Ik heb de diagnose anorexia en moet aankomen. Ik ben 15 jaar oud met een lengte van 164 Ik weeg momenteel 40,5 kg. Ik sta onder constante zorg van mijn ouders, psychologen en een kinderarts. Ik weet dat ik moet aankomen, maar ik heb er nog steeds moeite mee. Mijn moeder duwt enorme hoeveelheden voedsel in mij. Het lijkt veel te veel. Hoeveel calorieën moet ik mezelf per dag geven? Hoe gezond aankomen? Hoe moeten mijn ma altijden eruit zien? Kan ik PE doen? Stel menu's voor.

Algemeenaannames van een dieet waarmee je kunt aankomeneen paar kilo's zijn hetzelfde als de principes van rationele voeding:

- eet 4-5 ma altijden per dag, regelmatig om de 3-4 uur, bij voorkeur op hetzelfde tijdstip

- om de eetlust te stimuleren, drink een glas sap voor een ma altijd;

- eet elke dag fruit en groenten;

- vermijd junkfood, gefrituurd en vet voedsel dat ongezond is en lang in je maag blijft;

- geef geen koolzuurhoudende dranken en zeer pittige kruiden die de maag irriteren;

- gun uzelf na een stevige ma altijd een half uur rust (bijvoorbeeld een dutje).

Neem in uw dagelijkse voeding allereerst koolhydraten (wit brood, ontbijtgranen, pasta, noedels). Je dagelijkse menu moet ongeveer 2500-3500 kcal bevatten, waarvan de helft koolhydraten. Hun overmaat wordt gemakkelijk omgezet in vetweefsel.

Ik ontbijt4 eetlepels muesli met rozijnen en noten, een glas 3,5% melk, een sneetje bruin brood met een plakje ham, 6 radijsjes, een glas thee of koffie

2e ontbijteen pakje Bieluch kaas met een lepel bieslook, een grote tomaat, 2 sneetjes wit brood, een glas vruchtenthee

Luncheen glas pure tomatensoep met noedels en peterselie, 3 aardappelen met een eetlepel dille, een plakje rosbief (150 g), wortelsalade, de helft van bleekselderij, appels met een theelepel olie zonnebloempitten, zoutarme komkommer, een glaasje kersencompote

Afternoon teaeen glas natuurlijke yoghurt, een glas bevroren frambozen, een paar koekjes

Diner2 gebakken eieren op een plakje worst met een lepel bieslook, 2 sneetjes bruin brood met boter, salade van tomaat, peper, een halve ui, een glas van thee met citroen

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en nietzal bezoeken aan de dokter vervangen.

Małgorzata Krukowska

Centrum voor Afslanken en Voedingseducatie "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobiel 0880 320 590 Vergeet niet dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan een arts niet zal vervangen.

Meer advies van deze expert

Adipex: het illegale medicijn om af te vallen - bijwerkingen [advies van een expert]Wat te eten bij gastro-intestinale reflux? [Deskundig advies]Versnelt het gebrek aan koolhydraten de vetverbranding? [Deskundig advies]Is het dieet van Dr. Hay effectief? [Deskundig advies]Olijfolie en druivenpitolie cholesterol verlagen [Deskundig advies]Versnelt het opwekken van braken het gewichtsverlies? [Deskundig advies]Kan groene thee schadelijk zijn? [Deskundig advies]ERNSTIGE OBESITAS - Wat doen maagverkleinende operaties? [Deskundig advies]Een dieet dat goed is voor een vooruitstekende buik [advies van een expert]Een goede voeding voor een tiener [tip van een expert]Hoe werkt Clarinol CLA? Kan het samen met anticonceptiepillen worden ingenomen? [Deskundig advies]Hoe je eetlust temmen? Gezonde, vetvrije snacks [tip van een expert]Hoe een buik kwijt te raken? [Deskundig advies]Hoe het lichaamsgewicht te verhogen met reflux? [Deskundig advies]Wat moet het dieet zijn voor glaucoom? [Deskundig advies]Natuurlijke yoghurt. Hoeveel yoghurt mag je per dag eten? [Deskundig advies]Kaukasische moroznik en afslanken [advies van een expert]Overgewicht na zwangerschap. Hoe afvallen? [Deskundig advies]De slechtste Poolse actrice in "Playboy". Naakt als non [FOTO'S]Ben ik aangekomen door steroïden? Zal het Kopenhagen-dieet me helpen om af te vallen? [Deskundig advies]Ik weeg te weinig! Hoe massa vergroten? [Deskundig advies]Gezonde gewichtstoename van een vrouw met anorexia [advies van een expert]Prikkelbare darm syndroom, gewichtstoename en maagvulling [Deskundig advies]Veranderingen in levensstijl en gewichtstoename [advies van een expert]Een been breken: hoe niet aankomen? [Deskundig advies]Onwel voelen na het eten van kaas [tip van een expert]Oefeningen voor een vooruitstekende buik [Deskundig advies]

Categorie:

Diëten