De meeste vrouwen gaan lichtjes door de menopauze. Soms ervaren sommigen echter ernstige stemmingswisselingen. U hoeft de onaangename symptomen van de menopauze echter niet te accepteren. U kunt perimenopauze depressie effectief bestrijden.
Depressietreft vooral vrouwen diemenopauze hebben gehaddie niet van nature voorkomen. Neigingen tot emotionele stoornissen kunnen in families voorkomen. In alle gevallen treedt een depressieve stemming op met secundaire symptomen.
Postmenopauzale depressie
Het kan worden gesignaleerd door prikkelbaarheid, tranen, angst,depressie , stemmingswisselingen, gebrek aan wil om te leven en energie, verminderde concentratie en slapeloosheid. De behandeling van deze aandoeningen hangt af van de ernst ervan. Het is niet altijd makkelijk, omdat veel vrouwen niet willen toegeven dat ze zich niet lekker voelen door de menopauze. Vaak, uit angst voor een ernstige psychische stoornis, zoeken ze geen hulp.
- Wat u kunt doen
Als u af en toe milde depressieve symptomen heeft, is het meestal voldoende om uw levensstijl enigszins aan te passen om de wereld roze te kleuren. Het is niet altijd gemakkelijk, want - zoals het gezegde luidt - gewoontes zijn de tweede natuur van de mens. Maar voor de gemoedsrust is het de moeite waard om te proberen iets te veranderen. De gemakkelijkste manier om te beginnen is met dagelijkse gymnastiek. Stel jezelf geen zeer ambitieuze taken - ik zal 20 minuten oefenen. Als je tot nu toe niet hebt gesport, raak je snel ontmoedigd. Het enige dat u hoeft te doen, is één buiging doen, goed strekken of twee squats doen. Het zal na verloop van tijd gemakkelijker worden en u zult regelmatig gaan sporten. De stemming wordt ook in evenwicht gehouden door een goed dieet - minder zout, koffie, alcohol, kleine porties, maar vaker gegeten en rijk aan mineralen en vitamines. Bij matige tot ernstige depressieve stoornissen is medische hulp vereist. Je hoeft niet meteen naar een psychiater te rennen, al is er niets om je voor te schamen. Passende medicijnen (vaak kruiden) kunnen ook worden aanbevolen door een gynaecoloog of internist. HST is ook het overwegen waard, omdat, zoals u weet, het corrigeren van oestrogeendeficiëntie een effectievere behandelingsmethode kan zijn dan typische stemmingsverhogende medicijnen.
maandelijkse "Zdrowie"