- Wat is een paniekaanval?
- Paniekaanval - oorzaken
- Paniekaanval - behandeling
- Farmacologische behandeling versterkt met psychotherapie
- Paniekaanvallen - verhalen uit het echte leven
Een paniekaanval treedt op wanneer een waargenomen angst de omvang van een mentale ramp bereikt. Gelukkig zijn er eenvoudige en zeer effectieve manieren ontdekt om met paniekaanvallen om te gaan - kijk wat u in dergelijke gevallen moet doen en hoe u ze kunt vermijden.
Een paniekaanval is onvoorspelbaar . Het komt meestal voor het eerst voor bij adolescenten,duurt ongeveer een uur , hoewel de extreme intensiteit van angst 5-10 minuten na de eerste symptomen optreedt. Dan kalmeert de persoon langzaam. Onderzoek toont aan datongeveer 3 procent. mensen ervoeren paniekterreur
Wat is een paniekaanval?
Typischepaniekaanvalis een plotselinge ervaring van extreem ernstige angst die niet wordt voorafgegaan door een bepaalde gebeurtenis en verschijnt " zonder reden" . Naast depressie zijn paniekaanvallen de meest voorkomende emotionele stoornissen.
Als paniekaanvallen onbehandeld blijven, veroorzaken ze veel secundaire complicaties. De eerste ishet fenomeen "angst voor angst"- een persoon wordt bang dat hij elk moment opnieuw een paniekaanval kan krijgen. Daarom begint hij bepaalde situaties te vermijden. Dit is een secundaire complicatie - er treedt agorafobie op - angst voor plaatsen waar je geen onderdak, ontsnapping of hulp kunt vinden. Een slachtoffer van paniekaanvallen wordt bang voor bruggen, vliegtuigen, open ruimtes, mensenmassa's, enz.
Paniekaanval - oorzaken
Onderzoekers ontdekten dat de meeste patiëntenkunnen worden getriggerd door de simpele woordenom een paniekaanval uit te lokken. Toen hem werd gevraagd paren verwante woorden te lezen, zoals "kortademigheid - verstikking", "hartkloppingen - sterven", kreeg driekwart later een aanval.
Dit betekent dat de oorzaak van deze aandoening kan zijn:
- catastrofaal denken
- negatieve associaties
- zogenaamdeautomatische gedachtenover de dood
Simpel gezegd, patiënten met paniekaanvallen hebben geleerd hun anders normale lichamelijke gewaarwordingen te interpreteren als voorbodes van de dood, verschrikkelijk trauma of krankzinnigheid.
Paniekaanval - behandeling
De methode om associaties te wijzigenpresenteert een dialoog met de patiënt die bang was om flauw te vallen en paniekaanvallen kreeg wanneer hij zich zwak voelde. Hij stelde zich voor dat als hij flauw zou vallen, bijvoorbeeld op een brug of in een auto, hij…dan zou hij sterven.
Therapeut:Dus ben je bang om flauw te vallen?
Patiënt:Ja, ik word bang en voel de aanval aankomen. Mijn hart bonst, ik zweet en voel me benauwd. Ik voel me duizelig en weet dat ik flauwval. Ik moet me op tijd aan iets vasthouden, dan val ik niet.
Therapeut:Bent u ooit flauwgevallen?
Patiënt:Gelukkig heb ik altijd tijd om iets te pakken of te gaan zitten. Bovendien vermijd ik gevaarlijke situaties waarin mij iets ergs zou kunnen overkomen.
Therapeut:Als u zich angstig voelt, heeft uw bloeddruk de neiging om te stijgen. Bent u het ermee eens dat uw bloeddruk stijgt tijdens een aanval?
Patiënt:Mijn hart bonst, mijn pols klopt… Ja, het is een teken dat mijn bloeddruk stijgt.
Therapeut:Precies! En omdat je bloeddruk omhoog gaat, kun je niet flauwvallen. Iemand v alt alleen flauw als zijn bloeddruk da alt.
Patiënt:Waarom voel ik me dan zwak en duizelig?
Therapeut:Wanneer u ernstige angst ervaart, "verwacht" uw lichaam gevaar, dus bereidt het zich voor om te vechten of te vluchten. Het bloed wordt in de spieren gepompt en een deel ervan stroomt uit de hersenen, en je voelt je "duizelig". Dit brengt je in de war en je denkt dat je op instorten staat. In feite stijgt de bloeddruk en dan is flauwvallen onwaarschijnlijk.
Patiënt:Ik wist hier niets van. De volgende keer dat ik kortademig ben, zal ik mijn hartslag controleren - als deze niet verandert of toeneemt, zal het me kalmeren, ik weet dat ik niet flauw zal vallen.
TakaEen simpele verandering in de manier waarop uvan uw eigen lichamelijke gewaarwordingen begrijpt, betekent dat paniekaanvallen volledig worden geëlimineerd, en zonder medicatie. Soms zijn 2 of 3 behandelsessies voldoende om de patiënt te leren begrijpen dat hartkloppingen en kortademigheid normale gewaarwordingen kunnen zijn.
Paniek leidt tot onevenwichtigheden in het functioneren van de hersenen. Psychologen zijn van mening dat wanneer een patiënt bang wordt, zijn angst veranderingen in het zenuwstelsel veroorzaakt - chemische onevenwichtigheden en verstoringen in de interactie van specifieke delen van de hersenen zijn het resultaat (niet de oorzaak) van toenemende angst.
Het groeitangst die veranderingen in het lichaam veroorzaakt , niet andersom. Daarom is psychologische therapie effectiever dan farmacotherapie. Na het voltooien van een dergelijke therapie verschijnen paniekaanvallen nooit bij 90% van de patiënten. patiënten
Farmacologische behandeling versterkt met psychotherapie
Paniekaanvallen worden geassocieerd met een chemische onbalans in die delen van de hersenen die geassocieerd zijn met het ervaren van angst (bijv.blauwachtig).
Ze zijn ook gevonden bij mensen wienshersen "vecht-en-vlucht" systeem ontregeld is . U kunt de normale functie van de blauwachtige plek herstellen en de werking van andere delen van de hersenen reguleren met behulp vangeschikte medicijnen . Hun effectiviteit is hoog - ze elimineren paniekaanvallen volledig bij 80% van de patiënten. patiënten
Medicamenteuze therapie heeft een nadeel - veel (maar niet alle) patiënten ervaren herhalingen van paniekaanvallen na stopzetting van het medicijn. Om te voorkomen dat ze zich voordoen, moet de patiënt leren zijn/haar manier van denken te veranderen, bijv.psychotherapie ondergaan .
- Angststoornissen maken het leven moeilijk
- Hoe manifesteert angstneurose zich?
- Oorzaken en behandeling van overbelasting van gedachten
Paniekaanvallen - verhalen uit het echte leven
Het verhaal van Konrad
-Ik had mijn eerste paniekaanvaltoen ik 23 was - zegt Konrad. - Ik heb wat bijverdiend in een restaurant als kelner. Op een avond voelde ik dat ik het benauwd kreeg. Ik kon niet op adem komen, mijn hart bonsde alsof het uit mijn dienblad wilde springen.
Ik verstopte me in het toilet, deed het op slot en toen voelde het alsof ik op het punt stond dood te gaan - het leek me dat mijn hart gezwollen was in mijn borst en het bloed pompte als een stoomzuiger, mijn hoofd draaide, had ik het gevoel dat ik stik. Ik dacht: "Ik ben gek, ik ga dood, dit is de dood, een hartaanval." Ik wilde schreeuwen maar was bang. Het was allemaal als een ramp, zo'n ervaring wens ik mijn ergste vijand niet toe. Ik moest mijn baan opzeggen, ik was bang dat het me weer zou betrappen in het bijzijn van de gasten, dat ik iets vreselijks zou doen.
Kasia's verhaal
Kasia kreeg haar eerste paniekaanval in het appartement waar ze woont.
- De lift ging kapot en ik moest naar de achtste verdieping met mijn boodschappen - herinnert hij zich. - Ik was zesde toen ik voelde dat ik stikte,mijn keel verstrakteen ik kon gewoon niet op adem komen. Ik dacht dat er iets mis was met mij. Mijn hart begon te bonzen, ik probeerde op adem te komen, maar het voelde alsof ik door een rietje ademde,alsof ik smolt . Ik zweette als een muis, ik was helemaal nat.Kon het woordniet uitspreken. Ik liet de tassen los en draaide me om alsof ik gek geworden was. Het duurde een goede 10 minuten -10 slechtste minuten van mijn leven . Het leek me dat de aarde op het punt stond te scheiden en dat mijn einde was gekomen.
Toen werd ontdekt dat paniekaanvallen verband konden houden met catastrofale, angstige interpretaties van de eigen lichaamservaringen, dat het dezefoutieve, angstaanjagende gedachten waren die de angst verergerden , idee van behandeling kwam ook naar vorenpaniekaanvallen door psychologische drugs
Misschien als Kasia haarkortademigheid begreep als een natuurlijk gevolg van traplopenmet veel boodschappen doen, als ze zich benauwd voelde, zou ze gewoon rusten en zou er geen paniekaanval plaatsvinden. Maar het leek haar dat kortademigheid een naderende dood en enige "verstoring" betekende. Daarom volgde de terreur.
Agnieszka's verhaal
De toestand van "angst voor angst" wordt treffend beschreven door Agnieszka:
- Als ik bang was op straat, zou ik gek worden en niemand zou me helpen. Daarom ging ik niet meer alleen uit, ik moet bij mijn zus of mijn moeder zijn. De menigte is angstaanjagend voor mij, zelfs op de foto. Ik ben bang om alleen te staan bij de bush alte, laat staan om in een overvolle bus te stappen, waar je onmogelijk uit kunt ontsnappen.
"Zdrowie" maandelijks