IJszwemmen is een apart hoofdstuk in de geschiedenis van zowel de zee als het zwemmen. Hoewel het gerelateerd is aan koud water, verschilt het aanzienlijk van zwemmen in puur zee en veel dichter bij zwemmen in open water. Wat is ijszwemmen en wat houdt het in?
IJszwemmenis zwemmen in water dat lager is dan vijf graden Celsius. In tegenstelling tot de behandeling op zee, is het geen passieve methode van lichaamsverharding, maarfysieke activiteit in extreme omstandigheden . Walrussen gebruiken vaak hoeden en handschoenen omdat ze hun hoofd en handen niet nat maken in ijskoud water. Liefhebbers van ijszwemmen worden in hun geheel ondergedompeld. Vaak voor een veel langere tijd dan walrussen, maar vergelijkbaar met walrussen - ookvoor gezondheidsdoeleinden .
IJszwemmen - een sport met traditie
De geschiedenis van zwemwedstrijden in wateren vol ijskoud water is lang, en de auteur van het boek "Morsowanie", Ewa Zwierzchowska, zoekt zijn bronnen in Scandinavië en Rusland. Hij benadrukt echter dat deze discipline, of - zoals sommigen verkiezen - een vorm van zorg voor de gezondheid, zich ook in Tsjechië en enkele Balkanlanden snel ontwikkelt.
Het begin van de 21e eeuw bleek een doorbraak voor ijszwemmen, toen het zo populair werd dat officiële organisaties van spelers die deze extreme sport beoefenen en officiële competities voor hen organiseerden begonnen te verschijnen. In 2006 werd de International Winter Swimming Association (IWSA) opgericht, die elke twee jaar de wereldkampioenschappen in deze discipline organiseert op afstanden van 25 tot 1000 meter. Vanaf het seizoen 2015/16 organiseert de IWSA ook het WK. Het hoofddoel van de organisatie is om de discipline op te nemen in het programma van de Olympische Winterspelen. Al in 2022 moet de discipline in Peking verschijnen in de vorm van een show. Als het zich net zo dynamisch blijft ontwikkelen als de afgelopen jaren, is de kans groot dat het binnenkort zal toetreden tot de groep van Olympische disciplines.
IJszwemmen en gezondheid
Uit het interview met Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, een pionier en promotor van winterzwemmen in Polen, voor het boek "Morsowanie", kun je iets leren over de impact van deze sport op de gezondheid van de persoon die beoefent het. De concurrent vertelt op zijn voorbeeld hoeeen lange aanpassing vereistsport : “Elk jaar groeit de immuniteit. Vanaf het derde jaar ging het heel goed', zegt hij. Hij verbergt niet dat het begin moeilijk was en dat hij ziek moest worden.
Aanpassing is erg belangrijk, omdat het ontbreken van een goede voorbereiding op langdurig verblijf in ijskoud water ernstige gevolgen kan hebben. “Zwemmers denken soms dat het makkelijk is en werpen zich ver en bevriezen bijvoorbeeld de arm. Het is moeilijk om te herstellen. Ik heb mensen gezien die een keer vertrokken en daarna nooit meer kwamen opdagen. De kosten zijn te hoog. Bevriezingen kunnen leiden tot motorische en sensorische stoornissen. Ze duren zes maanden of langer. Geleidelijke aanpassing is hierbij erg belangrijk", legt Naziemiec uit.
IJszwemmen en zeezwemmen
Het belangrijkste verschil tussen zwemmen in zee en zwemmen op ijs is de hoeveelheid tijd die in koud water wordt doorgebracht. Walrussen brengen meestal enkele minuten door in koud water, in zeldzame gevallen meer dan 10. IJszwemmers op een afstand van 1000 meter overschrijden meestal20 minuten en brengen soms tot 45 minuten door in deze extreem vijandige omgeving .
Sporten is dus meer een statische oefening van bloedvaten, die onderhevig is aan kortdurende contracties en ontspanning (zeker in combinatie met een sauna). Aan de andere kant is ijszwemmen ten eerste een veel grotere inspanning voor het lichaam vanwege de ondernomen activiteit (zwemmen in open water), en ten tweede een veel extremere ervaring voor het lichaam,dichter bij hypothermie dan cardiovasculaire gymnastiek . Het vereist een sterk organisme en wilskracht, maar degenen die tevreden waren met zelfverloochening en doorzettingsvermogen verzekeren dat het de moeite waard is, omdat naar hun mening niets dezelfde voldoening geeft.
Bibliografie
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", uitgeverij Harde, Warschau 2022.