Ik heb al een hele tijd (min of meer een jaar) last van mijn rug, meer bepaald rechtsonder, altijd op dezelfde plek. Ze doen zowel pijn bij het sporten (ik speel tafeltennis) als bij het liggen of zitten. Vaak voel ik twee weken of een maand geen pijn, soms is het twee of drie dagen aanhoudende pijn. Pijn komt als een vreemde druk. Soms stopt het na een tijdje, soms blijft het tot een minuut aan. De pijn is niet erg sterk, maar wel hinderlijk.
Deze terugkerende pijn kan het gevolg zijn van een terugkerende blessure of ontsteking. Allereerst is het de moeite waard om naar een fysiotherapeut te gaan die de plaats van pijn handmatig zal controleren. Als er geen pijn is, kunt u proberen gespannen spieren te ontspannen met massagerollers of meer punctuele Lacrosse-ballen. Regelmatige massages en magnesiumbaden zouden ook moeten helpen. Ik raad aan om zo'n magnesium te kopen om te baden in een supplement of kruidenwinkel. Daar krijgt u ook gedetailleerde instructies over hoe u een bad kunt bereiden om pijnlijke spieren te ontspannen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
src="abc-cwiczen/8035797/nawracajcy_bl_plecw_porada_eksperta_2.jpg.webp" />Tomasz PiotrowskiHij is gediplomeerd personal trainer en voedingsspecialist. Hij heeft zijn kennis opgedaan bij de beste experts in de fitnessindustrie in Polen. Hij heeft meerdere jaren ervaring als diëtist in een particuliere instelling in Krakau en ervaring in het werken als personal trainer. Hij schrijft ook deskundige artikelen over gezondheid, training en suppletie, en werkt in de supplementenindustrie. Hij is gepassioneerd door vuistschermen.Meer advies van deze expert
ALT en lichaamsbeweging en voedingssupplementen. Hoe de lever te verzorgen? [Deskundig advies]Liespijn tijdens en na de training [expert advies]Rugpijn. Kan je fietsen? [Deskundig advies]Dieet- en gewichtsverliesoefeningen voor een man boven de 50. [advies van een expert]Hoeveel calorieën moet je eten om het jojo-effect te voorkomen tijdens het afvallen? [Deskundig advies]Hoe kan een tiener met overgewicht sporten? [Deskundig advies]Hoe afvallen na een hartaanval en een wervelkolomoperatie? [Deskundig advies]Hoe kun je afvallen van je borsten en buik? [Deskundig advies]Hoe blijf je gemotiveerd om af te vallen? [Deskundig advies]Hoe train je thuis om je dijen en buik af te slanken? [Deskundig advies]Hoe sporten om af te vallen?[Deskundig advies]Op welk tijdstip van de dag kan ik het beste sporten? [Deskundig advies]Welke oefeningen voor een tiener om gewicht en figuur te verliezen? [Deskundig advies]Steken en schieten in de knieën tijdens training [tip van de expert]Lichaamsvorming. Waar te beginnen met trainen in de sportschool? [Deskundig advies]Terugkerende rugpijn [Deskundig advies]Afvallen met een zittend leven [tip van een expert]Voeding bij afvallen [tip van een expert]Flauwvallen en bloedneuzen bij een fysiek actieve tiener [advies van een expert]obesitas. Hoe afvallen met pre-diabetes en hypertensie? [Deskundig advies]Trainen voor een platte buik na zwangerschap [Deskundig advies]Gewichtstoename ondanks fysieke activiteit. Hoe stel je een dieet op? [Deskundig advies]Ik sport, maar kan niet afvallen [Deskundig advies]