Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Eerst oudejaarsavond, dan carnaval … Wil je snel afvallen voor het feest, omdat je na het feestelijke feest niet in de jurk past? Ook al zijn er nog maar een paar dagen voor de bal, er is een kans om effectief een paar kilo's kwijt te raken. Ontdek welk driedaags dieet je zal helpen om af te vallen voor het oudejaars- of carnavalsfeest.

Oudejaarsfeestover een paar dagen, dancarnaval … En jijna Kerstmiskwellingen vraag:hoe snel gewicht te verliezen ? Maak je geen zorgen, deze paar dagen zullen genoeg zijn om je taille slanker te maken en een kilo of twee te verliezen. Hier zijn enkele effectieve driedaagse diëten om je hierbij te helpen, we beloven geen wonderen. Het is moeilijk om in zo'n korte tijd ook maar een halve kilo vet te verbranden. Om slechts 100 gram vet te verliezen, heb je 700 kcal nodig - dit is het effect van bijvoorbeeld een stevige wandeling van 14 kilometer. Dankzij onze tips slank je echter snel af, verlies je een paar centimeter in de taille, voel je je fris en licht. Je raakt overtollig water uit het lichaam kwijt, en daarmee giftige stoffen die zich na de kerstmarathon hebben opgehoopt in overvloed aan vlees en snoep.

Afslanken voor het feest: begin je dag met een glas water

Ongeacht welk van de driedaagse diëten je ook kiest, probeer het spijsverteringsstelsel te stimuleren om beter te werken. Om ervoor te zorgen dat de darmen hun taak efficiënt kunnen uitvoeren en om de overblijfselen van onverteerd voedsel kwijt te raken, moeten ze elke dag voldoende vocht krijgen. Voedsel met een dunnere consistentie wordt gemakkelijker verteerd en uitgescheiden. Drink daarom 's ochtends een glas lauw water op een lege maag - het zal je bovendien helpen om je stoelgang te reguleren. Ook is het goed om een ​​half uur voor de ma altijd water te drinken, hierdoor krijg je sneller een vol gevoel en eet je daardoor minder. Het is de moeite waard om er een paar druppels citroensap aan toe te voegen (het versnelt de stofwisseling). Om de hoeveelheid vocht in uw dieet te verhogen, moet u denken aan lichte soepen, ongezoete fruit- en groentesappen en slappe thee (maar geen zwarte thee, omdat deze veel tannines bevat die irriterend zijn). Kruiden- en fruitthee zijn ook uitstekend. Vooral de wilde roos is een aanrader. Het levert veel vitamine C (het is noodzakelijk voor een goede stofwisseling), het heeft ook diuretische eigenschappen en vergemakkelijkt de uitscheiding van water uit het lichaam.

Eet regelmatig voor het feest,het lichaam van zuurstof voorzien

Het lijkt misschien dat de gemakkelijkste manier is om een ​​paar kilo af te vallen door jezelf een paar dagen uit te hongeren. Er kan niets meer mis zijn! Een hongerstaking zorgt ervoor dat het lichaam overschakelt naar de spaarstand en de stofwisseling vertraagt, zodat, ondanks het gebrek aan voedsel, de interne organen niet zonder energie komen te zitten. Je zou het tegenovergestelde moeten doen: hem naar zijn calorische voorraad laten grijpen, die hij opslaat in vetweefsel. Hoe je dat doet? Eet op vaste tijden caloriearme ma altijden: alleen al het verteren ervan kost je wat calorieën. De stofwisseling vereist ook een passende dosis zuurstof, zonder dat kunnen de verbrandingsprocessen in de cellen niet plaatsvinden. En de beste manier om onderweg voldoende zuurstof binnen te krijgen, bijvoorbeeld tijdens een stevige wandeling. De longen krijgen meer zuurstof en het bloed circuleert het sneller door het lichaam.

3-daags dieet voor drukbezette mensen

Je eet 5 ma altijden per dag, zout en suiker op. Tussen de ma altijden door drink je veel kruidenthee van sint-janskruid, kamille en munt.DAG 1Ontbijt: tomatensap met gehakte bleekselderij, 1/2 kopje magere kwark met peterselie, 2 sneetjes brood II ontbijt: appel Lunch: krop sla met een eetlepel olijfolie en citroensap, ei Hardgekookte afternoon tea: een kopje fruityoghurt Diner: salade van alle groenten en spruitjes, een sneetje broodDAG 2Ontbijt: natuurlijke yoghurt met groene komkommer en kruiden, 2 sneetjes brood II ontbijt: banaan Lunch: salade van eventuele groenten met een stukje magere kwark, een sneetje brood, een glas groentesap Afternoon tea: fruitsalade Diner: 3 aardappelen gegarneerd met yoghurt met gehakte knoflook DAG 3Ontbijt: multi-groentesap met peterselie, 2 sneetjes brood, kwark met bieslook II ontbijt: appel Lunch: eventuele gekookte groenten, hardgekookt ei Thee: een kopje yoghurt met fruit Diner : 3 sneetjes ham, sla, een sneetje brood

3-daags grapefruitdieet voor het feest

Het grapefruitdieet is zeer effectief, hoewel je op de eerste dag misschien een beetje honger hebt. Je eet bij elke ma altijd een halve grapefruit (geel of rood). Tussen de ma altijden door drink je mineraalwater - minimaal 1,5 liter per dag. U kunt het volgende dagmenu aanpassen door het ei te vervangen door magere ham en de vis door kalkoenfilet. Ontbijt: 1/2 grapefruit, toast, thee of koffie zonder suiker (kan met melk) 2e ontbijt: 2 hardgekookte eieren, groene komkommer of paprika, 1/2 grapefruit, natuurlijke yoghurt Lunch: zeevis gebakken in folie met 1 /2 theelepels boter en dille, sla met olijfolie en citroen, 1/2 grapefruit Thee: 1/2 grapefruit, vruchtenthee of water Diner: 1/2 kop pasta met magere witte kaas, kruiden enlepel olijfolie, tomaat, 1/2 grapefruit, thee

3-daags plantaardig dieet voor het feest

Je eet 3 stevige ma altijden per dag, ze zijn gebaseerd op groenten (wij raden diepvriesvoeding aan). Overdag drink je veel lauw water, eventueel met citroensap. Tussen de ma altijden door kunt u wat fruit eten.DAG 1Ontbijt: zachtgekookt eitje, bleekselderij wortelsalade, sneetje brood Lunch: doperwtensoep, witlofsalade met olijfolie en kruiden Diner: sla met vinaigrettesaus, 2 sneetjes gerookte zalmDAG 2Ontbijt: gekookte groentesalade met een theelepel magere mayonaise, een sneetje brood Lunch: groentesoep (geen aardappelen) gekruid met een beetje boter, met volkoren broodcroutons , tomatensalade bestrooid met citroensap Diner: sla met olijfolie bestrooid met een theelepel Parmezaanse kaas, 2 croutonsDAG 3Ontbijt: behandeling van diepvriesgroenten op een eetlepel olijfolie, 2 plakjes van ham, een sneetje brood Lunch: champignonsoep met noedels, salade van ingelegde komkommers Diner: sla met knoflook overgoten met yoghurt, 2 croutons

maandelijkse "Zdrowie"

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Afslanken