Een opgeblazen gevoel, gas en een vol gevoel na een zware en zware ma altijd kunnen worden verminderd door het drinken van kruiden: infusies van salie, komijn of venkel. Bekijk welke kruiden het gevoel van een opgeblazen buik verminderen en de hoeveelheid gas in je darmen verminderen.

Opzwellen van de buik en overmatige hoeveelheden gas in de darmen ontstaan ​​door inname van lucht met voedsel, door darmproductie en door bloedverspreiding. Winderigheid wordt waargenomen bij maximaal 1/3 van de volwassenen, en 2 keer vaker dan mannen, vrouwen worden er voor en tijdens de menstruatie aan blootgesteld.

Kruiden om winderigheid te verlichten: komijn, venkel, munt, salie, anijs

Kruiden met windafdrijvend en diastolisch effect verlichten de pijn die gepaard gaat met winderigheid. Onaangename kwalen zouden moeten verdwijnen na infusies van kruiden zoals:

  • Komijn

Komijn heeft niet alleen een diastolisch effect en verlicht gasvorming, maar vermindert ook menstruatiekrampen.

De infusie wordt bereid uit een theelepel gemalen komijn, overgoten met 250 ml kokend water en afgedekt 15 minuten opzij gezet. Drink na het persen drie keer per dag.

Je kunt ook een theelepel gemalen komijn vermengd met marjolein eten en het wegspoelen met water - het effect zal hetzelfde zijn.

  • Venkel

Venkelfruit-infusie, gedronken als thee, bevordert de spijsvertering, kalmeert koliek en buikpijn.

De thee kan zelf worden bereid (giet 250 ml kokend water over een theelepel zaden en laat 10-15 minuten trekken) of kies een express-thee, verkrijgbaar in apotheken en kruidenwinkels.

Let op! Venkel mag niet worden geconsumeerd door zwangere vrouwen, omdat het de baarmoeder kan stimuleren.

Wij raden aan: 5 kruiden die je thuis en op het balkon kunt bewaren

src="leki/2056039/zioa_na_wzdcia_i_gazy_kminek-_koper_woski-_mita-_szawia-_any_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 10 foto'sBelangrijk

Pas op voor Aziatische kruidenmelanges die zouden moeten helpen bij darmproblemen. Het gebruik ervan kan het spijsverteringsstelsel volledig verstoren of vergiftiging veroorzaken. Kruiden kun je het beste kopen in apotheken, bij betrouwbare leveranciers of zelf ophalen (uit de buurt van grote wegen en industriële installaties).

  • Munt

Mint heeft darmverbeterende, windafdrijvende en kalmerende eigenschappen. Helpt bij winderigheid en problemenets.

De infusie wordt bereid uit een eetlepel gedroogde of verse muntblaadjes, overgoten met 250 ml kokend water. De infusie moet gedurende 10-15 minuten afgedekt worden gebrouwen. Drink de infusie 3 keer per dag om het gewenste effect te krijgen.

  • Salie

Salie helpt bij de behandeling van indigestie en winderigheid omdat het overfermentatie in de darm tegengaat en een ontspannend effect heeft.

De infusie is gemaakt van een eetlepel gedroogde salieblaadjes, die je over een glas kokend water giet en afgedekt 10-15 minuten laat trekken. Drie keer per dag één glas drinken zal helpen.

  • Anż

Anijs heeft een ontspannend effect. Het verzacht symptomen die verband houden met koliek, indigestie, winderigheid en misselijkheid.

Anijs-infusie is gemaakt van 0,5 eetlepels fruit in poedervorm, gegoten met kokend water en gestoomd, afgedekt gedurende 10-15 minuten. Drink na het persen 2-3 keer per dag een halve kop.

Opmerking:Het wordt niet aanbevolen om kruiden langer dan 4 weken te gebruiken, omdat dit bijwerkingen kan veroorzaken: diarree, duizeligheid, opvliegers, braken, harttachycardie en andere . Als de symptomen aanhouden, stop dan met het gebruik van de drankjes en raadpleeg een arts die geschikte tests zal voorschrijven.

Specerijen om de spijsvertering te bevorderen

Als u last heeft van gas, eet dan langzaam en concentreer u op uw ma altijd. Bezorgd over andere bezigheden, zoals het lezen van de krant, kauwen we niet goed op ons eten. Laten we proberen om 4 of 5 keer per dag kleine ma altijden te eten. Vermijd vet voedsel, gefrituurd voedsel, snoep en koolzuurhoudende dranken. Aan de andere kant moeten winderigheidsproducten alleen worden beperkt, omdat ze een goede bron zijn van mineralen, vitamines en vezels. Hun gasvormende effect wordt verminderd met kruiden, wat de smaak van de gerechten extra zal verbeteren.

Voor gerechten met koolkunnen we karwij, marjolein, laurier, bonenkruid, gember toevoegen envoor gerechten met erwten of bonen- munt, salie, tijm

Kruidenkruiden verminderen het risico op winderigheid ook na het eten van gefrituurd, moeilijk verteerbaar voedsel en hebben een positief effect op de darmperist altiek. Als we een onaangenaam gevoel in onze maag voelen na zoete melk, laten we het dan opgeven ten gunste van kefir en yoghurt.

En denk aan regressieve fysieke activiteit. Het voorkomt winderigheid en helpt het spijsverteringsstelsel te ontluchten.

Kruiden voor een vol gevoel

Het gevoel van volheid wordt verlicht door een infusie van sint-janskruid of salie (giet een theelepel gedroogd fruit in 250 ml kokend water, zeef na 10-15 minuten de infusie).KruidenDeze kruiden hebben een ontspannend effect op de gladde spieren van het spijsverteringskanaal en de galwegen, en vergemakkelijken de doorstroming van gal.

Jij bent hetzal van pas komen

Gasmassage

Masseer je buik om ze kwijt te raken. Wrijf met je hand over het gebied rond de navel, maak cirkels met de klok mee. Doe het eerst lichtjes en verhoog dan de druk. De massage stimuleert de darmen om te werken.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Gezondheid