DHA-zuur tijdens de zwangerschap, noodzakelijk voor een goede ontwikkeling van het kind

DHA-zuur is een van de belangrijkste bouwstoffen van de hersenen (het is goed voor maar liefst 30% van de hersenschors). Het hoopt zich daarin op tussen de 26e en 40e week van de zwangerschap - wanneer het het meest intens isgroei van de hersenen en het centrale zenuwstelsel (CZS), cognitieve functies en spraakorganen ontwikkelen zich. Bovendien heeft DHA een neuroprotectief effect op de hersenen - het beschermt neuronen tegen de ontwikkeling van ontstekingsveranderingen, en dus - tegen hun schade. DHA-tekort tijdens de zwangerschap kan leiden tot onderontwikkeling van de hersenen en verschillende aandoeningen van het zenuwstelsel, die pas na vele jaren duidelijk worden en leiden tot problemen met geheugen, leren, verminderde waarneming en emotionele veranderingen. Profylactische DHA-suppletie vermindert het risico op het ontwikkelen van hersenverlamming, ADHD, autisme en dyslexie bij kinderen. Bovendien tonen onderzoeken aan dat kinderen van moeders die tijdens de zwangerschap DHA-zuur kregen, betere resultaten behaalden bij intelligentietests dan hun leeftijdsgenoten die dit heilzame zuur niet in de baarmoeder kregen.

DHA zuur - dosering tijdens zwangerschap

Volgens de aanbevelingen van de Poolse Gynaecologische Vereniging moeten zwangere vrouwen - in het geval van een lage consumptie van vis en andere DHA-bronnen - niet minder dan 600 mg DHA per dag consumeren. Aan de andere kant moeten zwangere vrouwen met een hoog risico op vroeggeboorte dagelijks 1000 mg DHA innemen. Suppletie moet worden gestart in de eerste maand van de zwangerschap.

DHA-zuur garandeert een goede ontwikkeling van het gezichtsvermogen

DHA-zuur is ook een belangrijke bouwcomponent van het netvlies van het oog (het is goed voor 20-25% van de retinale receptorfosfolipiden). DHA-suppletie tijdens de zwangerschap vermindert het risico op oogziekten en draagt ​​bij aan de verbetering van de gezichtsscherpte bij kinderen. Aan de andere kant hebben kinderen van vrouwen die tijdens de zwangerschap worstelden met DHA-tekort een verhoogd risico op retinopathie, wat leidt tot wazig zien, inclusief volledig verlies van het gezichtsvermogen.

DHA-zuur moet ook na de zwangerschap worden ingenomen

Bij de geboorte (zelfs bij gezonde zuigelingen) zijn zowel de hersenen als de ogen nog niet volledig ontwikkeld. Om het verdere ontwikkelingsproces van deze organen goed te laten verlopen, moet DHA ook worden aangevuld bij moeders die borstvoeding geven, en later bij zuigelingen zelf, in een hoeveelheid van ten minste 100 mg per dag.

DHA-zuur versterkt het immuunsysteem van het kind

DHA-suppletie tijdens de zwangerschap (in een dosis van 400 mg per dag) helpt de immuniteit van het kind te versterken. Dit is het resultaat van een studie van wetenschappers van de Emory University in Atlanta, die in 2013 werd gepubliceerd in het tijdschrift "Pediatrics".

Bovendien versterkt DHA-zuur het hart van het kind, beïnvloedt het de groei van botweefsel en met 70 procent. vermindert het risico op astma en allergieën

In de eerste levensmaanden van kinderen diemoeders slikten DHA-zuur tijdens de zwangerschap, verschillende symptomen van verkoudheid werden verkort (in totaal met 24%). Er werd ook opgemerkt dat hoesten (met 26%), afscheidingen uit de luchtwegen (met 15%) en piepende ademhaling (met 30%) minder persistent waren. Het enige ziektesymptoom dat bij hen langer werd waargenomen (met 22%) was eczeem op de huid.

Nadat de kinderen zes maanden waren geworden, was er op hun beurt een vermindering van symptomen zoals koorts (met 20 procent), loopneus (met 13 procent), ademhalingsmoeilijkheden (met 54 procent), huiduitslag (23% ), maar een toename van de tijd dat kinderen braken (74%).

Uit andere onderzoeken blijkt dat de toevoer van meer dan 400 mg DHA het risico op bovenste luchtweginfecties en hooikoorts bij kinderen onder de 1 jaar vermindert.

Vis is niet de beste bron van DHA voor zwangere vrouwen

DHA-zuur is het meest geconcentreerd in vette zeevissen. Het risico bestaat echter dat ze besmet zijn met zware metalen (bijv. kwik, lood), dioxines en polychloorbifenylen (PCB's), die schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Daarom raadt de Polish Pediatric Society zwangere vrouwen en kinderen onder de 7 jaar aan om de consumptie van zeevis, met name tonijn en zalm, te beperken (ze mogen niet vaker dan één keer per week worden gegeten). Aan de andere kant raadt het Nationaal Instituut voor Hygiëne af om behalve zalm ook haring te eten. Op hun beurt raden specialisten van het Instituut voor Moeder en Kind zwangere vrouwen aan om niet alleen vis die in vervuild water is gevangen, maar ook rauwe vis en zeevruchten (sushi, oesters), die een bron van gevaarlijke pathogene bacteriën of parasieten kunnen zijn, volledig te elimineren.

CHECK>>Welke vissen kunnen tijdens de zwangerschap worden gegeten?

Hoe zit het met DHA-preparaten die afkomstig zijn van zeevis? Dit soort preparaten is meestal veilig voor zowel zwangere vrouwen als zuigelingen, omdat de hoge normen voor olieproductie en -raffinage zorgen voor een vrijwel volledige vermindering van verontreinigende stoffen zoals dioxines, zware metalen en PCB's.