Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Om het risico op colorectale kanker te verminderen, is het de moeite waard om voor de lijn te zorgen. Overgewicht en obesitas verhogen het risico op kanker.
De basisdieet , dat deel uitmaakt van de preventiedarmkankermoet groenten en fruit zijn (40-80 gram per dag) en graanproducten (60-80 gram per dag)
- Groenten zijn een bron van vezels, vitamine C en E en foliumzuur
- Vezel verhoogt de fecale massa, versnelt de darmpassage en neutraliseert galzuren
Tarwezemelen zijn een weldaad voor de darmen, wat hun werk vergemakkelijkt. Ze kunnen worden toegevoegd aan kefir of yoghurt.
Zuivelproducten zijn essentieel in een dieet ter preventie van darmkanker.
- Zit in zuivelcalciumbindt galzuren
Het dieet moet laag zijn in rood vlees (minder dan 80 g per dag, wat een middelgrote kotelet is) en dierlijke vetten.
- Dierlijke producten zijn rijk aan cholesterol, dat kankerverwekkende eigenschappen heeft.
Het is ook de moeite waard om gerookt voedsel en gegrild vlees en vis te beperken, omdat daarin bij hogere temperaturen schadelijke nitroverbindingen worden gevormd. Ze komen ook voor in vleeswaren en conserven.
Je moet het doen» Houd uw BMI binnen 20-25
»Zorg voor dagelijkse lichamelijke activiteit (minstens één uur per dag en één keer per week een uur intensieve training.
» Gebruik een goede voeding.