PMS, of PMS, is een legende en anekdote geworden. Het feit is dat veel vrouwen een week voor de menstruatie zich vreemd beginnen te gedragen - hun temperament en voorkeuren veranderen. Wat is waarheid en wat is mythe? Wat zijn de symptomen en oorzaken van PSM? Kan PMS worden behandeld?
Premenstrueel syndroom (PMSpremenstrueel syndroom ) treft80 procent vanvrouwen. Velen van hen verdragen deze kwalen moedig. Mis! PMS kan en is de moeite waard om te behandelen. Leer de waarheden en mythen rond PMS.
Razende hormonen zijn de belangrijkste oorzaak van PMS
» JA. Volgens artsen wordt premenstruele spanning voornamelijk veroorzaakt door hormonale stoornissen die verband houden met de seksuele cyclus van de vrouw. In de eerste helft van de cyclus stijgen de oestrogeenspiegels, terwijl de progesteronspiegels stijgen in de tweede helft van de cyclus. Als het lichaam te weinig van dit tweede hormoon aanmaakt, is er eenhormonale onbalansen onaangename symptomen
Onlangs wordt een steeds belangrijkere rol bij de vorming van PMS toegeschreven aanprolactine- een hormoon geproduceerd door de hypofyse, dat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling vanborstklier , en aan het einde van de zwangerschap en tijdens borstvoeding - voormelkproductie . Het niveau van prolactine verandert nauwelijks in ons lichaam tijdens de menstruatiecyclus. Helaas neemt bij sommige vrouwen - om een onbekende reden - de concentratie aanzienlijk toe .
Dit kan leiden totovulatieblokkade , wat leidt tot progesterontekort in de tweede fase van de cyclus en onaangename symptomen veroorzaakt. Volgens de laatste stellingen, fluctuaties in de afscheiding van neurotransmitters in de hersenen, vooral serotonine en dopamine, die onzestemming .
Er zijn ook theorieën die de oorzaken van PMS zien in ontoereikendevoeding ,onhygiënischelevensstijl en zelfs factorengenetisch(PMS komt vaker voor bij vrouwen van wie de moeder soortgelijke aandoeningen had).
Tieners hebben de sterkste PMS-symptomen
»NEE. PMS-symptomen treden op tijdens ovulatoire cycli. Omdat meestal voor ongeveer 2 jaar vanaf de eerste periode, neeovulatie optreedt, hebben tieners zelden deze problemen. Ze komen het vaakst voor bij vrouwen tussen20 en 30.en duren - met uitzondering van zwangerschap - totmenopauze .
Hormonen moeten getest worden om er zeker van te zijn dat het PMS is
»JA. De arts bestelt meestal een hormonale cytologie, die bestaat uit het nemen van een vaginaal uitstrijkje in volgende fasen van de cyclus, d.w.z. tussen:- 6. een 9.,13. en 14.,21. en de 24e dag van de cyclus
Soms is het ook nodig om het niveau van geslachtshormonen en prolactine in het bloedserum te bepalen, dus het is noodzakelijk om bloed af te nemen voor het testen.
PMS ziet er bij elke vrouw hetzelfde uit
» NEE. De onderzoekers beschreven bijna150 van de fysieke en mentale symptomendie rijpe vrouwen elke maand teisteren. Alleen al om deze reden beleeft ieder van ons deze dagen op zijn eigen manier. Meestal ervaren vrouwen echter de volgende symptomen:
- prikkelbaarheid, concentratieproblemen,
- huilaanvallen,
- pijn in de borst,
- winderigheid en/of constipatie,
- soms diarree,
- migraine hoofdpijn,
- duizeligheid
Aan strakkere kleding en schoenen kunnen we zien dat erzwellingenzijn ontstaan. Ook de immuniteit da alt, waardoor we vatbaarder zijn voorbesmettingen. Als we lijden aan chronische ziekten zoals astma of diabetes, kan PMS hun beloop enkele dagen verergeren. In de meest typische cyclus van 28 dagen manifesteert PMS zich rondop dag 15en gaat door tot de eerste dag van de bloeding.
De aandoeningen die aan de menstruatie voorafgaan, kunnen van maand tot maand verschillen
» JA. Niet alle PMS-symptomen verschijnen in elke cyclus met dezelfde ernst en intensiteit. Verschillen in de intensiteit van het ervaren van aandoeningen zijn onder meer te verklaren door: levensstijl (als je meer beweegt, ga je rustiger door PMS), mentale houding (langdurige stress, spanning en nervositeit versterken onaangename symptomen), weersomstandigheden (gebrek aan natuurlijk licht bevordert depressie, daarom zijn PMS-symptomen sterker in herfst en winter)
Er zijn geen medicijnen die PMS kunnen verlichten
» NEE. In het verleden werden PMS-symptomen gebagatelliseerd als een symptoom van vrouwelijke hysterie. Tegenwoordig is bekend dat dit niet het geval is. Bijna 20 procent van ons hebben zulke ernstige aandoeningen dat behandeling noodzakelijk is. Meestal wordenvitamine- en mineraalpreparaten(vooral vitamine B6 en magnesium), kalmerende kruidenremedies (citroenmelisse, Kalms, Persen, Deprim) aanbevolen.
Bij een grote zwelling kan de artsuitbestedendiuretica . In geval van sterkere pijn in de onderbuik en borsten, is het noodzakelijk om pijnstillers en diastolische medicijnen te gebruiken, bijv. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Apotheken bieden ook vrij verkrijgbarekruidengeneesmiddelenverlichten van PMS-symptomen, bijv. Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Indien nodig kan de gynaecoloog het innemen 10 dagen voor de verwachte menstruatieprogestagenenoraal of in de vorm van rectale of vaginale zetpillen
Het gebruik van anticonceptiepillen vermindert of elimineert PMS-symptomen volledig
» JA. Dit is een goede manier om met PMS om te gaan, maar u moetmonofasische geneesmiddelengebruiken. Ze zorgen voor een constante concentratie van geslachtshormonen in het bloed. Het op deze manier bedrogen lichaam zal het gebrek aan progesteron in de tweede fase van de cyclus niet voelen.
Hoe om te gaan met PMS?
- Eet regelmatigdrie ma altijden per dageen dag met meer groenten en fruit (vermijd alleen de puffers: kool, peulvruchten).
- Introduceer natuurlijkediuretica in het dieet- bijv. peterselie, waterkers. Drink vaak yoghurt, kefir en karnemelk, die het spijsverteringskanaal reguleren.
- Drink minderkoffieen drankjes zoalscola .
- Vervang dierlijk vet door plantaardig vet. 10 dagen voor je menstruatie kun je zelfs overschakelen opvegetarisme
- Stoppen met rokensigarettenen drinkenalcohol
- Zorg voor een goede nachtrust - slaap minstens8 uurper dag
- Zorg voor plezier - dansen, sport hebben een positief effect op het lichaam
- Neemteunisbloemolietweejaarlijks (2 capsules 4 keer per dag) envitamine B6(100 mg per dag).
- Spaar je krachten - stel belangrijke en moeilijke zaken uit voor de eerste helft van de volgende cyclus.
Bron: youtube.com/ Simply Saying
Het artikel is gepubliceerd in het maandblad "Zdrowie"
src="choroby-kobiece/8320841/pms_zesp_napicia_przedmiesiczkowego_przyczyny-_objawy-_leczenie_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 7 foto's