Piloxing is een contrasttraining: het combineert kalm Pilates en boksen, wat juist met het tegenovergestelde wordt geassocieerd. Daarnaast zijn er elementen van dans, die vertrouwen geven aan de bewegingen en het lichaamsbewustzijn vergroten. Bekijk de video met piloxing-oefeningen!

Piloxingis een combinatie van boksen, dansen en pilates. Trainen wordt in de volksmond een "brander" genoemd, omdat je tijdens een uur sporten tot 900 kcal kwijt kunt raken.

Piloxing-oefeningen verbranden tegelijkertijd calorieën en vormen de spieren zonder spiermassa aan te komen. De bokselementen die in de training worden geïntroduceerd, verbeteren de motorische coördinatie en de dans voegt gratie toe. Pilates-elementen maken het lichaam slanker en verbeteren de flexibiliteit van de spieren.

De opeenvolgingen van uitgevoerde bewegingen zijn dynamisch en gevarieerd, daarom wordt piloxing zo gretig gekozen door vrouwen die niet van verveling houden.

Bekijk een instructievideo over hoe u piloxing kunt oefenen

bron: X-news / Dzień Dobry TVN

Probeer andere workouts voor gewichtsverlies:

  • Vetverminderingstraining - trainingsplan voor beginners
  • Turbo-verbranding door Ewa Chodakowska - regels en effecten
  • Thuisaerobics - oefeningen voor beginners
  • Bungee-fitness - wat is het? Wat is de prijs van de lessen?

Categorie:

ABC van oefeningen