Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
We zetten de verbranding op! Training7 uitdagingenFit4Summer is gebaseerd op intervallen die de stofwisseling versnellen en tot 24 uur na het einde van de training voor vetverbranding zorgen. Bekijk het LIVE trainingsverslag van Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Hoe te oefenen?
De training bestaat uit 3 blokken met elk 4 oefeningen. Doe elk 30 seconden, eerst heel snel, dan heel langzaam. We herhalen deze ronde twee keer. Een blok duurt 10 minuten en de hele training duurt meer dan 30 minuten. Je kunt dumbbells of waterflessen gebruiken om te oefenen.
De zevendeFit4Summer challenge training is gebaseerd op intervallen. Het is een soort oefening waarbij perioden van hoge intensiteit worden afgewisseld met inspanning van minder intensiteit. Het is bewezen dat dit trainingsregime het lichaamsvet 3 keer effectiever vermindert dan cardio!
Bereid dumbbells, een waterfles voor en laten we aan de slag gaan! Hieronder kun je de hele training rechtstreeks van Facebook bekijken Fit Mom Ania Dziedzic: