Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Training28 is de moeilijkste reeks oefeningen die Fit Mom Ania Dziedzic heeft voorbereid als onderdeel van deFit4Summer-uitdaging. Maak je klaar voor liters gemorst zweet en brandende spieren! Het zal een sterk accent zijn aan het einde van de uitdaging. Bekijk de LIVE uitzending van Facebook Fit Mom.
UitdagingFit4Summer - training28 deel 1.
Bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
UitdagingFit4Summer - training28 deel 2.
Bron: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hoe te oefenen?
Bereid voor oefeningen h alters en weerstandsbanden voor (als je die hebt).
De basis van de training is tabata, waarbij elke oefening 20 seconden duurt. Na het taboe doen we 3 oefeningen van 15 seconden met een pauze van slechts 3 seconden. De hele training duurt in totaal ongeveer een half uur.