Wat wil je echt? Hoe maak je je dromen waar? Waarom ga je nog steeds om met de verkeerde mannen? Misschien vind je het antwoord door in een staat van diepe ontspanning te komen, d.w.z. zelfhypnose.

Zelfhypnoseis een staat van bewustzijn die wordt gekenmerkt door verhoogde concentratie. De geest functioneert dan anders dan wanneer hij wakker is en is vatbaarder voor suggestie. In de staat van zelfhypnose kun je je eigen onderbewustzijn beïnvloeden: geef opdracht tot herstel, vraag om inspiratie en stel vragen.

Er zijn situaties waarvan de verklaring verder gaat dan het gebied van bewustzijn, bijvoorbeeld dromen die uitkomen of intuïtie. Hoe het uit te leggen? - Dit spreekt voorbewusteloosheid- legt Małgorzata Rajchert-Lewandowska uit, trainer van het Poolse Instituut voor Neurolinguïstisch Programmeren in Warschau, die de cursus leidt. - De meesten van ons negeren deze kracht en gebruiken ons potentieel niet. En toch isbewustwording , dat is wat tastbaar en verifieerbaar is, een klein deel van onze beleving. We nemen bewust 7 eenheden informatie per seconde op, en onbewust oneindig. De enormiteit van processen in lichaam en geest vinden plaats zonder onze invloed! We ademen onbewust, we dromen. Het onbewuste is de locatie van een vroege jeugdherinnering die we ons niet herinneren. Daar verbergen we de echte motivaties van onze acties, de codes om met moeilijke situaties om te gaan, evenals wat we niet accepteren: woede, agressie, verborgen verlangens en trauma's die we uit ons bewustzijn hebben "gewist".

Zelfhypnose: zwevende gedachten

Het bereiken van de lagen van het onbewuste metzelfhypnoseleidt meestal tot ingrijpende veranderingen in het leven. En het is altijd een pluspunt, want ons onbewuste wil alleen maar goed voor ons. Hoe je dat doet? Het is voldoende om in een staat van niet al te diepe trance te komen en contact te maken met je eigen onbewuste. Ieder van ons kan het. Zelfs degenen die moeite hebben zich te concentreren. In trance kunnen gaan is een kwestie van trainen.

Zelfhypnose: innerlijke kracht

In het onbewuste verzamelen we "bronnen" waaruit we kracht kunnen putten, de gezondheid kunnen verbeteren en onze bewuste kennis kunnen uitbreiden. Tijdens een zelfhypnotische trance beslissen we of we verwijzen naar onze karaktereigenschappen of ervaringen uit het verleden om het probleem op te lossen. We kunnen ook reiken naar talenten, zwe zijn geboren met, dat wil zeggen, wat het moeilijkst te definiëren is en wat ieder van ons heeft. Therapeuten noemen het een innerlijke kracht, een gevoel van macht of een overlevingsinstrument. Zelfhypnose is niet alleen nuttig als we een emotioneel probleem willen oplossen. Het is ook een effectief hulpmiddel in de strijd tegen psychosomatische aandoeningen. Er is alle kracht en charme van zelfhypnose die we in onszelf toevertrouwen en onze verwrongen gedachten rechtzetten. Moeilijk te geloven? Ja, maar het is het proberen waard. Wie weet beter wat goed voor hem is dan hij?

Voordelen van zelfhypnose

Dankzij zelfhypnose kunt u uw doelen effectiever bereiken, uw gezondheid en uw levenssituatie verbeteren. Je kunt verborgen talenten vinden waarvan je je nog niet eerder bewust was. Je kunt je angsten helen, je zelfvertrouwen verbeteren, walgen van sigaretten en alcohol, jezelf openstellen voor anderen, leren ontspannen, regenereren en je emoties beheersen. Zelfhypnose wordt gebruikt bij de behandeling van boulimia, anorexia of fantoompijn (het bestaat uit het verdiepen van het aangeboren vermogen om pijn te beheersen). Het wordt gebruikt bij de behandeling van tanden en zelfs tijdens de bevalling. De ondiepe trancestaat stelt je in staat om echte ontspanning te ervaren. Het kan ook worden gebruikt bij het onderwijzen en selectieve assimilatie van informatie.

Je moet het doen

Zorg ervoor dat je een plek vindt waar niemand en niets je zal storen. Leun achterover, kalmeer en probeer te ontspannen. Sluit je ogen en stel je voor dat een gevoel van lichtheid je lichaam overspoelt en je verlost van alle spanning die je vrijheid beperkte. Laat dit gevoel in je adem doordringen en zich daarmee door je hele lichaam verspreiden. Van het hoofd, via de nek, romp, armen, benen tot aan de voeten. Voel hoe je spieren ontspannen. Ontspannende muziek helpt je om los te komen van de realiteit.

9 stappen om in trance te komen

    1. Zet wat ontspannende muziek aan en ga zitten of liggen. Sluit je ogen of staar in de ruimte.2. Neem een ​​beslissing over hoe lang je in trance blijft.3. Focus op de geluiden van de muziek.4. Formuleer een vraag aan je onbewuste. Probeer precies te zijn. Vraag om een ​​antwoord.5. Zorg nu voor bewustwording. Tel bijvoorbeeld van 1 tot 100 en terug, of geef je lichaamsbewegingen commando's (3 keer je rechterhand opsteken). U kunt uw droomplek visualiseren: strand, bos, enz.6. Houd papier en kleurpotloden bij de hand als je wilt, en als je uit of zelfs in trance komt, teken of schrijf dan wat er in je opkomt.7. Analyseer je gedachten niettijdens zelfhypnose. Laat ze vrij stromen.8. Als er geen antwoord is, vraag dan naar de voorwaarde waaronder de onwetende u wil helpen het probleem op te lossen. Sta open voor alle beelden, gedachten, stemmen die door je hoofd dwarrelen. Onthoud: geen van hen is willekeurig. Misschien vertellen ze je dat je eerst een ander probleem moet oplossen.9. Maak je geen zorgen als je uit je trance komt en nog steeds geen antwoord hebt. Het onbewuste heeft een taak gekregen, en hoewel je er geen controle over hebt, zorgt het ervoor. U ontvangt tijdig antwoord!
maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie