Het South Beach-dieet is een goede oplossing voor diegenen die zich richten op effectief en gezond afvallen zonder het jojo-effect. Hier is een voorbeeld van een eendaags menu voor elk van de drie fasen van het South Beach-dieet.

Het South Beach-dieetgaat niet alleen overeen afslankdieet- dit voedingsplan helpt ook bij het reguleren van uw cholesterol- en insulineniveaus.Het South Beach Dietmenu varieert afhankelijk van in welke fase van uw dieet u zich bevindt. Probeer onze menu's.

South Beach dieet fase I: eendagsmenu

  • Ontbijt

180 ml groentesap, groentequiche, koffie of thee met magere melk

  • Ochtendsnack

1 vinger halfvolle mozzarella kaas

  • Lunch

Plakjes gegrilde kipfilet op romaine sla, 2 eetlepels balsamico vinaigrette of 2 eetlepels suikerarme saus, gearomatiseerde suikervrije gelei

  • Middagsnack

Selderij gevuld met 1 lichte roomkaasdriehoek

  • Lunch

Gegrilde zalm met rozemarijn, gestoomde asperges, salade (gemengde bladgroenten, komkommer, groene paprika, cherrytomaatjes), olijfolie en azijn naar smaak of 2 eetlepels suikerarme saus

  • Dessert

Vanillecrème met ricotta

Wij raden aan src="odchudzanie/9398588/dieta_south_beach_przykadowy_jadospis_na_i-_ii_i_iii_etap_diety_south_beach.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Gebruik JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor je gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

South Beach dieet fase II: eendaags menu

  • Ontbijt

1 kopje verse aardbeien, havermout (1/2 kopje traditionele havermout gemengd met 1 kopje magere melk, gestoofd en besprenkeld met kaneel en een eetlepel gehakte walnoten), koffie of thee met magere melk

    Snackochtend

1 hardgekookt ei

  • Lunch

Mediterrane Kipsalade

  • Middagsnack

Rauwe peer met romige lichte roomkaas

  • Lunch

Zalmfilet gevuld met spinazie, geroosterde gemengde groenten, salade (gemengde bladgroenten, komkommer, groene paprika, cherrytomaatjes), olijfolie en azijn naar smaak of 2 eetlepels suikerarme saus

  • Dessert

Aardbeien gedoopt in donkere of donkere chocolade

South Beach dieet fase III: eendagsmenu

  • Ontbijt

Halve grapefruit, eiwitomelet met salsasaus, 1 snee meergranenbrood, cafeïnevrije koffie of thee met magere melk en suikervervanger

  • Lunch

Sandwich met ham en Zwitserse kaas op rijstbrood, 1 verse appel

  • Lunch

Geroosterde entrecote, spinazieroom, aardappelpuree "South Beach", verse mozzarellasalade met tomaten

  • Dessert

In chocolade gedompelde abrikozen

menu gebaseerd op Arthur Agatston's boek "The South Beach Diet", uitgegeven door Rebis

Categorie:

Afslanken