Endorfines worden niet voor niets gelukshormonen genoemd - het is dankzij hen dat we plezier en zelfs euforie kunnen voelen. Bovendien verminderen endorfines het stressniveau en verlichten ze pijnprikkels. We weten dat endorfines het voor vrouwen gemakkelijker maken om de bevalling te overleven of dat ze verantwoordelijk zijn voor de aangename sensaties die worden ervaren tijdens het sporten. Maar wat veroorzaakt het vrijkomen van endorfine - zijn we in staat om ons lichaam de hormonen van geluk te laten vrijgeven?

Endorfinedat isgelukshormonenwerden niet zo lang geleden ontdekt, ongeveer vijftig jaar geleden, meer bepaald in de jaren zeventig. Het gebeurde per ongeluk, tijdens onderzoek naar opioïden.

Het werd voor het eerst opgemerkt dat geneesmiddelen in deze groep - zoals morfine en fentanyl - hun effecten uitoefenen door zich te binden aan een specifieke receptor, die uiteindelijk de μ-opioïde receptor werd genoemd.

Deze ontdekking bevredigde echter niet de nieuwsgierigheid van onderzoekers - als er een receptor in het lichaam aanwezig is, circuleren er waarschijnlijk enkele natuurlijke stoffen in het menselijk lichaam die zich eraan kunnen binden.

Uiteindelijk bleek dat in feite - in het menselijk lichaam kun je deeltjes vinden die zich kunnen hechten aan μ-receptoren, en dit zijn endorfines.

Sinds de medische wereld voor het eerst leerde over opioïden, en pas toen over endorfine, was het de eerste die ons de naam van de hormonen van geluk gaf. Dit komt omdat het eigenlijk een afkorting is van de combinatie van de woorden "endogeen" (betekent van binnenuit komen) en "morfine".

In het algemeen kunnen we zeggen dat endorfines worden vergeleken met opioïden, behalve dat ze eenvoudig in het lichaam worden aangemaakt en niet van buitenaf worden afgeleverd.

Endorfine: structuur en werking

Endorfines zijn peptidehormonen, die - afhankelijk van hun specifieke type - uit een verschillend aantal aminozuren bestaan. Momenteel zijn er ongeveer 20 verschillende endorfines ontdekt, maar de meest voorkomende zijn er drie:

  • α-endorfines
  • β-endorfines
  • γ-endorfines

De productie van endorfine wordt geregeld door de structuren van het zenuwstelsel - incl. verschillende zenuwcellen, maar ook de hypofyse. In principe behoren deze stoffen tot een brede groepneurotransmitters

  • Neurotransmitters: typen en werking

Endorfinereceptoren bevinden zich zowel in de hersenen en het ruggenmerg als in perifere delen van het zenuwstelsel

Gelukshormonen zijn agonisten van opioïde receptoren - de aanhechting van endorfines aan deze structuren leidt tot hun activering.

De basisacties van endorfine zijn gericht op het verminderen van het gevoel van pijn en het verlichten van het niveau van stress dat we ervaren.

Dit zijn echter niet de enige effecten die deze stoffen hebben - onder hun invloed beginnen we ook gelukzaligheid, tevredenheid en soms zelfs euforie te voelen. Maar wanneer komt endorfine eigenlijk vrij in het lichaam?

Endorfine: wat beïnvloedt hun afscheiding?

Gezien de basisacties van endorfine, is het vrij gemakkelijk in te zien dat de afscheiding van deze stoffen zowel pijn als stress stimuleert. Er kunnen echter een aantal andere situaties worden genoemd, waardoor aanzienlijk verhoogde hoeveelheden gelukshormonen in de structuren van het zenuwstelsel verschijnen - waaronder:

1.

Verschillende producten eten . Chocolade heeft een speciale invloed op de afscheiding van endorfines, maar niet alleen - deze verbindingen worden ook geproduceerd als we iets pittigs eten.

Hoe pittiger het product dat we consumeren, hoe meer endorfine er wordt geproduceerd

De perceptie van een scherpe smaak wordt geassocieerd met pijn, daarom worden endorfines gebruikt om pijn te verlichten tijdens het eten van gekruid voedsel. En dat ze trouwens ook kunnen leiden tot een gelukzalig gevoel… Niets dan genieten.

2.

Lichamelijke inspanning . Hier moet echter worden benadrukt dat de afscheiding van endorfine bij verschillende mensen compleet anders kan zijn - sommige mensen zullen de effecten van gelukshormonen voelen na een korte wandeling, terwijl bij anderen de effecten van endorfines pas na het lopen van een marathon kunnen optreden

3.

Bevalling . Voor veel mensen - vooral mannen - kan het feit dat een vrouw na een moeilijke bevalling haar baby vreugdevol kan omhelzen, zelfs onbegrijpelijk zijn.

Het feit dat jonge moeders kunnen genieten van het eerste contact met een baby heeft waarschijnlijk te maken met endorfine - hun afscheiding neemt toe tijdens de bevalling.

4.

Geslacht .

  • 10 gezondheidsvoordelen van seks
5.

Ontspan. Hoewel het beoefenen van yoga of mediteren kan leiden tot een verhoogde afgifte van endorfines, kan lezen dit ook doen.gepassioneerd boek van een favoriete auteur.

6.

Lachen . Er wordt zelfs gezegd dat alleen al de gedachte aan lachen de aanmaak van endorfine in het zenuwstelsel kan verhogen.

7.

Alcohol drinken . Hier is echter enige verduidelijking nodig - alcohol kan de aanmaak van endorfine daadwerkelijk stimuleren, maar alleen als het in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd.

Endorfine en euforie bij hardlopers

Een interessant probleem dat hoogstwaarschijnlijk met endorfine te maken heeft, is de euforie van hardlopers. De naam is hier enigszins misleidend - nou ja, andere activiteiten, zoals zwemmen of roeien, kunnen ook leiden tot dit soort positieve ervaringen.

  • Runner's euforie - wat is het? Wanneer verschijnt het?

Het komt voor dat sommige mensen zich extreem opgewonden en soms zelfs euforisch voelen tijdens het sporten. Er zijn op zijn minst verschillende hypothesen over het mechanisme waardoor deze verschijnselen optreden.

Een ervan is gerelateerd aan endorfine. Welnu, als de lichaamsbeweging lange tijd aanhoudt, verschuift het metabolisme van het lichaam uiteindelijk van aëroob naar anaëroob.

Het specifieke zuurstoftekort dat op dat moment optreedt, is een stressfactor - zoals eerder vermeld, is stress een van de factoren die de afscheiding van endorfines verhogen.

Atleten beschrijven de positieve emoties die hen tijdens activiteit kwellen op verschillende manieren - sommigen zeggen zelfs dat tijdens het sporten het lichaam op de een of andere manier de controle over hun geest overneemt en dat ze in staat zijn om door te gaan met trainen ondanks het feit dat ze onder normale omstandigheden zou niet meer kunnen trainen. Het is mogelijk dat stoffen uit de endorfinegroep verantwoordelijk zijn voor dit soort sensaties.

Endorfine: een tekort kan ziekte veroorzaken

Artsen hebben al enig idee over endorfine, maar deze kennis is nog niet compleet - daarom wordt er nog steeds onderzoek gedaan naar de gelukshormonen en hoe deze het menselijk lichaam beïnvloeden.

Het is merkbaar dat endorfines een goed effect hebben op het welzijn en de stemming van mensen - daarom is de hypothese geopperd dat een tekort aan endorfines in het lichaam een ​​mogelijke oorzaak kan zijn van verschillende problemen, ongeacht of het verband houdt met tot een depressieve stemming of chronisch ervaren pijn

Hoewel tot nu toe geen eenduidige afhankelijkheden zijn bevestigd, zijn sommige wetenschappers van mening dat de onvoldoende hoeveelheid endorfine in het lichaam verband kan houden met aandoeningen als bijvoorbeeld:

  • depressie
  • chronische hoofdpijn
  • fibromyalgie

Endorfines: waarom zijn ze niet verslavend?

Naaropioïde analgetica worden door veel artsen en patiënten met de nodige voorzichtigheid benaderd - dit alles is te wijten aan het risico om verslaafd te raken aan deze medicijnen.

Opioïden stimuleren opioïde receptoren, zoals bij endorfine het geval is. Aan het eerste kun je verslaafd raken, maar hoe zit het met de hormonen van geluk? Dit komt door het verloop van natuurlijke metabolische processen - gelukshormonen, die zich binden aan hun receptoren, ondergaan vrij snel enzymatische transformaties en worden eenvoudig afgebroken.

Ze werken voor een korte tijd - het lichaam heeft geen tijd om eraan te "wennen".

De situatie met extern toegediende opioïden is anders: ze binden zich veel langer aan de receptoren en oefenen hun pijnstillende en euforische effecten veel langer uit, wat betekent dat mensen een sterke mate van verslaving kunnen ontwikkelen door deze preparaten.

Bronnen:

  1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Understanding Endorfines and their Belang in Pain Management, Hawai'I Medical Journal, deel 69, maart 2010, 70-71
  2. Rokade P.B., Release of Endomorphin Hormone and Its Effects on Our Body and Moods: A Review, International Conference on Chemical, Biological and Environment Sciences (ICCEBS'2011) Bangkok Dec., 2011
  3. Materialen van de Encyclopaedia Britannica, online toegang: https://www.britannica.com/science/endorphin

Categorie:

Gezondheid