Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Indigestie wordt vooral geassocieerd met vakanties en andere familiebijeenkomsten aan tafel. Talrijke gerechten, vaak vettig en moeilijk verteerbaar, maken het gemakkelijk om symptomen van indigestie te krijgen.

Indigestieveroorzaakt een zwaar gevoel, slaperigheid en prikkelbaarheid. Te veel eten kan gepaard gaan met buikpijn, brandend maagzuur en andere symptomen die kenmerkend zijn voorindigestie . Hoe ga je er snel mee om?

Belangrijk

Kenmerkende symptomen van indigestie

  • gevoel van volheid in de maag
  • epigastrische pijn
  • misselijkheid en braken
  • brandend maagzuur
  • gas en gas
  • diarree

Huismiddeltjes voor indigestie

De beste manier om met indigestie om te gaan is door middel van een dieet. Het zou één tot drie dagen moeten duren. De toegestane voedingsmiddelen zijn beschuit, bittere thee, kruidenthee (munt, sint-janskruid, citroenmelisse, gember), pap in water of pap en lichte voedingsmiddelen die geleidelijk worden geïntroduceerd. Als we snel weer in vorm willen komen, kunnen we zonder recept bij de apotheek terecht voor indigestieremedies. Raadpleeg uw arts als het probleem vaak terugkeert of als de spijsvertering aanhoudt. Indigestie kan een symptoom zijn van verschillende ziekten van het spijsverteringskanaal.

Het zal nuttig voor je zijn

Hoe u uzelf kunt beschermen tegen indigestie na een familiediner?

  • eet niet te snel
  • ga na een korte rustpauze aan tafel zitten
  • eet kleinere porties
  • eet minstens 3-4 keer per dag
  • eet niet vlak voor het naar bed gaan
  • beweeg tussen de ma altijden door, bijvoorbeeld na de lunch een wandeling maken met het hele gezin
  • vermijd gefrituurde, vette, zwaar gezouten of gezoete gerechten

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Gastrologie