Workaholic wacht niet, zoals de meeste mensen, op de langverwachte vakantie en rust. Voor een workaholic is het alleen een probleem, omdat hij naar zijn mening op de een of andere manier zijn werk en op vakantie moet organiseren. Lees wie een workaholic is en hoe u hen (of uzelf als u een workaholic bent) kunt trainen om onder alle omstandigheden hun werk te doen. Ook op vakantie of 's avonds thuis.

Inhoud:

  1. Wie is een workaholic?
  2. Vrije tijd - een probleem voor een workaholic?
  3. Waarom is een workaholic ziek op vakantie?
  4. Hoe rust te nemen als je een workaholic bent?
  5. Hoe leeft een workaholic met dierbaren?
  6. Hoe te leven met een workaholic?
  7. Crisis is een remedie voor een workaholic?

Wie is een workaholic?

Workaholicis overmatig betrokken bij het werk, het wordt een soort interne druk voor hem, het omvat alle andere levenssferen - gezinsleven, sociaal leven, alle genoegens. Zo iemand wordt meer en meer emotioneel beperkt en afhankelijk van werk waarin hij goedkeuring en bevestiging zoekt van zijn eigen waarde. Workaholic verv alt in workaholisme. Maar het gebeurt niet zonder reden.

Workaholisme komt voort uit ambitie, perfectionisme en de wil om te concurreren. Het streven naar acceptatie geeft de workaholic een impuls om te handelen en voortdurend in het heetst van de strijd te zijn. Werken wordt een valkuil, want aan de ene kant moet je werken (bron van inkomsten), aan de andere kant - een verslaafde stelt zichzelf geen limiet als hij stopt met intensief werken, dus het bereiken van een bepaald doel (bijvoorbeeld kopen een huis) zorgt er niet voor dat hij stopt met werken. morbide rush.

Kasia is 33 jaar oud, heeft een goede professionele positie, wordt gerespecteerd en gewaardeerd door haar baas en collega's. Vaak verlaat ze haar werk rond middernacht omdat er een belangrijk project moet worden afgerond. Hij brengt weekenden door op de universiteit, omdat hij nog een postdoctorale studie doet. Ze is een paar jaar geleden getrouwd, had geen zwangerschap gepland, maar kreeg een baby.

Na een maand ging ze weer aan het werk en namen haar man en haar familie de zorg voor haar dochter over. Kasia organiseert vakanties voor het gezin en brengt de vakanties zelf door op het werk. Haar relatie met haar man laat veel te wensen over. Maar Kasia probeert er niet aan te denken - ze is geweldig in haar werk, ze is competent en staat altijd klaar om nieuwe taken uit te voeren.

41 jaar oudMarek runt zijn eigen bedrijf. Hij besteedt al zijn tijd aan zijn werk. Hij herinnert zich niet meer wanneer hij op vakantie was. Is alleen. Ze heeft een paar korte, mislukte relaties gehad die altijd op dezelfde manier eindigden: ze ging weg omdat hij geen tijd voor haar had.

Hij was of moe of afwezig in zijn gedachten, druk met zakelijke aangelegenheden. Hij had geen tijd om samen uit te gaan. Vandaag wil Marek geen tijd meer verspillen aan liefde. Hij heeft verder geen verplichtingen. Een jaar geleden kreeg hij een hartaanval. Dit was de prijs voor de extra verantwoordelijkheden.

Werk kan een doel op zich worden wanneer we falen op andere gebieden van het leven, wanneer we onszelf met werk willen compenseren voor incompetentie op een ander gebied. In het geval van Kasia is het gezinsleven. Ze voelt zich thuis niet zeker, ze vervult zichzelf niet als echtgenote en moeder, maar deze mislukkingen worden gecompenseerd door haar werk - hier heeft ze controle over alles en houdt iedereen rekening met haar mening. Ze beloont haar familie met cadeaus voor haar afwezigheid van huis.

Werk kan ook een manier zijn om een ​​leegte te vullen. Dit is het geval met Marek, voor wie mislukkingen in zijn persoonlijke leven een stimulans werden voor meer professionele activiteit.

Lees ook: Hoe om te gaan met een tirannieke baas

Belangrijk

Wat zijn de gevolgen voor de gezondheid van de workaholic?

De gevolgen voor de gezondheid van workaholisme kunnen zeer gevaarlijk zijn: constante vermoeidheid, uitputting van het lichaam, depressie, het gebruik van stimulerende middelen, zoals alcohol, drugs.

In extreme gevallen is het ook karoshi, betekent dood door overwerk, waarvan de gevallen worden opgemerkt door Japanse artsen. Ze merken dat hun overwerkte, ogenschijnlijk gezonde landgenoten plotseling overlijden op vakantie, wanneer ze gedwongen worden hun huidige levensstijl te veranderen.

Vrije tijd - een probleem voor een workaholic?

Voor een workaholic is vakantie tijdverspilling. Daarom wijdt hij hem aan het werk, zelfs als hij kunstmatig wordt gedreven, omdat hij niet kan rusten. Hij voelt zich schuldig als hij niet aan het werk is.

Na terugkomst van het bedrijf is Marek nog steeds gefocust op het werk. Hij is moe en is zich ervan bewust, maar doet niets om te ontspannen en uit te schakelen. Er is geen plaats voor bioscoop of ontmoetingen met vrienden in zijn leven.

Hij neemt deel aan banketten die van tijd tot tijd door klanten worden georganiseerd, maar ze zijn puur professioneel. In het weekend brengt hij graag tijd op het werk door - hij heeft zulke desorganiserende dagen niet nodig.

Kasia brengt na het werk zelden tijd door met haar gezin. Als hij niet overwerkt of niet bij een belangrijke vergadering is, sluit hij zichzelf op in de kamer. Hij leest de vakpers, plant taken voor de volgende dag. Voordat hij naar bed gaat, kust hij alleen zijn dochter welterusten, gaat naast hem liggenechtgenoot die enkele uren heeft geslapen. Hun weekendoproepen zijn beperkt tot wat je moet kopen.

Waarom is een workaholic ziek op vakantie?

Zolang de workaholic in een wervelwind van werk verkeert, houden adrenaline en wilskracht hem constant alert. Maar het lichaam kan niet op topsnelheid blijven functioneren en vraagt ​​uiteindelijk zijn eigen weg.

Als je vermoeidheid al jaren negeert, wees dan niet verbaasd als je ziek wordt als je aan je vakantie begint. Of je maakt de eerste dagen een soort detox door - je hebt last van de effecten van stress: je kunt niet slapen, je bent prikkelbaar, rusteloos, gespannen.

Vakantie is ook het moment waarop verschillende emoties die eerder werden teruggeduwd naar voren kunnen komen. Een workaholic staat zichzelf niet toe om bepaalde ervaringen voortdurend mee te maken, zoals het vertrek van een dierbare. Zulke onafgemaakte zaken vragen vroeg of laat om zeggingskracht en kunnen ons op vakantie brengen.

Een vakantie is een hele klus voor een workaholic. Als hij dat maar kon, zou hij gaan werken. En dat is wat hij meestal doet. Ook als hij met zijn gezin naar een ver land vertrekt, neemt hij een telefoon of laptop mee om in contact te komen met het bedrijf, indien nodig om bijvoorbeeld een kostenraming te maken. Kan de vrije tijd niet ten volle benutten. Hij is boos op zichzelf omdat hij niets heeft gedaan en gaat eigenlijk moe weer aan het werk.

Workaholic is ook bang om alleen te zijn met zijn gedachten en om met dierbaren te zijn, omdat dan zijn incompetentie in het dagelijks leven duidelijk wordt. Het wordt bepaald door dagelijks werk, en de druk die ermee gepaard gaat, laat het niet toe om gewoon te zijn, te voelen.

Hoe rust te nemen als je een workaholic bent?

  • Als u een workaholic bent, is een vakantie van drie weken het beste voor u, zodat u een periode van onthouding van het werk kunt doormaken en het overbelaste lichaam de tijd krijgt om te regenereren. Maar u kunt ook regelmatig meerdere dagen reizen (om het ritme van uw werk niet te breken), die geleidelijk moet worden uitgebreid.
  • U moet uw vakantie goed voorbereiden: breng de eerste vrije dagen door om het rustiger aan te doen en u aan te passen aan een langzamere levensstijl, en geef uzelf aan het einde van uw vakantie de tijd om thuis om te kleden. Het is beter om de dag nadat u van vakantie komt, uzelf niet in activiteiten te storten. Zo'n geleidelijke wisseling van modi zal u niet schokken en zal u behoeden voor onaangename gevolgen.
  • Neem op vakantie uw zakelijke telefoon of laptop niet mee, want u brengt uw vakantie op het werk door, maar in de schaduw van palmbomen. Je hebt geen dingen nodig die je verleiden om te werken, dus laat ze maar waar ze horen.
  • Hoe u uw vakantie doorbrengt, hangt af van uw temperament. De plaats is ook belangrijk. Het zou goed zijn als je in deze tijd helemaal verandertomgeving. Als je van uitdagingen houdt, hoef je je niet te vervelen. Ga dus het onbekende in, plan niets. De reis zal een verrassing voor je zijn en nieuwe plekken ontdekken.
  • Als je de baas bent op het werk of je leidt een team van een tiental mensen, organiseer dan een vakantie voor een grotere groep mensen, bijvoorbeeld een reis naar een exotisch land, een fietstocht. Zorg ervoor dat u uw reis van tevoren plant, ontdek wat de moeite waard is om te bezoeken, maak een gedetailleerd plan voor elke dag van de reis. Als coördinator van de escapade voel je je net zo goed als op je werk, maar je lichaam zal er baat bij hebben - niet wetend wanneer, zul je rusten.
  • Het is belangrijk dat de vakantie niet eentonig is. Het zou goed zijn als u uw intensieve professionele activiteit vervangt door een boeiende bezigheid. Denk aan je hobby's - misschien fotografeerde je vroeger graag vogels? Kies een aantrekkelijke sport, zoals duiken, klimmen, misschien zelfs boksen. Fysieke inspanning is een goede oplossing, omdat je een deel van de last van je werk kunt afwerpen, stress kunt verlichten.
  • Op vakantie heb je eindelijk tijd om te stoppen met haasten. Zorg dus dat u uw achterstand met boodschappen niet wegwerkt. Er zijn veel andere leukere dingen dan werk - geloof dat je ze verdient. Effectieve rust zal je in staat stellen afstand te nemen van problemen en ervoor te zorgen dat je vol enthousiasme en nieuwe ideeën weer aan het werk gaat.

Hoe leeft een workaholic met dierbaren?

Ongetwijfeld belast intensief werk op de lange termijn het lichaam en verbrandt het, maar niet in het begin - wanneer je je carrière begint. Dan ben je effectief, heb je veel ideeën, barst je van de energie. Het volgende niveau beklimmen geeft veel voldoening.

En als je naast je werk een normaal leven leidt (bijvoorbeeld een gezin stichten, een groep vrienden hebben en een pauze nemen van je werk in de vorm van een hobby), is alles in orde. Erger nog, als u uw tijd na het werk aan uw werk besteedt - en dat gebeurt niet af en toe, maar elke dag. Dan wordt overwerk een ziekte.

Netwerkverslavingalle gezinsleden begonnen ook te werken. Elk gezin is een systeem, dus mensen handelen niet geïsoleerd, alleen het gedrag van de een heeft invloed op het gedrag van de ander. Maar wanneer het gezin niet reageert op de workaholism van een van de leden, versterkt het zijn onderdompeling in het werk.

Daarnaast beloont ze deze verslaving ook, zo hoeven haar familieleden de stemmingen van Kasia niet te verdragen, die wanneer ze ontevreden terugkomt met haar werk, haar woede op de andere leden van het huishouden afreageert. Bovendien geeft ze ze vakantie, haar dochter gaat naar de beste school.

Haar man kan het hele huis beheren en hoeft dat eigenlijk nietbreng tijd met haar door, want dan eindigen gesprekken meestal op ruzie. Kasia ziet ook de voordelen van zo'n staat - haar man staat haar toe om vanuit huis te werken. Dus het hele systeem helpt haar om volledig aan het werk te zijn. Het is zo'n stil circuit dat ze echt van …

Vakantie is echter een goed moment om uw familie te herontdekken en dichter bij hen te komen. Misschien zie je ineens, na vele jaren intensief werken en afwezigheid van huis, wat een fantastische baby je hebt. Misschien besef je dat je veel hebt gemist en wil je dat veranderen.

Pas op dat u uw vakantie niet verandert in een nachtmerrie die wordt veroorzaakt door uw stemmingen. Je familie zal je steunen, het zal je slechte dagen niet analyseren, zolang je maar direct vertelt over je welzijn. Als je een paar dagen nodig hebt om tot rust te komen, zeg dat dan en vraag om niet gestoord te worden. Maar stel je daarna open voor je partner, schat.

Ze hebben je waarschijnlijk veel te vertellen, te laten zien. Ze willen tijd met je doorbrengen. Als je zoon of dochter zand wil plakken, verdedig je er dan niet tegen. Je zult zien hoeveel plezier jullie beiden zullen hebben en hoe het jullie dichter bij elkaar zal brengen.

Hoe te leven met een workaholic? De psycholoog antwoordt

Bron: x-news.pl

Probleem

Crisis is een remedie voor een workaholic?

Soms is de impuls om het gedrag van een workaholic te veranderen een crisis.

Dit kunnen gezondheidsproblemen zijn , bijv. flauwvallen aan het bureau, hartfalen, zelfs een hartaanval. Een overbelast organisme vraagt ​​om rust, zegt "stop" tegen zo'n leven en geeft een signaal om te onthouden.

Het kan ook de ineenstorting van het gezin zijn , wanneer de vrouw bijvoorbeeld haar man vertelt dat ze vertrekt omdat ze het nut van zo'n leven niet inziet waarin ze geen tijd heeft om te praten of samen te eten. Ze is niet langer tevreden met "vervangende producten" - gefinancierde reizen, een andere jurk, een auto. En plotseling wordt de workaholic alleen gelaten met zichzelf.

Als hij zichzelf op zijn minst enige verantwoordelijkheid kan geven voor wat er is gebeurd, heeft hij een kans om zijn huidige leven te veranderen. Hij zal echter veel moed en vastberadenheid moeten tonen om de ondergang van zijn gezinsleven het hoofd te bieden.

Het komt ook voor datproblemen met kinderen- tot nu toe de voorbeeldige zoon begint te stelen op school of de 15-jarige dochter 's nachts niet thuiskomt. Op deze manier wil hij aandacht krijgen om zijn vader van zijn werk te krijgen. Dergelijk gedrag van het kind kan ervoor zorgen dat de ouders ineens gaan praten en samen naar oplossingen zoeken, soms belanden ze in gezinstherapie.

Bijna 40% van de Polen kan het niet vergetenwerken tijdens een vakantiereis

Bijna 40% van de Polen kan het werk niet vergeten tijdens een vakantiereis. Het effect is dat we na de vakantie nog vermoeider terugkomen dan voor de vakantie. De sleutel hier is een schoon hoofd en het vermogen om het werk te vergeten, zelfs voor een moment. Het is belangrijk om te ontspannen, te doen wat we echt leuk vinden en tijd door te brengen met dierbaren - adviseert Dr. Karolina Oleksa-Marewska, een psycholoog aan de WSB University in Poznań. Sommige mensen beschouwen rust als een andere plicht en vergeten hun eigen behoeften, en tijdens de vakantie doen ze nog steeds wat ze denken dat ze moeten of moeten doen. Alleen zonder zichzelf onnodig onder druk te zetten, heeft de vakantie een kans om zijn functie te vervullen - overtuigt de psycholoog.

Bron: Biznes.newseria.pl

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Psychologie