Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Ik ben 23 jaar oud, weeg 65 kg en ben ongeveer 172 cm lang. Ik denk dat ik te veel weeg, d.w.z. ik zou 58 kg willen wegen. Sinds een maand rende ik elke dag ongeveer 1 uur, maar het bleek dat ik in plaats van af te vallen 2-3 kg aankwam en stopte met hardlopen. Ik probeerde mijn eten te beperken en weigerde snoep te eten. Mijn figuur is peervormig, ik heb cellulitis problemen in mijn heupen, dijen en buik. Wat kan ik doen om deze cellulitis snel te bestrijden?

Hallo mevrouw BMI is normaal. Het is 21,97 kg/m2. In feite is de BMI echter geen betrouwbare indicator, dus u kunt het beste een lichaamssamenstellingsanalyse doen. Hierdoor zou je erachter komen hoeveel lichaamsvet je moet verliezen. Als het gaat om training en gewichtstoename, kan dit een gevolg zijn van het veranderen van lichaamscomponenten. Dat wil zeggen dat het vetweefsel dat lichter is, is veranderd in een zwaardere spiertank. Als dit het geval is, is uw gewicht misschien toegenomen, maar uw lichaamsomtrek zou moeten zijn afgenomen. Als het om cellulitis gaat, is het vrij moeilijk om snel resultaat te krijgen. Je hebt niet geschreven welk stadium van cellulitis is. De beste oplossing is om verschillende methoden te combineren: dieet, lichaamsbeweging, lichaamsbehandelingen (bijvoorbeeld lymfedrainage of naaldloze mesotherapie met fosfatidylcholine). Op het gebied van voeding is het belangrijkste het verminderen van de hoeveelheid mineraalwater, cafeïne, vette en vetgebakken gerechten, zuurvormende producten (vlees, snoep, zeer geraffineerde graanproducten), enkelvoudige koolhydraten (tafelsuiker, snoep, gezoete vruchtensappen, enz.) ) en zoutrijke voedingsmiddelen. Aan de andere kant zijn producten die rijk zijn aan voedingsvezels en antioxidanten nuttig bij het bestrijden van cellulitis. Groenten, fruit (tot 300g vanwege het hoge geh alte aan fructose), volkorenproducten: volkorenbrood met granen, volkoren pasta, dikke grutten

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.

Agnieszka lusarska

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastische Chirurgiekliniek van Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Meer advies van deze expert

Is het dieet van de ballerina veilig voor de gezondheid? [Deskundig advies]Wijzen deze resultaten op zwangerschapsdiabetes? [Deskundig advies]Dieet voor een bejaarde met de ziekte van Parkinson en obstipatie [Adviesdeskundige]Dieet voor colitis ulcerosa [Deskundig advies]Dieet tijdens de zwangerschap met diabetes. Postpartum suikermetingen [Deskundig advies]Grote trek en fastfood [tip van een expert]Opa heeft suikerziekte. Welke dieetregels moeten worden gevolgd? [Deskundig advies]Het kind bijt slechts een deel van het voedsel, slikt de rest door en stikt [advies van een expert]Hoe kan een tiener beginnen met afvallen? [Deskundig advies]Hoe hoge nuchtere suiker verlagen? [Deskundig advies] Hoe om te gaan met een hoog cholesterolgeh alte? [Deskundig advies]Hoe zich te ontdoen van wallen en overtollig water in het lichaam? [Deskundig advies]Hoe aankomen na afvallen? [Deskundig advies]Hoe voorkom je het jojo-effect na het 500 kcal-dieet? [Deskundig advies]Hoe lichaamsvet verhogen? [Deskundig advies]Welk dieet voor bigunce na verwijdering van de galblaas? [Deskundig advies]Welk dieet voor zieke darmen? [Deskundig advies]Welke tips voor een tiener die wil afvallen? [Deskundig advies]Urineketonen en zwangerschapsdiabetes [Deskundig advies]Wanneer whey eiwit gebruiken? [Deskundig advies]Terugkerende schimmelinfectie en acne. Welk dieet voor Candida albicans? [Deskundig advies]Waar te beginnen met afvallen bij obesitas? [Deskundig advies] Wat bepa alt het aantal ma altijden gedurende de dag? [Deskundig advies] Wat bepa alt de bloedglucoseresultaten na verschillende ma altijden? [Deskundig advies]Afslanken. Bruisend of stilstaand water drinken? [Deskundig advies]Afslanken. Waar komt de gewichtstoename met dieet en lichaamsbeweging vandaan? [Deskundig advies]Lactosevrije producten voor GI en diabetes [Expert Advies]Opgeblazen gevoel na snoep en waterretentie in het lichaam [advies van een expert]Een gezonde tiener eten [advies van een expert]Fluctuerende resultaten van de nuchtere suikertest - is het diabetes? [Deskundig advies]

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie: