In training22 challengesFit4Summer starten we weer met onze dijen en billen. Dit is het einde van de 3e week - je bent sterker, dus pak de dumbbells op en oefen met extra gewicht om de effecten van de inspanning nog beter te maken. Zet de video aan en begin met trainen met Fit Mom Ania Dziedzic!
Hard, stevig, zonder een enkele gram cellulitis - als je van zulke billen droomt, begin dan met trainen22 uitdagingenFit4Summer, waarin Fit Mom Ania Dziedzic oefeningen laat zien om het onderlichaam te versterken en af te slanken.
Denk eraan om bij elke oefening uw buik strak aan te spannen, alsof u de navel aan de wervelkolom wilt "plakken" - op deze manier zult u uw onderrug niet belasten.
Hoe te oefenen?
We voeren elke oefening 25 seconden uit, tussendoor rusten we 5 seconden. Eerst oefenen we onbelast, daarna doen we dezelfde oefening met dumbbells en herhalen we de hele ronde 2 keer.
3. de Fit4Summer challenge week ligt bijna achter ons! Ziet u veranderingen in het uiterlijk van uw dijen en billen? Schrijf in de reacties :)