Het dieet van Dr. Dąbrowska is een programma voor gewichtsverlies in twee fasen, met als doel het lichaam te reinigen van gif.webpstoffen en het interne evenwicht te herstellen. Het gewichtsverlies is een bijwerking van het dieet. Dit soort snel genezen houdt in dat je bepaalde groenten en fruit in kleine hoeveelheden eet. Check wat de regels zijn van het dieet van Dr. Dąbrowska en wat je wel en niet mag eten tijdens het gebruik van een afslankkuur?

Het dieet van Dr. Dąbrowskais een reinigende groente- en fruitbehandeling in twee stappen . De eerste fase is therapeutisch vasten, dat enkele of tientallen, en indien nodig zelfs enkele tientallen dagen duurt. De tweede fase is een gezonde voeding op basis van laag-verwerkte producten, typisch voor onze breedtegraad.

Wie is Dr. Ewa Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska is doctor in de medische wetenschappen. Jarenlang was ze assistent-professor aan de Medische Academie (vandaag de Medische Universiteit) in Gdańsk. Tijdens het schrijven van haar proefschrift over het belang van immunologische aandoeningen bij cutane late porfyrie, raakte ze geïnteresseerd in de rol van voeding bij de behandeling van beschavingsziekten en begon relevant onderzoek. Als resultaat ontwikkelde ze een innovatief groente- en fruitdieet dat het lichaam ontgift en zijn eigen zelfgenezende mechanismen ondersteunt. Ze is de auteur van vele wetenschappelijke werken en boeken die de zogenaamde Daniel's dieet

Het dieet van Dr. Dąbrowska - waar gaat het over? De regels van het groente- en fruitdieet

Het groente- en fruitdieet van Dr. Dąbrowska is in feitesnel genezend , dat de goede werking van het lichaam zou moeten reinigen en versterken. Na het voltooien van uw ontgiftingsbehandeling, moet u een gezond dieet volgen op basis van groenten, fruit, granen en peulvruchten.

Volgens Dr. Ewa Dąbrowska is het mogelijk om het vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen te herstellen, als we het grondig reinigen. En samen met de opgehoopte afzettingen, kunt u ook overtollig lichaamsvet kwijtraken. Groenten en fruit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke antioxidanten. Ze ondersteunen herstelprocessen en hebben een reinigende, genezende en verjongende werking op alle cellen van ons lichaam. Dr. Ewa Dąbrowska's dieet is caloriearm en wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het verminderen van de energie van ma altijden een effectieve methode is om het leven te verlengen,kanker en andere ernstige ziekten te voorkomen

Honger wordt verondersteld om de interne spijsvertering te starten, de zogenaamde endogeen, door te stoppen met bouwen en energierijk voedsel - eiwitten, vetten, snel opneembare koolhydraten. Hierdoor ontdoet het lichaam zich van waardeloze afzettingen en gedegenereerde weefsels, omdat het deze als energiebron gebruikt. En dus begint het eerst overtollig lichaamsvet en onnodige cellen te verteren: zieke, beschadigde, gemuteerde en die waarin gif.webpstoffen en zware metalen zich ophopen. Op deze manier ontdoen we ons van alles wat de goede werking van het lichaam verstoort, en beginnen de natuurlijke mechanismen van zelfgenezing te werken.

Volgens Dr. Dąbrowska, als gevolg van een dieet dat rijk is aan bewerkte en vol chemicaliën, gaan de darmen lekken en laten ze deeltjes verteerd voedsel door, waardoor het immuunsysteem "verstopt", dat ophoudt bedreigingen te herkennen , vooral degenen die zich in de loop van de jaren ontwikkelen: atherosclerose, kanker, gewrichtsdegeneratie. Groente- en fruittherapie is daarom om de darmen te verzegelen dankzij het feit dat de microflora verandert.

De voordelen van het dieet van Dr. Dąbrowska

Dit dieet is niet zwaar en vereist geen grote discipline. Het gaat eerder niet gepaard met onaangename symptomen, zoals constant zuigen in de maag, trillende handen, slaperigheid. De noodzaak om lang te knarsen en te kauwen in de meeste rauwe en semi-rauwe producten zorgt ervoor dat ma altijden lang meegaan en we de indruk krijgen dat we constant aan het eten zijn.

Wij raden aan src="diety/3441862/dieta_dbrowskiej_zasady_i_efekty_diety_warzywno-owocowej_dr_dbrowskiej.png.webp" />

Auteur: Time S.A

• Diëten beschikbaar zonder het huis te verlaten • Boodschappenlijstjes aangepast aan het soort dieet • Database van meer dan 2000 ma altijden • Noodzakelijke informatie over ingrediënten • Zorg voor voedingsspecialisten • Mogelijkheid om het dieet te integreren met trainingsplan

Meer te weten komen

Voor wie is het dieet van Dr. Dąbrowska?

Het dieet van Dr. Dąbrowska is een programma voor gewichtsverlies waarvan het belangrijkste doel is het lichaam te reinigen van gif.webpstoffen en het interne evenwicht te herstellen. Extra kilo's kwijtraken gebeurt "incidenteel", maar meestal vrij snel. Het dieet van Dr. Dąbrowska is daarom niet alleen bedoeld voor mensen die worstelen met overgewicht en obesitas, maar ook voor mensen die klagen over verschillende kwalen. De grootste gezondheidsvoordelen zullen volgens Dr. Dąbrowska worden bereikt door mensen:

  • met verzwakte immuniteit, en als gevolg daarvan vaak bacteriële, virale, schimmelinfecties, lijdend aan allergieën, astma, voedselintoleranties, migraine, spierpijn, hepatitis, droge-ogen-syndroom, acne, auto-immuunziekten, bijv. reuma, ziekte van Hashimoto, psoriasis;
  • met neurologische aandoeningen zoalsgeheugenstoornissen, verschillende soorten neurose, agitatie, ziekte van Parkinson, multiple sclerose, epilepsie, ischemische beroertes;
  • met hormonale problemen, bijv. lijden aan menstruatiestoornissen, symptomen van de menopauze, hypothyreoïdie en knobbeltjes, overmatig oestrogeen of prolactine, cysten in de eierstokken, vleesbomen;
  • met de zogenaamde metabool syndroom X, dat patiënten treft met obesitas, hypertensie, oedeem, diabetes type 2 (indien insulinetoediening vereist is, alleen in het ziekenhuis), coronaire hartziekte, trombose.

Versterking van de algemene conditie, meer energie, verbetering van de slaapkwaliteit, verjonging, verbetering van geheugen, associatie en stemming - dit zijn de meest opvallende effecten van het dieet van Dr. Dąbrowska. Na voltooiing zouden de belangrijkste systemen van het lichaam beter moeten werken: het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het endocriene systeem.

Dr. Dąbrowska's dieet - fase één: ontgifting. Wat kun je eten?

De eerste fase van het groente- en fruitdieet van Dr. Dąbrowska kan, afhankelijk van de behoefte, enkele dagen tot enkele weken duren (meestal 10-40 dagen), u eet ongeveer 600 kcal per dag.

Tijdens een reinigingsvasten mag je alleen GROENTEN van de volgende soort eten:

  • wortel (bijv. wortelen, bieten, radijs)
  • kruisbloemig (bijv. bloemkool, broccoli)
  • ui (bijv. ui, prei)
  • bladgroen (bijv. sla, allerlei kruiden)
  • Cucurbitaceae (bijv. pompoen, komkommer)
  • nachtschade (behalve aardappelen - tomaten, paprika's)

en VRUCHTEN MET EEN LAAG SUIKER:

  • appels
  • bosbessen
  • grapefruit
  • citroenen
Groenten kun je het beste rauw eten in de vorm van salades en salades. Ze kunnen ook worden gekookt en gegeten in de vorm van soep, aleo, stoofpot, maar zonder toevoeging van vet, room of yoghurt. Tijdens de reinigingsbehandeling moet u 2-3 liter vocht drinken: water (noodzakelijk laaggemineraliseerd), fruit- en groentesappen en cocktails, kruiden- en vruchtenthee.

Verboden productenis:

  • witte suiker
  • witte bloem
  • sterk bewerkte producten

Dr. Dąbrowska waarschuwt dat in dit stadium van het dieet zich op korte termijn "herstelcrises" kunnen voordoen, die het resultaat zijn van het ontgiften van het lichaam. Mensen die de behandeling gebruiken, kunnen klagen over algemene zwakte, hoofdpijn, misselijkheid, braken of diarree. De crisis mag niet langer dan 3 dagen duren. Raadpleeg een arts als de symptomen na deze tijd aanhouden of verergeren.

Stoppen met het dieet van Dr. Dąbrowska moet minstens net zo lang duren als ontgiften, bij voorkeur twee keerlanger.

Het dieet van Dr. Dąbrowska - fase twee: stoppen met het dieet. Wat kun je eten?

Na het reinigen van het lichaam raadt Dr. Dąbrowska aan uw eetgewoonten te veranderen en over te schakelen naar een gezond, uitgebalanceerd dieet waarbij de houding niet alleen groenten en fruit uit de eerste fase van het dieet omvat, maar ook ander fruit en groenten (inclusief peulvruchten), gries en granen, volkorenbrood, noten en zuivelproducten

Dr. Dąbrowska's dieet - wat mag niet worden gegeten?

Dr. Dąbrowska raadt het gebruik van alle sterk bewerkte producten die een grote hoeveelheid conserveermiddelen bevatten af:

  • snoepjes
  • jam
  • witte bloemproducten
  • gele kaas
  • vlees, worstjes en kabanos worstjes
  • koffie en thee
  • alcohol
  • koolzuurhoudende dranken
  • zoute snacks
  • kunstmatig gekleurde producten
  • voedsel in poedervorm
Nuttig om te weten

Toxinemagazijn

Schadelijke stoffen die ons lichaam van buitenaf bereiken, evenals bijproducten van het stofwisselingsproces hopen zich op in verschillende weefsels en vergiftigen ze. Waar verzamelen ze zich meestal?

  • In vetweefsel . Het bevindt zich onder de huid, maar ook rond inwendige organen (hart, lever, nieren, darmen) en in de spieren. Als de hoeveelheid correct is (tot 20% van het lichaamsgewicht), hoeft u zich geen zorgen te maken. Maar hoe meer ervan, hoe meer schadelijke stoffen zich erin ophopen.
  • In het spijsverteringskanaal . Het metabolisme behandelt een bepaalde hoeveelheid gif.webpstoffen, maar hun overmaat komt in de bloedbaan terecht en draagt ​​bij aan systemische vergiftiging.
  • In bindweefsel . Het is goed voor maar liefst 80% van het lichaamsgewicht. giftige stoffen kunnen zich ophopen en zijn moeilijk te verwijderen.
  • In lichaamsvloeistoffen en in de slijmvliezen die de sinussen en het hele ademhalingssysteem bekleden.

Dr. Dąbrowska's dieet - een voorbeeld van een dagmenu

Ontbijt : wortelsap, salade: tomaat, ingelegde komkommer, selderij; witte koolsalade met appel; gekookte rode biet, muntthee; appelsap

Lunch : komkommersoep; gestoofde paprika's gevuld met groenten; rodekoolsalade met grapefruit; gekookte bloemkool; appelcompote (met kruidnagel zonder suiker)

Diner : warme appelmoes, wortel en appelsalade; gekookte witte kool; tomatensap, rozenthee. (volgens "Red lichaam en geest met voeding" door Dr. Ewa Dąbrowska)

Wat is uw dagelijkse caloriebehoefte? Check it out!

Dr. Dąbrowska's dieet - contra-indicaties

Dr. Dąbrowska's dieet, net als andere vasten, is eruitgesloten in het geval van zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen en adolescenten, mensen met ondergewicht. Mensen die lijden aan diabetes type 1, tuberculose, kanker, hyperthyreoïdie, nier-, hart-, ademhalings- en leverfalen, evenals avitaminose, kunnen zich zelfs geen dag vasten veroorloven. Contra-indicaties zijn ook infectie- en genetische ziekten, depressie, anorexia en boulimia. Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u met het dieet begint.

Bij zeer caloriearme diëten merken we vaker de bijwerkingen van medicijnen. Vertel daarom uw arts welke maatregelen u neemt als u gaat vasten.

Het zal nuttig voor je zijn

Blijf bij het dieet van Dr. Dąbrowska

Gedetailleerde aanbevelingen zijn te vinden in het boek van de auteur, maar het is de moeite waard om te weten dat veel vakantiecentra en sanatoria verblijven aanbieden met dit programma in gedachten. Dit heeft veel voordelen, want het is makkelijker om fouten te voorkomen bij het samenstellen van ma altijden, en het is makkelijker om de zorg van specialisten in te schakelen.

  • SOFRA He alth Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefoon: 75 74 28 857
  • Gezondheidsvakantiecentrum "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
  • WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for He alth Promotion, 83-316 Gołubie, ul. zie Dambka 4, tel. (58) 684-37-87
  • Revalidatie- en gezondheidscentrum "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, tel. (58) 685-20-07
  • SOFRA He alth Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel. (94) 31-89-264

De hier vermelde centra zijn de enige centra onder het beschermheerschap van Dr. Ewa Dąbrowska, waar ze lezingen en medische consultaties geeft, alleen voor patiënten. Dr. Ewa Dąbrowska is niet de eigenaar van een centrum.

De tekst gebruikt fragmenten uit het artikel van Joanna Kochańska uit het maandblad "Zdrowie".

Over de auteur src="diety/3441862/dieta_dbrowskiej_zasady_i_efekty_diety_warzywno-owocowej_dr_dbrowskiej_2.jpg.webp" />Monika Majewska Een journalist gespecialiseerd in gezondheidskwesties, met name op het gebied van geneeskunde, gezondheidsbescherming en gezonde voeding. Auteur van nieuws, gidsen, interviews met experts en rapporten. Deelnemer van de grootste Poolse Nationale Medische Conferentie "Poolse vrouw in Europa", georganiseerd door de "Journalists for He alth" Association, evenals gespecialiseerde workshops en seminars voor journalisten georganiseerd door de Association.

Lees meer artikelen van deze auteur

Categorie:

Diëten