- Stresshormonen - hoe werken ze? Adrenaline
- Stresshormonen - hoe werken ze? Cortisol
- Stresshormonen kunnen schadelijk zijn
- Kijk hoe je stress kunt bestrijden [TOWIDEO]
De hormonen die door het lichaam worden uitgescheiden tijdens stress, mobiliseren mensen om met moeilijke, stressvolle situaties om te gaan. Zo'n kortetermijneffect van hormonen is niet schadelijk voor de gezondheid, integendeel - het is zeer gunstig. Langdurige stress, en daarmee de constante werking van stresshormonen, kan echter leiden tot de ontwikkeling van onder andere hart- en vaatziekten en obesitas. Controleer hoe de hormonen die door het lichaam worden uitgescheiden tijdens stress werken.
Hormonen uitgescheiden door het lichaam onder stresstotadrenaline en noradrenaline(catecholamines) encortisol(glucocorticoïde). Van alle stresshormonen die door de bijnieren in het bloed worden uitgescheiden, speelt adrenaline een grote rol in een gespannen situatie.
Het wordt eerst uitgescheiden. Cortisol komt vrij tijdens perioden van hoge stress, die langer dan 10-20 minuten duren.
De taakvan stresshormonenis ervoor te zorgen dat het lichaam gereed is in stressvolle situaties.
Stresshormonen - hoe werken ze? Adrenaline
Adrenaline (epinefrine) is een hormoon dat wordt geproduceerd in de medulla van de bijnieren en in sommige neuronen van het centrale zenuwstelsel.
De voorlopers van adrenaline zijn dopamine en noradrenaline, de laatste met hormonale functies. Adrenaline verhoogt de bloedglucosespiegels en bemiddelt bij de overdracht van impulsen van het sympathische zenuwstelsel naar de weefsels.
De hormonen die door het lichaam worden afgescheiden tijdens stress helpen het lichaam om te gaan met een moeilijke situatie - de zogenaamde stressor.
Welke rol speelt het in tijden van stress? Adrenaline en noradrenaline werken voornamelijk op de bloedsomloop - ze verbeteren de bloedsomloop en verhogen de hartslag - en verbeteren de spiertonus.
Adrenaline verhoogt ook de behoefte van het lichaam aan zuurstof (verhoogt de zuurstofverzadiging van de hersenen en andere weefsels) en verhoogt de lichaamstemperatuur.
Stresshormonen - hoe werken ze? Cortisol
De werking van adrenaline en noradrenaline tijdens stress verhoogt het cortisol, wat ook de bloedsuikerspiegel verhoogt.
Daarnaast heeft cortisol ook andere functies - het beïnvloedt het eiwitmetabolisme (intensivering van het katabolisme, d.w.z. de afbraak van eiwitten), koolhydraten (verhoogt de gluconeogenese en glycogenogenese), vet (verhoogt de lipolyse, d.w.z.de afbraak van triglyceriden) en water-elektrolyt (houdt zout in het lichaam vast en verhoogt de uitscheiding van kalium).
Het is ook ontstekingsremmend (verzacht ontstekingen en allergieën) en immunosuppressief (verzwakt het immuunsysteem).
Het verhoogt ook de bloeddruk, verhoogt de afscheiding van maagsap en zorgt ervoor dat calcium uit de botten vrijkomt.
Stresshormonen kunnen schadelijk zijn
Hormonen die door het lichaam worden uitgescheiden tijdens stress hebben een positief effect, maar alleen wanneer de stress van korte duur is, en dus - wanneer de hormonen slechts gedurende een bepaalde periode en in kleine hoeveelheden werken.
Als de stress aanhoudt, en dus - het lichaam gedurende lange tijd onder invloed is van hormonen die vrijkomen onder invloed van stress, kunnen zich veel ziekten ontwikkelen.
De gevaarlijkste daarvan zijn hart- en vaatziekten, incl. arteriële hypertensie en aritmie, voornamelijk veroorzaakt dooradrenaline . Een kleine dosis van dit hormoon verhoogt de hartslag, wat kan leiden tot hartritmestoornissen.
Een te hoge dosis adrenaline kan tachycardie veroorzaken, waarbij het hart meer dan 120 keer per minuut klopt.
Bovendien kan adrenaline de doorbloeding van de nieren verminderen, vetzuren sneller uit het weefsel afgeven, de bloedglucosespiegels verhogen, tot hypokaliëmie leiden of de kaliumspiegels in het bloed verhogen.
Omgekeerd kunnen hoge niveaus vancortisolprocessen zoals wondgenezing en immuunsysteemfunctie verminderen, omdat het grote hoeveelheden glucose in de bloedbaan stuurt om energiebronnen te leveren voor noodhulp de reactie van het lichaam (bijvoorbeeld vechten of vluchten)
Cortisol draagt ook bij aan de dood van hersencellen - voornamelijk die van de hippocampus - een structuur die cruciaal is voor geheugen- en leerprocessen.
Samen met neuropeptide Y (een hormoon dat verantwoordelijk is voor de ophoping van vet in cellen), draagt het bovendien bij aan de ontwikkeling van abdominale obesitas.
De ontwikkeling van zwaarlijvigheid bij mensen die onder constante stress leven, wordt ook bijgedragen doornoradrenaline- een hormoon dat een ongecontroleerde trek in koolhydraten veroorzaakt, vooral zoetigheid.