worden uitgevoerd. 5. HypothyreoïdieHet wordt veroorzaakt door een tekort aan schildklierhormonen, wat metabolische processen vertraagt - wat op zijn beurt resulteert in slaperigheid en vermoeidheid gedurende de dag. Bovendien heeft hypothyreoïdie andere kenmerkende symptomen, waaronder geheugenstoornissen, constipatie en het koud hebben. Ze is onder meer gediagnosticeerd met door het niveau van TSH, fT3, fT4 hormonen in het bloed te bepalen
6. Virusinfectie.Chronische slaperigheid kan ook gepaard gaan met een virale infectie die, na de eerste acute fase van infectie (die lijkt op griep), chronisch wordt en asymptomatisch is - bijv. infectie met het hepatitis C-virus (HCV) of het Epstein-Barr-virus (EBV) mononucleosis veroorzaken. Bloedonderzoek, inclusief antilichaamtesten, is vereist om infectie te bevestigen. 7. DiabetesDe daarmee samenhangende stoornissen in het koolhydraatmetabolisme zijn verantwoordelijk voor het chronische gevoel van slaperigheid en vermoeidheid. De diagnose wordt door de arts gesteld op basis van de testresultaten, voornamelijk bloedglucosetesten en de orale glucosebelastingstest.
8. SlaapapneuEen paar pauzes van enkele seconden in de ademhaling, gevolgd door een snelle ademhaling, onderbreekt de natuurlijke fasen van de slaap, waardoor de nachtrust en de regeneratie van het lichaam worden verstoord. En hoewel u zich deze afleveringen niet herinnert wanneer u wakker wordt, kunnen ze leiden tot overmatige slaperigheid overdag.
Dat u slaapapneu heeft, kan worden bevestigd door tests - polysomnografie of apnograaftests - deze bestaan uit het bewaken van uw slaap met behulp van speciale sensoren.
Doorvragen