Pijn in de gewrichten, beperking van hun mobiliteit kan artrose betekenen, d.w.z. een degeneratieve ziekte. We kunnen het niet genezen of de veranderingen in de weefsels waaruit het gewricht bestaat ongedaan maken. We kunnen echter artrose voorkomen en de ontwikkeling ervan vertragen.
Bijartrose , dit is artrose, de vernietiging van gewrichtskraakbeen en veranderingen in de structuur van botweefsel, die soms leiden tot de vorming van osteofyten - botgroei die de mobiliteit beperkt van het gewricht. Gewrichtsontsteking kan ook een gevolg zijn van deze processen. Artrose verloopt bij sommigen langzamer, bij anderen sneller. Het hangt van veel factoren af, zoals leeftijd (veroudering en slijtage van gewrichtskraakbeen), genetische aanleg, levensstijl, blessures, zwaar lichamelijk werk, stofwisselingsziekten (bijv. hypothyreoïdie, hyperparathyreoïdie, diabetes) en zelfs stress die spanning veroorzaakt en overbelasting van de spieren die de gewrichten stabiliseren en hun bloedtoevoer verslechteren.
Vertraagt inspanning de ziekteprogressie?
We zouden allemaal moeten sporten voor recreatieve doeleinden. We zijn gemaakt om te lopen, rennen, constant te bewegen en niet vele uren vast te zitten in een gedwongen houding. De gewrichten hebben beweging nodig omdat het de afscheiding van gewrichtsvloeistof stimuleert, dat het gewrichtskraakbeen beschermt en voedt tegen wrijving. Lichamelijke activiteit heeft ook een positief effect op de samenstelling van de vloeistof. Bovendien versterkt het de spieren. U moet, indien mogelijk, voor de dagelijkse dosis lichaamsbeweging zorgen, ook als u al symptomen van artrose heeft, omdat het een pijnstillende en ontstekingsremmende werking heeft en de functies van de gewrichten verbetert.
Obesitas verhoogt het risico op artrose
Obesitas veroorzaakt overbelasting van de gewrichten, wat resulteert in slijtage van gewrichtskraakbeen. Het gaat ook gepaard met stofwisselingsstoornissen (bijv. insulineresistentie), die het begin van degeneratie versnellen. Het is aangetoond dat een vermindering van het lichaamsgewicht met slechts 5 kg in 10 jaar het risico op artrose tot 50% kan verminderen.
Pijn hoeft niet het eerste symptoom van artrose te zijn
De ziekte is vaak lange tijd asymptomatisch of het enige teken is "kraken" in de gewrichten. Pijn treedt aanvankelijk op na inspanning, daarna ook in rust. Daarnaast is er stijfheid in de gewrichten na ongeveer 30 minuten wakker worden (bij reumatoïde artritis -langer dan een uur) of na stilzitten, en soms zwelling. Na verloop van tijd wordt de mobiliteit van de gewrichten beperkt.
Hoe voeding de gewrichten beïnvloedt
Kan de ontwikkeling van artrose versnellen of vertragen. Verzadigde vetten (boter, vet vlees en kaas) en vitamine D-tekort hebben een negatief effect op de gewrichten. Daarentegen hebben ontstekingsremmende omega-3-zuren (vette zeevis) en antioxidanten in groenten en fruit een gunstig effect . De juiste hoeveelheid eiwit is ook belangrijk, omdat de kracht van de spieren die de gewrichten stabiliseren ervan afhangt.
Vrouwen worden vaker ziek
De lawine-toename in de incidentie van vrouwen treedt op na de leeftijd van 50, wat verband houdt met hormonale veranderingen in de perimenopauze.
Hoe werken lokale medicijnen?
Gels, zalven en pleisters met pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen verminderen de symptomen van artrose. Hun effectiviteit hangt af van de ernst van de ziekte, evenals de afstand van de huid tot het gewricht (hoe kleiner het is, hoe beter het effect). Orale pijnstillers en ontstekingsremmers worden vanwege hun ongewenste effecten slechts af en toe gebruikt. De voortgang van de ziekte en de symptomen ervan worden ook verlicht door preparaten met glucosamine of chondroïtinesulfaat, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en het gewrichtskraakbeen beschermen tegen schade.
maandelijkse "Zdrowie"