Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Diëten die in de volksmond bekend staan ​​als zak- of poederdiëten zijn zeer caloriearme diëten (kortweg VLCD). Ze leveren 450-600 kcal per dag, terwijl wij normaal gesproken 2.000-2500 kcal nodig hebben. Voor wie zijn de portemonnee-diëten? Zijn ze effectief?

Zak (poeder) diëtenzijn zeer caloriearme diëten (VLCD), die slechts 450-600 kcal per dag leveren. Het mechanisme van het kapseldieet is eenvoudig. Met de consumptie van zo'n klein aantal calorieën, verbruikt het lichaam snel de reserves die in de lever zijn opgeslagen en begint het energie te gebruiken uit de afbraak van vetweefsel. Dit gaat gepaard met de productie van ketonlichamen die de eetlust onderdrukken. Daarom is afvallen makkelijker

Poederdieet - wat zit er in de zakjes?

Het poeder bevat een verhoogde hoeveelheid eiwit waardoor spierverlies wordt tegengegaan en de hoeveelheid vetten en suikers wordt beperkt. Het recept van poedervormige gerechten is zo ontwikkeld dat ze alle vitamines en mineralen bevatten, voor 100 procent. dagelijkse behoefte, wat niet mogelijk is in andere snelle afslankdiëten, bijvoorbeeld in het Dukan-dieet of het groente- en fruitdieet.

Hetpoederdieet, ook wel bekend als het "laatste redmiddel", heeft verschillende voordelen. Het is handig, je hoeft geen calorieën te tellen of ma altijden te bereiden: giet de inhoud van de sachets gewoon met water of magere melk. Het wordt aangevuld met caloriearme repen. We eten dergelijke ma altijden 5 (mannen - 6) per dag. Het gewicht da alt snel, dus de effecten zijn van dag tot dag zichtbaar. Dit motiveert je om door te zetten.

Zakdieet is niet voor iedereen

Het dieet is bedoeld voor gezonde mensen met ernstig overgewicht (BMI 27-30) of obesitas (BMI boven 30).

>>CONTROLEER uw BMI <<

Artsen adviseren soms zo'n dieet als je in korte tijd een paar kilo's moet afvallen, bijvoorbeeld voor een operatie. Het wordt aanbevolen voor diegenen die veel inspanningen hebben geleverd om af te vallen en slecht reageren op caloriebeperking. Het capsuledieet kan niet worden gebruikt door zwangere en zogende vrouwen, kinderen en adolescenten en mensen ouder dan 75 jaar, patiënten met type 1 diabetes, eetstoornissen, ziekten van het bloedsysteem, lever, nieren en kanker. Chronisch zieke mensen moeten hun arts raadplegen voordat ze met het portemonneedieet beginnen.

Pouch dieet - een paarbelangrijke regels

Allereerst moet u de eerste fase van het dieet, dat ongeveer 2 weken duurt, niet verlengen. Daarna moet u uw menu geleidelijk uitbreiden en 1-2 ma altijden uit de zak vervangen door een normale maar caloriearme ma altijd met groenten, mager vlees en volkoren grutten. Aangezien de maag gewend is geraakt aan de kleinere porties, mogen deze "normale" ma altijden ook niet te groot zijn. Je moet 2 liter water per dag drinken zodat het overtollige eiwit de nieren niet belast.

Hoe vol te houden in een dieet

We associëren het dieet met opofferingen en beperkingen. En dat is vaak wat het succes bepa alt. Hoe denk je over je dieet? Hoe crises te overwinnen terwijl u gewicht verliest - stelt Elżbieta Lange, psycho-diëtist en gezondheidscoach voor.

maandelijkse "Zdrowie"

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Afslanken