Ik ontdekte dat het nieuwe jaar een goed moment is om voor je gezondheid te zorgen. Op de golf van januari-enthousiasme en nieuwjaarsenergie kochten mijn vriend en ik een fitnessclubpas, het doel was om minstens twee keer per week naar groepslessen te gaan. Er is een maand verstreken en het bleek dat ik in plaats van 8 uitjes naar de club er maar 4 scoorde en ik overweeg de lidmaatschapskaart op te geven. Ik ben echter een beetje dom, want mijn vriend slaagde voor het hele januariplan en kreeg bovendien meer motivatie voor verdere training. Hoe komt het dat ik na een maand genoeg heb en het voor haar zo gemakkelijk is om de goede voornemens voor het nieuwe jaar uit te voeren?
Voornemens voor het nieuwe jaar zijn een interessant fenomeen in de context van het stellen en bereiken van doelen. Hoe komt het dat het voor sommige mensen gemakkelijk te implementeren is en anderen er snel van afzien? Het is eigenlijk een heel ingewikkeld onderwerp. Het is moeilijk te zeggen wat mijn vriend zo betrokken maakte bij het gaan naar de fitnessclub. Misschien is de vorm van de klas of de leraar de sleutel tot volharding in de beslissing. Waarschijnlijk is gewoon naar sportactiviteiten gaan alleen maar een middel om een echt belangrijk doel voor haar te bereiken, bijvoorbeeld gezond blijven.
Ik zou je willen aanmoedigen om je vriendin te vragen waarom ze het plan uitvoert. Haar conclusies kunnen nuttig zijn. Voordat u uw beslissing opgeeft, moedig ik u aan om de hele situatie te bekijken en een paar vragen te beantwoorden. Waarom zou ik naar de club gaan? Is lichamelijke inspanning zelf een doel of slechts een middel om iets meer te bereiken? Is deze resolutie echt van mij en wil ik fit worden of weet ik gewoon dat ik het moet doen, maar ik voel het niet echt? Als echter blijkt dat je je echt aan de beslissing wilt houden, is het misschien de moeite waard om te overwegen de sportdiscipline te veranderen, misschien is dansen, yoga of vechtsporten iets geschikts. Het is belangrijk dat nieuwe gewoonten worden aangepast aan onze persoonlijkheidskenmerken, als je een persoon bent die rust waardeert, misschien in plaats van krachtig op het ritme van de muziek te springen, voor yoga kiest, of als je een ochtendmens bent in plaats van een nacht persoon, zal het gemakkelijker zijn om je aan je beslissing te houden door naar de ochtendlessen te gaan. Het succes van goede voornemens voor het nieuwe jaar wordt in belangrijke mate beïnvloed door antwoorden op de volgende vragen: waar heb ik mijn goede voornemen voor nodig?wat moet het dienen? is het echt van mij? Dit is slechts een inleiding tot het bepalen en uitvoeren van het daadwerkelijke nieuwjaarsdoel.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Patrycja Szeląg-JaroszPsycholoog, coach, trainer persoonlijke ontwikkeling. Zij heeft professionele ervaring opgedaan op het gebied van psychologische ondersteuning, crisisinterventie, professionele activering en coaching.Hij is gespecialiseerd op het gebied van life coaching, het ondersteunen van de cliënt bij het verbeteren van de kwaliteit van leven, het versterken van het zelfbeeld en een actief zelfbeeld, het handhaven van de balans in het leven en het effectief omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Ze is sinds 2007 verbonden aan niet-gouvernementele organisaties in Warschau en leidt het Centrum voor Persoonlijke Ontwikkeling en Psychologische Diensten van het Kompas.
Meer advies van deze expert
Is coaching overal goed voor? [Deskundig advies]Wat is coaching en wat is training? [Deskundig advies]Het meisje wil niet terug naar Polen. Hoe moet ik met haar praten? [Deskundig advies]Hoe het vertrouwen in mannen terug te winnen? [Deskundig advies]Hoe om te gaan met liegen tegen dierbaren? [Deskundig advies]Hoe om te gaan met de verwachtingen van de omgeving? [Deskundig advies]Hoe spreek je over de noodzaak van betrokkenheid en stabiliteit? [Deskundig advies]Hoe herken je een laag zelfbeeld? [Deskundig advies]Hoe vind je een passie die een nieuw beroep wordt? [Deskundig advies]Hoe organiseer je thuiswerken op afstand? [Deskundig advies]Weer een verraad aan haar man. Ik herken hem niet en weet niet wat ik moet doen [expertadvies]De tiener en verdriet, tranen en beïnvloed worden [advies van een expert]Ongewenste zwangerschap en zelfmoord [advies van een expert]Partner schreef met andere vrouwen: wat te doen met jaloezie en een laag zelfbeeld? [Deskundig advies]Nieuwjaarsresolutie: hoe vind ik trainingsmotivatie? [Deskundig advies]Stress tijdens de zwangerschap [Deskundig advies]Stress op het werk. Hoe om te gaan met een gekke baas? [Deskundig advies]Mijn baas stuurt me naar coaching [tip van een expert]Moeite met bewegen, pijn, depressie. Waar te gaan voor hulp? [Deskundig advies]Een reis omwille van een relatie en verlangen naar werk, familie [advies van een expert]Malaise, woede, agressie van een tiener na moeilijke ervaringen [advies van een expert]