De anti-zwaartekracht loopband is een apparaat dat wordt aanbevolen voor mensen met overgewicht die willen afvallen; bij de revalidatie van de onderste ledematen, maar ook voor professionele hardlopers die, door hun training te verlengen, bang zijn voor overmatige belasting van de gewrichten. Bekijk hoe de anti-zwaartekracht loopband werkt.

Anti-zwaartekracht loopband - hoe werkt het?

De manier waarop de anti-zwaartekracht loopband werkt is heel begrijpelijk en logisch. De persoon die het apparaat gebruikt, is gekleed in een speciale korte broek van neopreen die is verbonden met een afdichtring die zich ter hoogte van de romp om de romp wikkelt. De poten bevinden zich in een hermetisch afgesloten ruimte waarin lucht wordt gepompt door een compressor, waardoor het lichaam omhoog wordt geduwd. De druk in het apparaat is 10% hoger dan de atmosferische druk. Al deze factoren maken het mogelijk om te sporten met een gewichtsverlies tot 80%. In de praktijk betekent dit dat het bewegingsapparaat aanzienlijk wordt ontlast, wat het risico op blessures vermindert en een langere training mogelijk maakt.

Anti-zwaartekracht loopband - voor wie?

De loopband heeft een breed scala aan toepassingen - het is een geweldig hulpmiddel voor intensieve training en effectieve revalidatie. Het is een uitstekend alternatief voor mensen die hun lichaam willen vormen en lichaamsvet willen verminderen.

Regelmatige lessen op een anti-zwaartekrachtloopband kunnen nuttig zijn voor mensen met overgewicht, die meestal een fiets of nordic walking krijgen aangeboden in plaats van hardlopen. Door het lichaam te ontlasten op de loopband kun je cardiotraining doen met een laag risico op blessures.

- Dit apparaat wordt ook gebruikt als hulpmiddel bij de behandeling van neurologische aandoeningen of als een manier om de lichamelijke conditie bij ouderen te behouden en te ontwikkelen - zegt Anna Marciniec, medisch manager van Bristol ART & SPA Sanatorium in Busko-Zdrój . - Ik raad dagelijks het gebruik van een loopband aan om patiënten te revalideren na operaties of fracturen in de onderste ledematen, omdat dit een pijnloos en effectief herstel mogelijk maakt. Trainen op een loopband wordt ook aanbevolen voor mensen die de efficiëntie van het evenwichtsgevoel willen herstellen of de conditie van de slappe spieren van het bewegingsapparaat willen verbeteren.

De moderne loopband wordt ook gebruikt door actieve mensensporters die het aantal gelopen kilometers tijdens de training willen verhogen. Na het verhogen van het trainingsvolume voor meer dan 180 kilometer hardlopen per week, kan het lichaam weigeren te gehoorzamen. Daarom combineren de concurrenten van 's werelds beste teams beide hardloopmethoden, met behulp van een plan, bijvoorbeeld 180 km per week in het veld en 80 km op een anti-zwaartekracht loopband.

Anti-zwaartekracht loopband - voordelen

De anti-zwaartekracht loopband helpt de ademhalingsefficiëntie te verbeteren, stelt u in staat interv altraining uit te voeren, de loopstap te verlengen en te trainen met het overschrijden van de snelheidsbarrière. Door een loopband te gebruiken, kunt u de effectiviteit van de training verhogen en sneller vet verbranden.

Anti-zwaartekracht loopband niet voor iedereen

Hoewel het raadzaam is om de eigenschappen van een dergelijke loopband te gebruiken voor revalidatie onder toezicht van een fysiotherapeut of voor het verlengen van een hardlooptraining voor mensen die zich voorbereiden op langeafstandslopen, wordt het niet aanbevolen om uw joggingavontuur te beginnen met training op dit apparaat

Mensen die beginnen met hardlopen met een anti-zwaartekracht loopband hebben veel meer kans op blessures en teleurstellingen als ze in reële omstandigheden gaan hardlopen. Ten eerste zullen ze misschien verbaasd zijn hoe hard ze rennen. Ten tweede willen ze misschien snelheden ontwikkelen die vergelijkbaar zijn met de snelheden van hun loopband, en dit zal waarschijnlijk resulteren in een blessure.

Categorie:

ABC van oefeningen