Voor je staat een intensieve full body workout van 30 minuten met gewichten en een weerstandsrubber. Fit Mom Ania Dziedzic zal oefeningen voor zowel de buik als de billen laten zien, de schouders en rug zullen ook indirect werken. Bekijk de LIVE uitzending van workout21 challengesFit4Summer
Fit4Summer - training21 deel 1.
Bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - training21 deel 2.
Bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hoe te oefenen?
Training bestaat uit 3 blokken van 10 minuten. Elk van de blokken heeft een andere "pauze", d.w.z. dezelfde oefening "omhoog" na elke oefening "omlaag".
Een oefening duurt 30 seconden, rust ongeveer 5 seconden