Het Anderson-dieet is, net als het dieet van Dr. Hay, een afslankbehandeling gebaseerd op het principe van het niet combineren van eiwitten en koolhydraten. Anderson's dieet zou het meest geschikt moeten zijn voor mensen die tot laat in de middag werken, omdat de hoofdma altijd pas daarna wordt gegeten. 16. Kijk waar het Anderson-dieet over gaat, hoeveel gewicht je ermee kunt verliezen en wat de effecten zijn.

Het Anderson-dieetiseen non-union dieetwaarin koolhydraten moeten worden gescheiden van eiwitten. De maker van het dieet - Henry L. N. Anderson - zoals Dr. Hay, concludeerde dat de oorzaak van gezondheidsproblemen de opgehoopte giftige stoffen in het lichaam zijn, als gevolg van de verkeerde combinatie van producten in één ma altijd - koolhydraten en eiwitten.

Anderson's dieet - voor wie is het?

Het Anderson-dieet wordt speciaal aanbevolen voor mensen met hyperaciditeit, hypertensie en ook voor mensen die uitgeput zijn.

BELANGRIJK! Als u van plan bent het Anderson-dieet langer dan drie weken te volgen, neem dan contact op met uw arts of diëtist.

Anderson dieet - regels

De afslankbehandeling, ontwikkeld door Henry L. N. Anderson, kan na 2 weken of na het bereiken van een optimaal gewicht worden voltooid en kan zelfs levenslang worden gebruikt als een nieuwe manier van eten.Anderson's split-dieetis een afslankprogramma dat geleidelijk moet worden ingevoerd: voor de eerste 8 dagen is alleen het ochtendprogramma van toepassing en voor de volgende 8 dagen volgt u de regels van de ochtend en middag programma om uiteindelijk over te schakelen naar het hele dagprogramma

Anderson-dieetditnon-union dieetkoolhydraten en eiwitten. Volgens de voedingsdeskundige heeft de maag verschillende enzymen nodig om eiwitten, vetten en koolhydraten te verteren. Het is gebaseerd op de veronderstelling dat de inname van deze voedingsstoffen niet alleen de efficiëntie van vetverbranding vermindert, maar ook bijdraagt ​​aan de vorming van cellulitis.

Een ander belangrijk principe van het dieet is strikte naleving van de volgorde van ma altijden. Volgens de diëtist kun je door het nemen van een bepaalde groep producten in bepaalde intervallen van een uur onnodige kilo's verliezen:

  • alleen fruit en vruchtensappen mogen van 's morgens tot 's middags worden gegeten
  • van12.00 uur tot 16.00 uur zijn groentesappen toegestaan. Bovendien kunt u op dit moment terecht voor groene sla of andere groene groenten
BELANGRIJK! u mag het niet direct na en tijdens de ma altijd drinken. Een pauze van 30 minuten wordt aanbevolen.
  • van 16.00 uur tot 20.00 uur kun je eten wat je maar wilt om je honger te stillen. Denk er alleen aan om eiwitten niet te combineren met koolhydraten (bijv. vlees, vis en kaas met aardappelen, gries, brood en pasta)
BELANGRIJK! De regel is dat je alleen moet eten als je echt honger hebt. Beëindig de ma altijd bij het eerste teken van verzadiging (zelfs als er nog wat op het bord achterblijft).
  • na 20.00 uur niet meer eten
Het zal nuttig voor je zijn

Anderson's dieet - wat kan wel en niet worden gegeten?

Anderson's dieet is voornamelijk gebaseerd op fruit, groenten en noten. Vlees, vis en kaas kunnen alleen in kleine hoeveelheden gegeten worden.

De lijst met verboden producten omvat:

  • bruisend water
  • verwerkte sappen (bevat conserveermiddelen, versterkers, enz.)
  • sauzen (ook met olijfolie of yoghurt)
  • koffie
  • thee
  • alcohol

Anderson's dieet - effecten

Door dit dieet te volgen, kunt u in twee weken een beetje, twee kilo afvallen.

Anderson's dieet - voor- en nadelen

Anderson-dieet - voordelenAnderson-dieet - nadelen
  • is geen beperkende vorm van gewichtsverlies
  • je kan vrijelijk ma altijden samenstellen, volgens jouw voorkeuren
  • je hoeft geen calorieën te tellen
  • comfortabel voor mensen die laat in de middag werken
  • laag risico op jojo-effect na het beëindigen van het dieet
  • gedurende de dag, wanneer het lichaam een ​​grote dosis energie nodig heeft om te functioneren, kunt u alleen caloriearm voedsel eten (wat later in verband wordt gebracht met de eetlust van de wolf)
  • de grootste ma altijd is tussen 16.00 uur. en de 20e, daarom is de maag 's avonds overbelast en is het risico op vetafzetting erg hoog
  • is niet bedoeld voor mensen die worstelen met obesitas
Belangrijk

Is Anderson's dieet gezond?

Volgens sommige voedingsdeskundigen is de bewering dat het combineren van eiwit- en koolhydraatproducten schadelijk is voor de gezondheid en ziekte kan veroorzaken onjuist. Er is geen wetenschappelijke onderbouwing voor dit proefschrift.

Categorie:

Afslanken