Energiedrankjes hebben een grote aanhang. Af en toe worden echter waarschuwingen gehoord, dus het is beter om ze te laten varen. Sommige landen, zoals Denemarken en Noorwegen, hebben de verkoop ervan verboden. In Frankrijk komen energiedrankjes eindelijk op de markt, maar het etiket moet laten zien wie ze schade kunnen berokkenen. Wat zijn de ingrediënten van energiedrankjes? Waarom denken experts dat ze schadelijk zijn?

Energiedrankjes , energiedrankjes, energiedrankjes - dit zijn de meest voorkomende namen voor energiedrankjes. De naam impliceert dat het hun taak is om het lichaam te voorzien van energie die gemakkelijk en snel kan worden opgenomen. Het is bedoeld om de mentale en fysieke toestand van een persoon onmiddellijk te verbeteren.

Ondertussen zeggen experts van het Voedsel- en Voedingsinstituut: zo is het niet. Het menselijk lichaam ha alt energie uit de verbranding van koolhydraten, eiwitten en vetten uit voedsel. Inenergiedrankjesvan deze ingrediënten zit alleen glucose (uit koolhydraten), en niet in zodanige hoeveelheden dat het een significant effect zou kunnen hebben op het stimuleren van het lichaam.

Energiedrankjes - verkeerde verhoudingen

Wat te stimuleren in energizers komt vancafeïne(in grote hoeveelheden) en taurine, een aminozuur. Er zijn ook synthetische vitamines, voornamelijk uit groep B. Maar dat is niet alles. Afhankelijk van de fabrikant en het type energizer kunnen dergelijke dranken vele andere stimulerende stoffen bevatten, voornamelijk van plantaardige oorsprong.

Gezondheidsrisico's kunnen niet alleen worden gevormd door de stoffen zelf, maar ook door de verhoudingen waarin ze zijn samengesteld. Sommige liefhebbers van deze dranken geloven dat ze een uitstekende bron van vitamine B kunnen zijn, maar dit is niet waar. Vitaminen in energizers kunnen absoluut niet de vitamines in natuurlijke voeding vervangen, bovendien worden ze slecht opgenomen.

Energiedranken verhogen het risico op een hartaanval en beroerte

Wetenschappers waarschuwen dat energiedrankjes niet alleen gevaarlijk zijn voor de gezondheid, maar ook voor het leven. En er is maar één blikje nodig om een ​​hartaanval te krijgen - Australische wetenschappers zijn alarmerend. Dit geldt zowel voor oudere als voor vrij jonge mensen. Veel Amerikaanse scholen hebben de verkoop en consumptie van energiedrankjes daarna verbodenEr werd waargenomen dat studenten na consumptie hartkloppingen, misselijkheid en andere typische symptomen van een hartaanval kregen.

Sommige wetenschappers, zoals Dr. Kathleen Miller van de Universiteit van Buffalo, wijzen op nog een ander verontrustend probleem. Ze vond een verband tussen de consumptie van energizers en de toenemende mate van agressie bij adolescenten. Volgens haar is cafeïne hier vooral de boosdoener, waarvan het geh alte in energiedrankjes vele malen meer is dan wat het lichaam kan opnemen, zelfs 10 keer meer. Het risico wordt ook vergroot door energizers te mengen met alcohol, wat in de mode is onder jongeren.

Door cafeïne voel je je minder dronken, denkt goed na, heeft alles onder controle, terwijl je bewegingen ongecoördineerd en meer afgeleid zijn. En in zo'n toestand kun je nog veel meer domme dingen doen. Het is ook zorgwekkend dat soms energiedrankjes worden verkocht in de zogenaamde cross-selling of promoties - bijvoorbeeld een flesje alcohol en een blikje energizer. En het explosieve mengsel is klaar.

BelangrijkLet op! Als je naar een energizer moet grijpen, drink deze dan niet rechtstreeks uit de koelkast. Door de lage temperatuur drink je ze sneller en meer, waardoor er meer cafeïne in het lichaam komt. Daarom wordt koffie warm en in kleine kopjes geserveerd.

Wanneer energiedrankjes drinken?

Zelfs mensen die een hart hebben als belletjes en nergens over klagen, moeten zulke drankjes niet te vaak drinken. Gezonde mensen kunnen ze alleen in noodsituaties gebruiken, bijvoorbeeld voor een belangrijk examen of tijdens een inspannende reis. Kinderen, adolescenten, zwangere vrouwen, mensen die lijden aan hartaandoeningen, zenuwstelsel, migraine, hyperthyreoïdie (dit zijn slechts enkele contra-indicaties) moeten dit soort drank vermijden.

Als je je hoofd meteen leeg wilt maken, is het nog beter om een ​​kopje koffie te drinken, en als dat niet het geval is, een glas sinaasappelsap (sinaasappelsap heeft een stimulerend effect op de hersenen en de cognitie ervan). In dergelijke gevallen kun je ook een stuk pure chocolade eten, op een hard snoepje zuigen of zelfs een paar keer diep ademhalen met het raam open. Onthoud dat energiedrankjes niet gelijktijdig met alcohol mogen worden geconsumeerd, maar ook met andere dranken die cafeïne bevatten, zoals coca-cola.

En nog iets belangrijks. Energizers worden gebruikt om de geest te stimuleren, terwijl bij lichamelijke uitputting isotone dranken worden aanbevolen. Omdat er in de eerste veel cafeïne is, zou er in de laatste geen cafeïne moeten zijn, maar er zijn veel micronutriënten, voornamelijk kalium en magnesium. dat wil zeggen, diedie tijdens het sporten samen met het zweet uit het lichaam worden gewassen.

Categorie:

Wat eet je