Voedingssupplementen zijn uitgevonden om het dieet aan te vullen met alles wat het lichaam nodig heeft, vooral vitamines en micro-elementen. Voedingssupplementen verschillen van medicijnen doordat ze geen ziekten genezen of voorkomen. Bovendien kunnen ze, als ze onredelijk en in te hoge doses worden ingenomen, ernstige aandoeningen veroorzaken.
De grondstoffen en doseringen die kunnen worden gebruikt bij de productie van het supplement, evenals de vorm en vorm, zijn strikt gedefinieerd. Daarom hebben sommige preparaten met vitamine B6 of C de status van een medicijn, anderevan een voedingssupplement . Het geheim zit in de samenstelling en dosering. Door te zwichten voor de magie van reclame, vergeten we dat supplementen geen vervanging zijn voor gezond eten. Het lichaam profiteert meer van voedsel dan van zijn chemische tegenhangers. Een gevarieerddieetheeft een rijkere samenstelling en sommige voedselingrediënten verlengen de houdbaarheid of versterken de effecten van andere. Flavonoïden in bosbessen of appelbes verlengen bijvoorbeeld de houdbaarheid van vitamine C, A, E. Daarom is het innemen van een vitamine niet hetzelfde als het eten van druiven.
BelangrijkVoor beveiliging
Vanaf januari 2010 mogen producten die grenzen aan supplementen en medicijnen volgens de nieuwe regelgeving niet meer als voedingssupplement worden verkocht. Bij twijfelachtige voorbereidingen is het advies van het Bureau Registratie Geneesmiddelen, Medische Hulpmiddelen en Biociden bindend. Gekwalificeerd als drugs, zoals alle drugs, zullen ze onderworpen zijn aan strikte farmaceutische voorschriften en strikte controles.
Voedingssupplementen kunnen een overdosis worden gegeven
Synthetische vitamineskunnen een overdosis krijgen, wat veel moeilijker is met natuurlijke verbindingen. Dit geldt vooral voor vetoplosbare vitamines: A, E, D en K. Als we ze in grote hoeveelheden of op een lege maag innemen, kunnen ze zich ophopen in het lichaam. Een teveel aan vitamine A verstoort de lever en veroorzaakt huidziekten. Te veel bètacaroteen veroorzaakt slaperigheid en onder invloed van nicotinerook verandert bètacaroteen in vrije radicalen (dit geldt voor mensen die 2 pakjes sigaretten per dag roken). Het wordt aanbevolen om vitamine D zorgvuldig in te nemen, omdat het lichaam het overtollige lichaam pas kwijtraakt als het onder invloed van de zon in de huid wordt aangemaakt.
Het onnodig of in ongepaste doses innemen kan de calciumfosfaatbalans verstoren en atherosclerotische veranderingen verergeren. Vitaminenin water oplosbaar, waarvan het overschot in de urine wordt uitgescheiden, kan ook bijwerkingen hebben. Vitamine C kan maagklachten veroorzaken en de nieren beschadigen zonder het immuunsysteem significant te beïnvloeden. Overschrijding van de dagelijkse dosis omega-3-vetzuren (1 g) kan misselijkheid, neus- en tandvleesbloedingen veroorzaken.
Voedingssupplementen: gevaarlijke interacties
Individuele vitamines en mineralen werken nauw samen en te veel van het ene kan de opname van het andere belemmeren (een uitgebalanceerde voeding zorgt voor het evenwicht). Calcium moet samen met magnesium en vitamine B worden ingenomen. Hoge doses ijzer maken het moeilijk om vitamine E, overtollige vezels - calcium en ijzer te absorberen. Mineralen en vitamines kunnen de gezondheid verslechteren, sommige hebben een wisselwerking met medicijnen. Het gelijktijdig innemen van grote hoeveelheden vitamine B12 en C leidt soms tot bloedneuzen. Calciumpreparaten worden niet aanbevolen voor nierstenen. Vitamine K kan gevaarlijk zijn voor mensen die anticoagulantia gebruiken. Calcium, ijzer en magnesium verminderen de effectiviteit van sommige antibiotica. Als iemand gezond eet en zich goed voelt, is er geen reden om supplementen te nemen. Er zijn situaties waarin ze nodig zijn, bijvoorbeeld verzwakte immuniteit, overmatig werk. Dan is het de moeite waard om een arts te raadplegen wat het beste voor ons is.