Dieetaanbevelingenvoor diabetici zijn hetzelfde als voor iedereen die geeft omgezondheiden een slank figuur. Ze zijn opgenomen in de "code" van een gezonde levensstijl ontwikkeld door prof. Stanisław Berger, Poolse voedingsfysioloog. Ze werden het "7 U"-principe genoemd.
1. Variatie- hoe gevarieerder het dieet, hoe beter. Ma altijden moeten uit veel verschillende producten bestaan: groenten, granen, peulvruchten, mager vlees en vis zijn bijzonder wenselijk.
2. Matig- eet alleen zoveel als je lichaam nodig heeft. Eventuele overtollige calorieën vertalen zich in gewichtstoename, en hoe groter het gewicht, hoe groter de doses medicijnen nodig zijn. U moet de energetische waarde van elke ma altijd bepalen met uw arts. Het is vooral belangrijk om de hoeveelheid koolhydraten die per keer worden geconsumeerd onder controle te houden, omdat de effectiviteit van medicijnen ervan afhangt.
3. Regelen- u moet op vaste tijden eten om uw ma altijden te associëren met de medicijnen die u neemt. Zo'n regelmaat helpt ook om calorieën goed te verbranden
4. Het vermijden vanbepaalde voedingsmiddelen maakt deel uit van het diabetesdieet. Dit geldt vooral voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan dierlijk vet en zout. Mensen met diabetes moeten snoep en alcohol vermijden. Daarnaast dienen producten van witmeel te worden vervangen door volkoren producten.
5. Devaardigheid in gezonde voedselbereiding heeft vooral betrekking op warmtebehandeling. Zelfs mager vlees dat is gepaneerd en gebakken of gestoofd in diep vet is niet langer gezond. Je kunt ze het beste stoven, bakken, grillen of koken. Ook moet je weten hoe je kunt voorkomen dat producten hun voedingswaarde verliezen. De groenten moeten kort worden gekookt, de salades moeten vlak voor het opdienen worden bereid. De laatste twee punten van de "7U"-regel zijn niet langer van toepassing op voeding. Het is U-wetende sport en U-lachen.
Rutewica verlaagt het suikergeh alte
Sommige planten bevatten stoffen die helpen de normale glucosespiegels te herstellen. Hoewel ze antidiabetica niet zullen vervangen,de behandeling ondersteunen. Dit zijn de eigenschappen van rutgee (Galega officinalis), een vaste plant uit de vlinderbloemigenfamilie. Het bevat guanidine, dat de penetratie van suiker in het bloed remt en de bloedplaatjesaggregatie vermindert, waardoor het risico op vasculaire complicaties wordt verminderd. De plant is rijk aan chroomzouten en een tekort aan dit element kan de ontwikkeling van diabetes beïnvloeden. Daarom wordt het drinken van een infusie van de kruidenwijnruit (te koop bij kruidenwinkels) vooral aanbevolen bij prediabetes. Mensen die antidiabetica gebruiken, moeten hierover hun arts raadplegen.
"Zdrowie" maandelijks