De lever werkt elke dag op volle capaciteit. Daarom is het de moeite waard om ervoor te zorgen en nieuwe, gezonde smaken in het dieet te introduceren. Een daarvan is havermout met melk waaraan zoete sinaasappel en zonnebloempitten zijn toegevoegd. Maak kennis met het heerlijke en snelle recept!
Een portie havermoutmelk met sinaasappel- en zonnebloempitten bevat:
- 413 kcal
- 16 g eiwit
- 10 g vet
- 68 g koolhydraten
Ingrediënten:
- Berghavermout - 4 eetlepels
- Consumptiemelk 2% vet - 1 kop
- Oranje - 1 stuk
- Gepelde zonnebloempitten, zaden - 1 theelepel
- Bijenhoning - 1 theelepel
Bereidingswijze:
- Kook de granen in de melk gedurende ongeveer 5-10 minuten en doe ze in een kom.
- Snijd het fruit in plakjes en voeg toe aan de bloembladen
- Voeg zaden en honing toe en meng alle ingrediënten.
Denk eraan om fruit te wassen, ook degene die je schilt.