Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Heeft u vaak last van problemen met de stoelgang? Ontdek wat enkele bewezen manieren zijn om er vanaf te komen. Elke vierde man en elke tweede vrouw heeft problemen met ontlasting - ontdek de oorzaken van deze kwalen!

Problemen met de stoelgangtreden op wanneer de darmen niet goed functioneren en veel ongemak veroorzaken. We kunnen praten over problemen met stoelgang wanneer de stoelgang minder dan 3 keer per week plaatsvindt, de ontlasting moeilijk te passeren is en vaak gepaard gaat met een gevoel van onvolledige stoelgang.

Omdat de oorzaak van deze aandoeningen zowel een verkeerd dieet of stress als een ernstige ziekte kan zijn, is het in het geval van aanhoudende constipatie de moeite waard om een ​​arts om hulp te vragen.

Als het gesprek met de patiënt en het basisonderzoek het probleem niet verklaren, zal de arts u doorverwijzen naar aanvullende onderzoeken - biochemisch (bijv. fecaal onderzoek naar occult bloed), endoscopie (bijv. rectoscopie, colonoscopie), echografie of contrastonderzoek van de dikke darm. Pas wanneer de ziekte is uitgesloten, kan worden aangenomen dat dit de zogenaamde gewone constipatie veroorzaakt door slechte voeding en levensstijl

Het is de moeite waard eraan te denken dat langdurige problemen met ontlasting niet alleen de oorzaak zijn van malaise, maar kunnen leiden tot ernstige ziekten van het rectum en de anus (bijv. aambeien en anale fissuren). De aanwezigheid van voedselresten is ook bevorderlijk voor ontsteking van de dikke darm, de vorming van fecale stenen, die doorligwonden en ulceratie van de darm kunnen veroorzaken, en zelfs de obstructie ervan.

Ontlastingsproblemen gaan vaak gepaard met hormonale stoornissen (hypopituïtarisme, hyperparathyreoïdie) en elektrolytenstoornissen, zenuw- en spierstoornissen (na ruggenmergletsel, MS). De oorzaken van problemen kunnen ook een ziekte van de darm zijn (bijv. verstopping van de darm door een poliep, fecale calculus, post-inflammatoire vernauwing), evenals medicijnen (bijv. antidepressiva).

Inhoud:

  1. Manieren om darmproblemen aan te pakken
    • Stop uw stoelgang niet
    • Zorg voor een goede voeding
    • Geniet van je eten
    • Pij veel water
    • Meer bewegen
    • Ontspan
    • Medicijnen gebruiken

Manieren om darmproblemen aan te pakken

Om met gewone constipatie om te gaan, is het meestal voldoendeeen paar regels volgen. Hier zijn eenvoudige manieren om met darmproblemen om te gaan:

Stop uw stoelgang niet

De dikke darm is 's ochtends het meest actief, dus dit is de beste tijd om lang op het toilet te "zitten". Helaas zorgt haasten in de ochtend er vaak voor dat de stoelgang stopt, dus na een tijdje verdwijnt deze reflex.

Hoe het te repareren? Om je lichaam weer aan een regelmatige stoelgang te laten wennen, moet je elke ochtend meer tijd op het toilet doorbrengen. Het is de moeite waard om de dag te beginnen met een glas lauw water met citroen of water waarin pruimen een nacht hebben geweekt - het stimuleert de darm om te werken.

Zorg voor een goede voeding

Dieet is belangrijk en is vaak de oorzaak van constipatie. Zware ma altijden met veel dierlijke vetten en koolhydraten (witte bloem) blijven lang in maag en darmen aanwezig, wat het moeilijk maakt om te poepen. Zoals een vezeltekort, dat het spijsverteringskanaal stimuleert om te werken, het ontlastingsvolume verhoogt, water absorbeert, de ontlasting zachter maakt en het gemakkelijker maakt om door de darmen te gaan.

Beperk de hoeveelheid producten die de darmlediging vertragen, inclusief wit brood, rijst, griesmeel, pudding, chocolade, cacao, sterke zwarte thee, rode wijn

Voeg echter meer producten toe aan de voeding die de darmperist altiek stimuleren (groenten en fruit, volkorenbrood, gries, gefermenteerde melkproducten - gestremd, kefir, yoghurt).

Onthoud dat je geleidelijk aan vezelrijk voedsel moet introduceren, laat je lichaam eraan wennen - te abrupt van dieet veranderen kan buikpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Geniet van je eten

Onregelmatige ma altijden die gehaast worden gegeten, leiden tot problemen met de stoelgang. Voedsel dat niet goed wordt gekauwd en gekauwd, wordt langzamer verteerd. Wanneer het in de darmen blijft, wordt het overgefermenteerd, waardoor het moeilijk te transporteren en uit te scheiden is.

Hoe het te repareren? De oplossing is om uw ma altijden op vaste tijden te eten, langzaam en voorzichtig te kauwen.

Pij veel water

Een van de oorzaken van constipatie is te weinig vochtinname. Door zich te verdedigen tegen uitdroging neemt het lichaam water op uit de darminhoud, en dan blijft de darm droog en harde massa die moeilijk uit te scheiden is.

Hoe het te repareren? Gedurende de dag moet het lichaam worden voorzien van ongeveer 2,5-3 liter vocht. Dit bedrag omvat ook soepen of sap uit groenten en fruit. Naast de ma altijden drink je best slappe thee (ondersteunt de spijsvertering) en stilstaand water.
  • Constipatie: oorzaken, symptomen, behandeling
  • Wat zegt de poep? De vorm, kleur, uiterlijk en geur van ontlasting en gezondheid
  • Klysma: wanneer en met welk doel wordt het uitgevoerd
  • Wat veroorzaakt frequente ontlasting?

Meer bewegen

Een sedentaire levensstijl verzwakt de buikspieren die verantwoordelijk zijn voor een goede ontlasting.

Hoe het te repareren? Dagelijks wandelen, fietsen, zwemmen of regelmatige, niet al te zware lichamelijke inspanning kan verbetering brengen.

Ontspan

Stress beïnvloedt het functioneren van de zogenaamde het vegetatieve zenuwstelsel dat de werking van alle interne organen regelt. Langdurige stress of mentale stress kan daarom bijdragen aan spijsverteringsstoornissen en constipatie.

Hoe ermee om te gaan Een wandeling, een goede film, yoga-oefeningen of een warm aromatisch bad - je moet de beste manier vinden om je emoties te kalmeren en te ontspannen je spieren.

Medicijnen gebruiken

U kunt laxeermiddelen gebruiken, maar alleen als andere benaderingen niet werken. Onthoud dat je ze heel voorzichtig moet gebruiken. Bij langdurig gebruik worden de darmen lui, wat een probleem kan hebben om terug te keren naar het juiste werktempo nadat de voorbereiding is gestopt.

  • Preparaten die plantaardige vezels bevatten, zwelling in de darm, verhogen het gewicht van de ontlasting. Ze zijn echter windafdrijvend en kunnen winderigheid veroorzaken. Om het gewenste effect te krijgen, moet u ze echter 1-2 weken regelmatig gebruiken.
  • Irriterende stoffen in de darm werken sneller: plantaardig of synthetisch. Maar overmatig gebruik ervan kan leiden tot water- en elektrolytenstoornissen, het slijmvlies van de dikke darm beschadigen en de mobiliteit ervan aantasten. Bij gebruik verhogen deze medicijnen de neiging tot constipatie.
  • Vloeibare paraffine remt de opname van water en bedekt het darmslijmvlies, waardoor de ontlasting zachter wordt en de ontlasting wordt vergemakkelijkt. Helaas belemmert het vaak de opname van in vet oplosbare vitamines (A, D, E en K) en medicijnen.
  • Ricinusolie is irriterend, veroorzaakt verstopping van de dikke darm
  • De veiligste zijn producten die lactulose bevatten - synthetische suiker. Het hydrateert je ontlasting, maakt je ontlasting zachter en je stoelgang gemakkelijker.

Vraag de apotheek om zetpillen die de ontlasting vergemakkelijkenKies die zetpillen die het probleem van constipatie in het onderste spijsverteringskanaal, in het rectum, oplossen. Kies degene die niet absorberen en niet chemisch reinigen.

"Zdrowie" maandelijks

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Gastrologie