Het aardappeldieet laat niet alleen het gebruik van traditionele recepten toe. Er is ook plaats voor de creativiteit van een afslankend persoon - aardappelen kunnen op veel manieren worden bereid. Bekijk een voorbeeldmenu voor een week in het aardappeldieet.

Menu in het aardappeldieetkan worden bereid door iedereen die aan het afvallen is.Het aardappeldieetis een afslankdieet waarbij aardappelen het belangrijkste onderdeel van het menu zijn en er zijn veel manieren om ze te bereiden. Het enige wat je nodig hebt is een kookboek en een calorietabel. We stellen voor hoe u eenmenu voor een week kunt samenstellen in het aardappeldieet .

Aardappeldieet - menu. Dag 1

  • ontbijt: muesli (100 g) met natuuryoghurt (150 g), kopje graankoffie of kruidenthee
  • diner: 4 aardappelen in de schil, gekruid met kruiden
  • diner: aardappelsalade met appels, 250 ml tomatensap

Aardappeldieet - menu. Dag 2

  • ontbijt: natuurlijke yoghurt (150 g) met ontbijtgranen (100 g) en twee eetlepels geraspte appel
  • diner: 3 aardappelen gevuld met champignons
  • diner: een glas kefir, aardappelschotel met appels (200 g)

Aardappeldieet - menu. Dag 3

  • ontbijt: een appel, een glas karnemelk met havermout (50 g)
  • lunch: 3 spiesjes van aardappel en zalm
  • diner: 2 aardappeltoast, een sinaasappel

Aardappeldieet - menu. Dag 4

  • ontbijt: 2 sneetjes volkoren brood, magere kwark met kruiden (4 theelepels), appelsap
  • diner: frittata met aardappelen, paprika en ham
  • diner: een klein aardappeltaartje (ca. 50 g)

Aardappeldieet - menu. Dag 5

  • ontbijt: 2 volkoren toastjes, middelgrote roerei met bieslook en een beetje boter, koffie of thee
  • diner: aardappelen gestoomd met yoghurt en bieslook
  • diner: zoete aardappel, rode biet en courgettechips (150 g)

Aardappeldieet - menu. Dag 6

  • ontbijt: 2 sneetjes volkorenbrood,kwark met paprika (4 theelepels), appelsap
  • lunch: aspergesoep met nieuwe aardappelen
  • diner: 2 aardappelen, gestoomd met kruiden, een glas natuurlijke yoghurt

Aardappeldieet - menu. Dag 7

  • ontbijt: een glas karnemelk met vers fruit (vb. aardbeien, bananen, appels) en vier eetlepels cornflakes
  • lunch: dieet zoete frietjes (150 g)
  • diner: aardappelsalade (150 g)

Categorie:

Afslanken