Woede op zich is niet goed of slecht. Wanneer het echter te vaak, te sterk en onvoldoende voor de situatie wordt gevoeld, kan het het leven vergiftigen of zelfs vernietigen.
Net als vreugde, verdriet en angst, is woede een van je primaire emoties. Baby's worden boos als ze iets willen. Ook bij volwassenen is woede meestal een signaal dat aan bepaalde behoeften niet wordt voldaan. Het kan positieve functies vervullen: mobiliseren tot actie, het niet eens zijn met een slechte behandeling door anderen, het zelfvertrouwen versterken. Maar soms is woede destructief.
giftige woede
Er zijn mensen (en helaas velen van hen) die, wanneer ze boos worden, anderen ernstig pijn doen - familie, vrienden, collega's.
giftige woede komt veel te vaak voor, veel te intens en duurt veel te lang
Mensen die een hechte relatie hebben met de boze lijden ernstige fysieke en mentale schade. De gevolgen van giftige woede kunnen zijn: diepe droefheid, depressie, terugtrekking, een laag zelfbeeld of aangeleerde hulpeloosheid. Dit laatste veroorzaakt het onvermogen om met het leven om te gaan en hersenloze instemming met alles wat ons overkomt
De prijs die we betalen voor een relatie met een boze man is ook verlies van gezondheid (bijv. stoornissen in de bloedsomloop, problemen met druk, slapeloosheid migraine). giftige woede, vooral wanneer deze in de kindertijd wordt ervaren, kan blijvende littekens in de psyche achterlaten.
Boze mensen zijn onder ons
Boosheid wordt vaker getoond door mannen, maar er zijn elk jaar meer en meer boze vrouwen. giftige woede komt steeds vaker voor bij kinderen en tieners. We kunnen een boze man niet alleen thuis tegenkomen, maar ook op het werk of op kantoor.
Het copingmechanisme in dergelijke situaties is altijd vergelijkbaar (behalve voor kinderen die een speciale educatieve benadering nodig hebben). Het belangrijkste is om je eigen grenzen te verdedigen en confrontaties te vermijden. Dus als je ziet dat iemand in je bedrijf - bijvoorbeeld je leidinggevende - boos wordt, reageer dan in de eerste plaats niet emotioneel. Wacht tot de storm voorbij is (bijvoorbeeld als je naar een andere kamer gaat) en probeer dan duidelijk maar rustig te praten of te zeggen dat je niet op deze manier behandeld wilt worden.
De fout ligt niet bij jou
Hoe overleef je in een relatie waar giftige woede heerst? Zoals in elke dagomgaan met boze mensen
Als je wordt geraakt door iemands woede, vraag je jezelf meestal af: waarom reageert deze persoon zo? En eerst zoek je het schuldgevoel in jezelf. Wat heb ik verkeerd gedaan? Misschien heeft de baas gelijk dat ik onbekwaam ben. Misschien is mijn partner terecht boos over de rommel in het appartement. Misschien moet ik harder mijn best doen…
Stop! Hier is de eerste valse overtuiging waar je vanaf moet. Wanneer iemand ontploft, kunnen ze niet omgaan met hun emoties. Jij bent niet de oorzaak van zijn woede, maar de manier waarop deze man op de realiteit reageert. Woede is altijd een weerspiegeling van een persoon, niet in de wereld om hem heen
Er zijn veel factoren die bepalen of iemand impulsief reageert. Hij kan bijvoorbeeld een boos temperament hebben, wat betekent dat zijn zenuwstelsel van nature hyperactief is. De meest voorkomende redenen voor dergelijk gedrag zijn patronen uit het ouderlijk huis en het ervaren van woede in de kindertijd (meestal van de kant van de vader of moeder).
De neiging tot woede wordt vertoond door mensen die alcohol en andere schadelijke stoffen. Bijna altijd waar alcoholisme aanwezig is, is er ook psychisch of fysiek misbruik. Mensen met een depressie zijn vatbaar voor driftbuien (dit is het gevolg van een chemische onbalans in de hersenen). Tot slot, voor sommige mensen is woede de enige bekende methode om met de problemen van het dagelijks leven om te gaan. Ze kunnen niet tegen stress (omdat ze het als kind niet geleerd hebben) en gebruiken daarom woede. Wat de redenen voor dit gedrag ook zijn, u moet één ding weten - u hoeft er niet mee akkoord te gaan!
Je hoeft geen slachtoffer te zijn
Mensen vol woede hebben hulp nodig. Het eerste wat je kunt doen als je een hechte relatie met zo iemand hebt, is praten. In plaats van jezelf de schuld te geven of de wereld de schuld te geven dat het probleem niet bestaat, probeer er dan rustig over te praten
Als de situatie echt ernstig is en niet kan worden gerepareerd binnen de vier muren van je eigen huis, bied dan aan om een psycholoog. Als uw geliefde zich realiseert dat hij niet met woede om kan gaan, is hij misschien op zoek naar therapie. Het kan echter ook zijn dat hij zal lachen om je aanbod, of… hij zal woedend reageren. Dan heb je maar één optie: in plaats van te wachten tot het verandert, onderneem je zelf actie. Probeer je denken en je gedrag te veranderen. Het is belangrijk dat je begrijpt dat je leven niet geregeerd hoeft te worden door zijn woede.
Hoe kunt u er uw voordeel mee doen? Allereerst bevrijd je jezelf uit de slachtofferrol en herwin je respect voor jezelf. Misschien zul je minder bang zijn, je vriendenkring uitbreiden, je relaties met kinderen verbeteren … Misschien zal je "nervositeit" zijn probleem opmerken?