Terugkerende constipatie is een probleem dat niet lichtvaardig moet worden opgevat. Maar regelmatig laxeermiddelen gebruiken, zonder je dieet of levensstijl te veranderen, is een weg naar nergens. Je moet op een andere manier omgaan met constipatie. Controleer hoe?

Wanneer kunt u zeggen dat uconstipatieheeft? Het wordt als normaal beschouwd om 2 keer per dag tot 5-7 keer per week stoelgang te hebben. Een afwijking van enkele dagen is geen reden tot bezorgdheid. Pas als de stoelgang minder dan 3 keer per week optreedt, spreken we van constipatie. Het treedt op omdat zwakke spiersamentrekkingen in de dikke darm de beweging van de ontlasting vertragen als deze het rectum nadert. Obstipatie gaat meestal gepaard met buikpijn en gasvorming.

src="gastrologia/1603646/zaparcia_przyczyny-_objawy_i_leczenie_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 6 foto's

Constipatie - de oorzaak van een te luie darm

De darmtransit is de tijd die het gegeten voedsel nodig heeft om door het hele spijsverteringskanaal te reizen. Bij een volwassen, gezond persoon duurt het gewoonlijk minder dan 72 uur, hoewel er geen ideaal moment is om voedsel te verteren. Dit is een individuele eigenschap die vaak niets met voeding te maken heeft.

Artsen die met dit probleem te maken hebben, merkten op dat de darmpassage bij vrouwen langer is dan bij mannen, en dat deze ook langer wordt met de leeftijd.

Als er niet meer dan 72 uur verstrijken tussen elke stoelgang, is alles normaal. Wanneer de tijd wordt verlengd, is er een langzame darmtransit die als pathologie wordt beschouwd.

Constipatie - treft meer vrouwen dan mannen

Elke 2e vrouw en elke 4e man heeft problemen met regelmatige ontlasting. Sommige mensen vinden het ernstig ziek, maar meestal hebben we dat aan onszelf te wijten.

Niet alle constipatie hoeft een reden tot bezorgdheid te zijn. Als het reizen, veel stress, een verandering van dieet of water betreft en een paar dagen aanhoudt, dan is er niets aan de hand. Het echte probleem komt wanneer u een aantal weken geen stoelgang heeft.

Constipatie - oorzaken

De meest voorkomende bron van problemen is onregelmatige en verkeerde voeding, te weinig water in het voedsel, gebrek aan lichaamsbeweging, geen stoelgang en te vaak gebruik van relaxantia.

Afhankelijk van de oorzaak worden problemen met de stoelgang onderverdeeld in:

  • gewone constipatie- hun oorzaak ligt in onze psyche, onregelmatige levensstijl, dagelijkse haast of onwilvoor gebruik openbare toiletten;
  • functionele constipatie , die worden veroorzaakt door een verminderde darmfunctie. Het is geen gevaarlijke ziekte, maar het maakt het leven wel moeilijk. De reden is een slechte voeding of reguliere medicatie, bijvoorbeeld sterke pijnstillers, hart- en nierpijnstillers;
  • constipatie veroorzaakt door ziektenvan het maagdarmkanaal of anomalieën in de structuur - vaak gepaard gaande met neurologische aandoeningen, hypothyreoïdie, stofwisselings- en spierziekten

Constipatie - hoe het te voorkomen

  1. Regel de duur van de stoelgang. Een luie darm kan worden aangemoedigd om te werken door milde laxeermiddelen te nemen.
  2. Verander je eetgewoonten Eet volkorenbrood, meer groenten, fruit, gries, pij kefir en yoghurt met levende bacteriën. Vermijd chocolade, cacao, snoep, eieren, witte rijst en grote porties aardappelen.
  3. Meer drinken .Elke dag minimaal 1,5-2 liter vocht, voornamelijk stilstaand mineraalwater
  4. Eet op vaste tijden. Bij voorkeur 4-5 keer per dag, maar in kleine porties. Eet langzaam om geen lucht in te slikken
  5. Zorg voor de beweging. Maak tijd voor een dagelijkse wandeling of lichaamsbeweging omdat het de darmfunctie verbetert.

Constipatiebehandeling

Artsen zeggen dat het het beste is om de oorlog tegen constipatie te beginnen met de eenvoudigste, natuurlijke stimulerende middelen voor intensiever werk van de darm, zoals

  • gedroogde pruimen,
  • rozijnen,
  • datums,
  • figi,
  • lijnzaad,
  • zonnebloem

Ze zijn veilig, maar… langdurig gebruik van deze natuurlijke remedies kan de opname van vitamines, mineralen en aminozuren verstoren. De ongeduldige greep naar kant-en-klare laxeermiddelen.

In het begin zijn ze zeer effectief, maar door hun lange gebruik kan het lichaam wennen aan dergelijke ondersteuning. Wanneer ze constant worden gebruikt, verliest het lichaam het vermogen om zelf te poepen. Daar houden de problemen echter niet op.

De meeste laxeermiddelen bevatten synthetische stoffen die het spijsverteringskanaal nadelig kunnen beïnvloeden

Een paar pillen zullen ons geen kwaad doen, maar overmatig gebruik van deze medicijnen kan leiden tot een overdosis diarree, allergische reacties, malabsorptie en zelfs colitis.

In plaats van laxeermiddelen kun je van tijd tot tijd zetpillen pakken die de ontlasting vergemakkelijken, die niet door het maagdarmkanaal gaan. Het probleem van constipatie wordt opgelost in het lagere spijsverteringskanaal, inrectum, waardoor er een fysiologische stoelgang is.

  • Wat zegt de poep? De vorm, kleur, uiterlijk en geur van ontlasting en gezondheid
  • RICH RICH DIEET niet alleen voor constipatie. Wat is een vezelrijk dieet?
  • Klysma niet alleen voor constipatie en darmkrampen. Wanneer en met welk doel wordt een klysma uitgevoerd?
  • Huismiddeltjes voor gewone constipatie bij kinderen en volwassenen
src="gastrologia/1603646/zaparcia_przyczyny-_objawy_i_leczenie_3.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 5 foto's

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Gastrologie