Met het nieuwe jaar willen we graag iets in ons leven veranderen, bijvoorbeeld stoppen met roken, gezond gaan eten, vechten tegen extra kilo's, maar na een tijdje komt de routine en kost alles een verspilling. Waarom zijn de meeste van deze goede voornemens voor het nieuwe jaar een mislukking? Laten we het uitzoeken!

Volgens Dr. Justyna Bylinowska, hoofdredacteur van Dietetycy.pl,"we zijn chaotisch, we schrijven niet op wat we van plan zijn" . - We vereffenen geen rekeningen en we hebben echt het achterhoofd dat onze sterke resoluties voor verbetering maximaal enkele weken zullen duren - legde ze uit. Volgens haar moetendoelen realistisch, gepland en duidelijk zijn

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: aanmoediging om te handelen

De vraag waarom we onze nieuwjaarsresoluties niet uitvoeren, werd ook beantwoord door Agata Zadrożna, een Kantar-expert die betrokken is bij het project "Nationaal onderzoek naar de groente- en fruitconsumptie". Volgens haar "hebben de meesten van onseen trigger nodig (de zogenaamde stimulus)om de bepalingen uit te voeren." Bij de uitvoering van de goede voornemens voor het nieuwe jaar creëren we echter een aantalbarrièresdie het moeilijk maken. Het zijn:

  • onnodige stress ,
  • veronderstelling dat dit een verloren gevecht is

We associëren ook de goede voornemens van het nieuwe jaar - zoals blijkt uit het "National Research on the Consumption of Vegetables and Fruits" van Kantar - metenkele specifieke kenmerkenzoals:

  • we vereffenen zelden rekeningen voor hen ,
  • als we er niet in slagen om op 1 januari te beginnen, breken we onmiddellijk met hen,
  • als we ze naderen, gaan we ervan uit datwe het maximaal een paar weken volhouden ,
  • het gaat om veranderingen die voor ons moeilijk zijn, vaak tegen onze natuur in.

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: tijd om van gedachten te veranderen

Om deze redenen willen we geen lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar maken, omdat we al weten dat er niets van zal komen. Of is het misschien de moeite waard om de manier van denken te veranderen?

De experts van Kantar adviseren je om te zoeken naardrijvende factoren in dit hele streven , zoalszelfontplooiing, bewustwording en voorbereiding . - De sleutel is een bewust proces en het plannen van de zogenaamde"kleine stappen"-zei dr. Farm. Magdalena Kryska van Korab Garden

Waar kunt u beginnen?

  • Laten we bereidheid omzetten in actie
  • Laten we veranderingen in de tijd en bewuster plannen. Immers,hoeven we niet vanaf 1 januari te beginnen met het uitvoeren van nieuwjaarsvoornemens , direct na het oudejaarsfeest.
  • Laten we de goede voornemens van het nieuwe jaar benaderen in termen van zelfontwikkelingLaat ze ons betere mensen maken die geven om hun gezondheid en welzijn.
  • Laten we goede voornemens maken voor het nieuwe jaar, alleen voor onszelf, niet om indruk te maken op anderen.

Laten we dit jaar misschien de goede voornemens voor het nieuwe jaar beschouwen als wegwijzers om het hele jaar door beslissingen te nemen. Wat is belangrijk.Wees niet bang om de woorden te zeggen: "we halen het! ". Laten we de uitdaging aangaan - de bewuste implementatie van nieuwjaarsresoluties kan ons echt positief verrassen.

Bron: "Nationaal onderzoek naar groente- en fruitconsumptie" uitgevoerd door Kantar

Categorie:

Psychologie