Hoewel bekend is dat roken longkanker veroorzaakt en hartaanvallen bevordert, stoppen rokers niet. De situatie kan snel veranderen als er een medicijn op de markt komt dat u van uw nicotineverslaving bevrijdt en het stoppen met roken aangenaam maakt.

Er is waarschijnlijk geenrokerdie niet minstens één keer in zijn levensigarettenzou proberen op te geven. Hij beschikt dan over verschillende middelen om de uitvoering van deze bepaling te vergemakkelijken.

Wat helpt om vandaag te stoppen met nicotineverslaving

  • Nicotine behandeling. Om de symptomen van onthouding te verlichten, kunt u steeds kleinere dosesnicotinetoedienen met kauwgom, pleisters en inhalatoren, en zelfs mineraalwater - Nico Water. Helaas is de effectiviteit van deze therapie niet hoger dan 15 procent.
    • Acupunctuur. Wanneer we stoppen met roken, ontnemen we het lichaam nicotine, wat de afgifte van noradrenaline en dopamine stimuleert - stoffen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van plezier en de staat van opwinding. Dezelfde functie kan worden uitgevoerd door naalden die op specifieke plaatsen in de oorschelp worden ingebracht. 5 sessies worden aanbevolen (of één sessie, maar met een lage stroomsterkte door de naalden). De effectiviteit van acupunctuur wordt geschat op 60 procent.Hypnose. Er dienen minimaal 5 sessies te zijn, waarbij de roker in een niet te diepe hypnotische trance wordt gebracht en de therapeut in zijn onderbewustzijn een aversie tegen sigaretten veroorzaakt. Volgens de patiënten is de methode zelfs in de helft van de gevallen effectief.Homeopathie. Helaas zijn er geen homeopathische middelen om u te helpen stoppen met roken. Maar je kunt ze gebruiken om de onaangename effecten van nicotineonthouding te bestrijden - spijsverteringsstoornissen, constipatie, hartkloppingen, depressieve stemming, nervositeit.Drugs. Zyban, verkrijgbaar in Polen, is uitgevonden voor de behandeling van depressie. Het bleek echter dat de patiënten die het gebruiken geen zin hebben om te roken. Dit komt omdat het medicijn noradrenaline en dopamine afgeeft, zodat nicotine overbodig wordt. De effectiviteit van de therapie werd slechts bij ongeveer 30% bevestigd. gevallen

Leer over 7 effectieve manieren om te stoppen met roken

Rookvrije drugs van de toekomst

Alle hoop op een nieuw medicijn. De tablet bevat cytisine - een stof die voorkomt in de zaden en bladeren van de distelvink. Voor een lange tijd voorbereidingenvan de gouden dakrand werden gebruikt in de volksgeneeskunde, incl. voor hoest en astma. Studies hebben echter aangetoond dat cytisine even effectief is als nicotine bij het stimuleren van de afscheiding van noradrenaline en dopamine in de hersenen, die verantwoordelijk zijn voor opwinding en genot. Het innemen van het medicijn met cytisine wordt geleidelijk minder verslaafd aan nicotine - mentaal en fysiek. Hij is niet geïrriteerd, gefrustreerd, boos op zijn omgeving. Stoppen met roken is gewoon leuk.

Hoe van nicotineverslaving af te komen

Geen enkel medicijn zal effectief zijn als de roker zichzelf niet mentaal voorbereidt om te stoppen. Dus:

  • Selecteer de dag waarop u stopt met roken; stel deze datum in geen geval uit.
  • Wees je bewust van de negatieve effecten van roken: gezondheid (ook voor kinderen), economisch, esthetisch. Schrijf ze op een stuk papier en lees ze totdat je jezelf overtuigt.
  • Koop geen sigaretten van tevoren - u geeft uw gezondheid de uren totdat u het volgende pakje kunt kopen.
  • Maak de asbakken niet schoon - laat ze stinken en "vertellen" hoeveel je rookt.
  • Rook niet na het eten, koffie drinken, alcohol drinken, tv kijken, een boek lezen. Roken mag niet geassocieerd worden met plezier of momenten van ontspanning.
  • Terwijl je naar een sigaret reikt, lees je de inscripties in de zwarte kaders op de doos. Denk na over wat daar staat.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Psychologie