- Ten eerste: gooi etensresten snel weg
- Ten tweede: drink water als je je tanden niet kunt poetsen
- Ten derde: kauwgom, gelijke pH
- Ten vierde: wees voorzichtig als je je tanden poetst
- Ten vijfde: maak vrienden met de draad
- Zesde: neegeef brandend maagzuur op omdat het pijn doet … je tanden
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Kerstmis is een tijd van eetbuien. De effecten van feesten zijn niet alleen pijnlijk voor de maag en lever, maar ook voor de tanden. Hoe zorg je tijdens de kerst voor je tanden om het nieuwe jaar in te gaan met een gezonde, mooie glimlach?
Feestelijke gerechten zijn calorische bommen. Ze zijn vettig, zwaar en het ergst van alles voor de tanden - volsuikersenzuren . Intense, stroperige sauzen voor braadstukken, smakelijke cheesecakes, maanzaadcake en peperkoek, citrusvruchten geserveerd als snacks en wijn weggespoeld aan familietafels. Al deze lekkernijen kunnen je achterlaten met meer dan een volle maag, leverbultjes en brandend maagzuur. Voor de mondholte is de kerst "voedselmarathon" een zware uithoudingstest die in het beste geval kan eindigen met een onaangename geur uit de mond, en in het slechtste geval - met overgevoeligheid. De tandheelkundige effecten van de vakantie kunnen echter worden voorkomen door de hygiëneregels te volgen en door een paar trucjes toe te passen omtandente beschermen
Ten eerste: gooi etensresten snel weg
- Minimaliseer de tijd in je mond met overgebleven zoetigheden zoals chocolade, koekjes of cakes. De makkelijkste manier is natuurlijk om je tanden te poetsen met een middelharde tandenborstel en fluoridetandpasta, of om je mond te spoelen met een speciale alcoholvrije vloeistof. Op deze manier raak je voedselresten op je tanden kwijt en voorkom je zo de vermenigvuldiging van bacteriën die zich onder andere voeden. glucose, fructose en sucrose - zegt de tandarts Kamil Stefański van het Centrum voor Implantologie en Orthodontie van de Dentim Clinic in Katowice.
Ten tweede: drink water als je je tanden niet kunt poetsen
Dit is echter niet altijd mogelijk, zeker niet als je op een feestje bent. Drink daarom, als je veel eet, ook veel water. De mond spoelen met stilstaand, bij voorkeur sterk gemineraliseerd water dat rijk is aan calcium, fluor en magnesium, is de gemakkelijkste manier om voedsel dat aan de tand vastzit te verwijderen, suikers weg te spoelen en het glazuur snel te voorzien van essentiële mineralen. Het drinken van water stimuleert ook de speekselklieren om speeksel te produceren, een natuurlijke uitlogingssubstantie. Houd altijd een flesje water bij je, ook als je bij de lunch wijn, thee of gedroogd fruitcompote drinkt. In elk van deze gevallen zal het water fungeren als een neutrale spoeling die niet alleen suiker wegspoelt, maar ook bijvoorbeeld tannines en tannines dieworden aangetroffen in wijn en veroorzaken verkleuring op het tandoppervlak. Het water zal ook de nieuwe kolonies bacteriën verwijderen die gevormd zijn door de overtollige suiker.
Ten derde: kauwgom, gelijke pH
Houd tijdens de feestdagen de pH-waarde in je mond in de gaten. Een neutrale pH is 7. Wanneer je veel snoep eet, zetten bacteriën suikers om in zuren (voornamelijk melkzuur), waardoor ze de orale omgeving verzuren en de pH verlagen tot 5,5 en zelfs lager. Hetzelfde gebeurt wanneer je bijvoorbeeld veel citrus, zuurkool, bigos of zuurdesem borsjt eet. Deze gerechten zijn er volop tijdens de feestdagen. Nuttig bij het reguleren van de pH zijn suikervrije kauwgom, die onmiddellijk na het eten moet worden gekauwd. Het werk van de onderkaakspieren stimuleert het werk van de speekselklier. De lippen worden beter gehydrateerd en de opkomende vloeistof neutraliseert de zuren die de bacteriën hebben geproduceerd of die je jezelf van voedsel hebt voorzien. Let op op welke kauwgom je kauwt. Kauwgom met toegevoegde suiker is een slechte keuze. Indien al gezoet, bijvoorbeeld met xylitol. Denk eraan om niet te lang op kauwgom te kauwen. Bij voorkeur ongeveer 10-20 minuten. Te lang en intens kauwen kan pijn veroorzaken in de spieren van het gezicht, de slapen en de kaak.
Ten vierde: wees voorzichtig als je je tanden poetst
Paradoxaal genoeg, als je veel, zwaar, zoet en vooral zuur eet, pas dan ook op met… tandenpoetsen. Het is een slecht idee om ze direct na een ma altijd te poetsen. Zeker als je bijvoorbeeld sinaasappels, grapefruits, pomelo's, zuurkool, zure roggesoep eet of wijn of fruitsap dronk. Wacht tot 40 minuten om je tanden te poetsen. De zuren die in contact komen met de tanden in deze schalen verzachten hun glazuur, waardoor het vatbaarder wordt voor microbarsten. Als dergelijk zacht email in contact komt met de borstel, kunt u deze beschadigen. Dus voordat je naar de tandenborstel grijpt, kun je de pH in je mond in evenwicht brengen door een glas water of kauwgom te drinken.
Ten vijfde: maak vrienden met de draad
Een plotselinge verandering in het dieet en het verschijnen van een grote dosis suiker, alcohol, zuren en tannines daarin vereist ook een tijdelijke verandering in de dagelijkse hygiëne. Tandartsen adviseren een tijdelijke verhoging van de frequentie van het tandenpoetsen van minimaal 2 keer 2 minuten ('s ochtends en' s avonds) naar 3 keer 2 minuten elk. De derde keer moet midden op de dag plaatsvinden. Zorg ook voor een nieuwe borstel, noodzakelijkerwijs met een zachte haren die het tandvlees of het glazuur niet irriteert. Gebruik ook vaker tandzijde. Vooral als je voedsel eet, voedsel met vezels die in de openingen tussen je tanden komen. U kunt ook een speciale spatel of schraper gebruiken die tandplak van het oppervlak van de tong verwijdert. Het is ook aan te raden om mondwater te gebruiken als aanvulling op het poetsen.
Zesde: neegeef brandend maagzuur op omdat het pijn doet … je tanden
Zorg ervoor dat je tijdens de feestdagen geen brandend maagzuur krijgt. Symptomen van reflux en overtollig zuur irriteren niet alleen de maag, slokdarm en keel, maar tasten ook de tanden aan. Maagzuur kan leiden tot: voor glazuurerosie. Frequente blootstelling van de tanden aan het effect ervan zorgt ervoor dat het glazuur zachter wordt. Bovendien verzuurt de maaginhoud die terugkeert naar de slokdarm de omgeving van de mondholte, waardoor de pH da alt, maar ook een droge mond en snellere ontwikkeling van gevaarlijke bacteriën, zoals voor tandbederf of tandvleesaandoeningen. Hoe hiermee om te gaan? Als je de diagnose GERD hebt gekregen, vermijd dan alles dat vet, zuur of gefrituurd is in olie of boter. Helaas zijn chocolade en koffie ook verboden. Gebruik bij het tandenpoetsen alleen fluoridetandpasta met een concentratie van 1300-1500 ppm. Zo kun je microschade door zuren weer opbouwen. Vergeet ook niet uw mond regelmatig met water te spoelen.