Hoe motiveer je jezelf om te handelen als wat je moet doen (leren, trainen, project-to-work, schoonmaken) veel inspanning kost? Wie graag nieuwe taken op zich neemt, heeft meer succes dan iemand die ze als een noodzakelijk kwaad beschouwt, dus het is de moeite waard om methoden te leren die u het plezier zullen geven uw taken uit te voeren.

We zijn goed gemotiveerdwanneer de mensen met wie we leven en werken ons de wil geven om te handelen, en de taken die we uitvoeren verenigbaar zijn met onze capaciteiten en voorkeuren. Als één of, erger nog, beide factoren ontbreken, hebben we te maken met demotivatie.

De voortdurend ontevreden leidinggevende op het werk en de zeurende echtgenoot thuis kunnen effectief de bereidheid om enige inspanning te leveren wegnemen. Veel mensen, ook bedrijfsbazen, realiseren zich niet hoe krachtig het woord van goedkeuring en waardering is. Ze zijn van mening dat het ontbreken van kritiek al beloning genoeg is. We zullen deze houding natuurlijk niet van de ene op de andere dag veranderen, maar de methode van kleine stapjes kan veel doen.

Vraag je baas of hij je project leuk vond, vertel je man dat het leuk zou zijn om lof te horen voor een smakelijk diner. Het is de moeite waard om te eisen dat anderen ons werk waarderen. Zelf mogen we niet blind zijn voor de successen van de mensen om ons heen. Wanneer was de laatste keer dat je tegen je vriend van achter het volgende bureau zei: "Heb je het geweldig gedaan?" Geef je complimenten aan anderen? Waardeer je hun competenties? Prijst u uw dierbaren?

Het niveau van motivatie komt voort uit het innerlijke potentieel

Maar de motivatie komt ook van binnenuit. Ieder van ons heeft specifieke aanleg en vaardigheden. Sommige zijn aangeboren, andere leren we door ervaring. Vandaar de smaken en gedragspatronen die moeilijk te bestrijden zijn, omdat het tegen onze natuur zou zijn. Een teruggetrokken, teruggetrokken persoon zal zijn potentieel nooit volledig kunnen ontplooien in een omgeving die hem voor nieuwe uitdagingen stelt, ondernemerschap en contact met een groot aantal mensen vereist. Omgekeerd zal een spraakzame extravert zijn weg niet vinden in werk waar aandacht en focus nodig zijn. Hoe herken je je potentieel? Vink het onderstaande vakje aan.

Je moet het doen

Wat is jouw aard?

Kies zonder veel nadenken een optie die beter bij uw persoonlijkheid past.

COMMUNICATIE

  • Je praat met anderen omdat het zo isvind je het leuk of gewoon om de informatie te krijgen die je nodig hebt?
  • Je hebt mensen om je heen nodig om van gedachten te wisselen, of ben je liever iemand die alleen spreekt als het moet?
  • Leg je gemakkelijk contacten met vreemden, of laat je je liever omringen door mensen die je goed kent?

WERKORGANISATIE

  • Houd je van korte deadlines voor het voltooien van taken, bijvoorbeeld een paar dagen, of houd je van een langere planning van meerdere weken?
  • Voldoe je aan de algemene richtlijnen of heb je meer precieze taken nodig? l Doe je vaak meerdere dingen tegelijk, of doe je je klusjes liever achter elkaar?
  • Richt je je op de essentie van het probleem of ga je in op de details?

TEAM

  • Leid je graag een groep of ben je blij als je je plek in het team hebt en iemand je vertelt wat je moet doen?
  • Ben jij een geboren teamspeler of werk je liever alleen en in stilte?

WERKPLEK

  • Er is een creatieve puinhoop op je bureau, of is alles in orde?
  • Heb je liever een open ruimte of je eigen kantoor?

RESULTATEN

Laten we nu de omstandigheden van ons leven en werk vergelijken met de verkregen antwoorden en nagaan of deze discrepanties ons niet beletten de juiste motivatie om te handelen te bereiken. We zullen hier zeker veel kunnen verbeteren - soms is een kleine verandering voldoende.

Hoe kan ik mezelf motiveren als ik er niet zo veel zin in heb?

Velen van ons hebben de neiging om taken uit te stellen - hoe vaker, hoe meer inspanning en tijd ze vergen en hoe meer ze in strijd zijn met onze voorkeuren. Het komt ook voor dat zelfs als we ons mobiliseren om te handelen, we het bij de eerste opkomende moeilijkheid onderbreken en ad acta uitstellen. In beide gevallen voelen we ons meestal vreselijk en ervaren we stress, die onevenredig kan zijn aan de moeilijkheidsgraad van de taak die voor ons ligt. Het vermijden van obstakels is vaak veel zwaarder dan het overwinnen ervan. Hoe ermee om te gaan?

Motivatie: begin met de moeilijkste

Begin de moeilijkste taak aan het begin van de dag. Ten eerste is je geest fris en verfrist, en ten tweede: hoe langer je wacht, hoe meer je moe wordt van het denken aan de onvermijdelijke, niet zo aangename plicht, je zult potentiële moeilijkheden gaan overdrijven, obstakels vermenigvuldigen en zoeken naar activiteiten die u afleiden van het beginnen met werken. Stel je voor, visueel mogelijk, de prijs die op je wacht. Hoe zal je je voelen als je het eindelijk achter de rug hebt? Wat bereik je hiermee?Tevredenheid met de overwinning op je eigen luiheid, erkenning in het gezelschap, het plezier om in een opgeruimd appartement te verblijven?

Motivatie: stap voor stap

De beslissing "Ik verlies 25 kilo in een jaar" klinkt eng, toch? Maar als je tegen jezelf zegt: "Volgende maand ga ik 2 pond verliezen", is het niet meer verschrikkelijk. Door de taak op te splitsen in kleinere stappen, kun je volhouden en wordt de taak echt. En als een van de fasen fa alt, kun je altijd doorgaan naar de volgende.

Motivatie: beter dan niets

Als er echter geen manier is om aan de taak te beginnen, doe dan gewoon … wat dan ook. Iets dat je dichter bij je doel brengt, zal je motivatie helpen vergroten. Als het gaat om je dieet om af te vallen, lees dan de lijst met voedingsmiddelen die je nodig hebt en plan wat je gaat kopen. Als u niet aan het project kunt beginnen, moet u uw aantekeningen bekijken, de nodige documenten en hulpmiddelen voorbereiden.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie