Wervelkolomverbindingen moeten worden gesmeerd met de zogenaamde gewrichtsvloeistof, waardoor u soepel kunt strekken en buigen. Als er niet genoeg van is, slijten gewrichtskraakbeenderen en treedt rugpijn op. Dit is hoe de degeneratie van de wervelkolom begint. Verlichting bij aandoeningen kan worden gebracht door een goed geprofileerd matras en een orthopedisch kussen.
De gewrichtsvloeistof beschermt ook het gewrichtskraakbeen tegen overmatige, voortijdige slijtage. Als er niet genoeg vocht is (het lichaam produceert met de leeftijd steeds minder, en het gebrek aan lichaamsbeweging en een zittende levensstijl beperken ook de afscheiding ervan), het kraakbeen slijt sneller en beschermt de botten niet. Ze raken elkaar bij elke beweging. De subkraakbeenlaag wordt dikker en er worden talrijke putjes gevormd die gevuld zijn met slijmvlies.
Botremodellering gecombineerd met verlies van gewrichtskraakbeen verandert de vorm van het gewricht en kan leiden tot bijvoorbeeld verkortingvan de wervelkolom(het effect is een steeds meer gebogen silhouet ). Bovendien verschijnen osteofyten op de versleten wervels - kraakbeen- en botgroei die de gewrichtsbeweging beperken en op de omliggende zenuwen drukken, wat hevige pijn veroorzaakt bij het bewegen
Pijn bijdegeneratie van de wervelkolom zorgt ervoor dat we het proberen te redden en dat we zo min mogelijk bewegen. En het gebrek aan beweging veroorzaakt ligamentcontractuur en atrofie van de spieren die de wervelkolom stabiliseren. Na verloop van tijd wordt het moeilijk voor ons om de eenvoudigste bewegingen te maken, bijvoorbeeld opstaan, gaan zitten.
Ons advies: het juiste matras en orthopedisch kussen
Op een middelhard matras - het kan 2-3 cm onder ons gewicht buigen. Het moet zich flexibel aanpassen aan de vorm van het lichaam. Binnenveringsmatrassen en schuimmatrassen vervullen deze rol. Ook tijdens het slapen is de vorm van het kussen van belang. Verkeerd gekozen kan overmatige spanning in het schouder- en nekgebied veroorzaken (en dit veroorzaakt pijn).
Het is goed om te slapen op speciale orthopedische en corrigerende kussens (ze zijn zo gevormd dat ze de cervicale wervelkolom ondersteunen). Als je graag een kussen onder je hoofd hebt, probeer dan in de "S"-positie te slapen (leg het ene kussen onder je hoofd en nek en het andere onder je knieën). embryonale positie