src="hormony/4753963/7_objaww_wiadczcych_o_tym-_e_w_twoim_organizmie_mone_brakowa_melatoniny_2.jpg.webp" />GECONTROLEERDE INHOUDAuteur: Klaudia Kierzkowska, afgestudeerd scheikunde aan de Universiteit van Warschau

Melatonine, ook bekend als het hormoon van de duisternis, reguleert het circadiane ritme van ieder mens. De tekortkomingen hebben een negatieve invloed op de kwaliteit van leven. Controleer hoe u kunt zien of uw lichaam te weinig melatonine heeft. Hier zijn 7 symptomen die wijzen op een tekort aan donkere hormonen.

Melatonineis een hormoon dat voornamelijk wordt geproduceerd door de pijnappelklier in de hersenen. Het is echter belangrijk om te weten dat de kleine hoeveelheden ervan ook worden uitgescheiden door het netvlies en de ooglens, het darmepitheel en bloedcellen. Melatonine is een derivaat van serotonine, geassocieerd met het gelukshormoon. De grootste hoeveelheden melatonine worden geproduceerd in het donker - tussen 24.00 en 3.00 uur, terwijl licht de productie ervan vermindert. Het is een van de elementen van de menselijke biologische klok en reguleert zo het ritme van slapen en waken.

Correcte melatonineconcentratie

Melatonine is een van nature voorkomend hormoon in het menselijk lichaam. De concentratie in bloedserum hangt echter af van de leeftijd. Het is het hoogst in de kindertijd en na de puberteit begint het af te nemen.

De juiste concentratie van melatonine in het menselijk lichaam is als volgt:

  • kinderen van 1 tot 3 jaar - 250 pg / ml
  • in de adolescentie van 8 tot 15 jaar - 120-180 pg / ml,
  • volwassenen - 70-80 pg / ml,
  • ouderen tussen 65 en 85 jaar - 20-30 pg / ml

7 symptomen van melatoninetekort in het lichaam

  1. Slaap- en waakritmestoornissen- melatonine is een hormoon dat van nature in het menselijk lichaam wordt uitgescheiden. Wanneer dit proces verkeerd begint te lopen, stopt melatonine met het reguleren van de dagelijkse slaap-waakcyclus. Gebrek aan slaap maakt ons slaperig en moe, en er beginnen een aantal ongunstige veranderingen in het lichaam op te treden.
  2. Concentratieproblemen- stoornissen in slaap en waakzaamheid, als gevolg van een tekort aan melatonine, resulteren in verminderde concentratie, prikkelbaarheid, verminderd welzijn en hoofdpijn. Het wordt steeds moeilijker om je te concentreren op de uitgevoerde activiteit, en dus nemen de efficiëntie en effectiviteit van werken of leren aanzienlijk af.
  3. Vermindering van de immuniteit van het lichaam- constant gebrek aan slaap, vermoeidheid en een verslechterd welzijn beïnvloeden de verslechtering van de immuniteit van het lichaam, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van meer ernstige ziekten
  4. Hersenaandoeningen- melaninetekort in het lichaam draagt ​​vaak bij aan hersenaandoeningen - epileptische aanvallen, hallucinaties en zelfs de ontwikkeling van depressie. In de winter, wanneer de hoeveelheid licht veel kleiner is, kunnen we praten over de vorming van een winterdepressie, wat een gevolg is van het verschijnen van melatonine in het lichaam op slechte tijden.
  5. Verslechtering van de fysieke conditie- een te lage concentratie van melatonine uit zich ook met een verslechtering van de fysieke conditie en constante vermoeidheid
  6. Verergering van symptomen van comorbiditeitenkan wijzen op een melatoninetekort in het lichaam
  7. Ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem- langdurig en onbehandeld melatoninetekort heeft onder andere een negatieve invloed op het werk van het hart. Dus problemen met het cardiovasculaire systeem kunnen een teken zijn van een hormoontekort.

Testen van het niveau van melatonine in het lichaam

Slaapproblemen, concentratiestoornissen of een slecht welbevinden zijn een indicatie voor een melatonineconcentratietest in het lichaam

De test wordt uitgevoerd op drie speekselmonsters die 's nachts zijn verzameld en waarvoor een speciale kit nodig is, verkrijgbaar in gespecialiseerde analytische laboratoria.

Hoe een melatoninetekort in het lichaam aan te vullen

Slaap- en circadiane ritmestoornissen zijn een indicatie voor het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen met melatonine die verkrijgbaar zijn bij een apotheek.

Dit zijn vervangers voor de melatonine die door ons lichaam wordt aangemaakt. Ze herstellen de balans van het circadiane ritme, maar hebben geen invloed op de structuur van de slaap, en dus is de slaap bijna natuurlijk.

Bij slaapstoornissen is de dosis melatonine 0,5 mg tot 3 mg een uur voor het slapengaan. Het is echter een goed idee om bij elk gebruik van melatonineproducten (zelfs vrij verkrijgbare producten) een arts te raadplegen.

Contra-indicaties voor het gebruik van melatonine

Hoewel melatonine zonder recept verkrijgbaar is, moet u uw arts of apotheker raadplegen voordat u het gebruikt om erachter te komen wie het niet mag gebruiken.

Melatonine mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, mensen die alcohol hebben gedronken en mensen die daarvoor allergisch zijn.

Mensen met epilepsie, depressie, nier- en leverdisfunctie, hormonale problemen en mensen die anticoagulantia gebruiken, dienen overleg te plegen. Het medicijn kan enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals hoofdpijn, netelrooslichaam, slaperigheid overdag

Doorvragen

Categorie:

Gezondheid