De computer wordt gebruikt voor werk, studie en amusement. Hij wordt echter steeds vaker onze meester. Anna Krasuska praat met psychiater Lubomira Szawdyn over mensen die verslaafd zijn aan computers.

Je kunt echt iemand zijn voor een computerscherm - een baas, een winnaar, een loungeleeuw … Voor sommige vervangt virtual reality het echte leven.

Kun je verslaafd raken aan computers en chemicaliën?

De computer moet, net als alle technologische ontwikkelingen, het leven gemakkelijker maken. Als het voor werk of informatie is, is dat prima. Maar als het de tijd helemaal vult en we doen niets anders meer, gewoon voor de monitor blijven zitten, dan is er iets mis. We raken verslaafd aan dingen die moeiteloos en leuk zijn, of waardoor we ons belangrijk voelen. Alle levensfacilitators, als we ze niet kunnen gebruiken, zijn schadelijk.

Aan iedereen?

Het is een mythe dat alleen kinderen risico lopen. Als een kind dat nog niet eens de tijd heeft gehad om van het leven te proeven zich meteen in deze virtuele capsule bevindt, heeft hij natuurlijk minder kans op een goede ontwikkeling. Maar dit geldt ook voor volwassenen, van huisvrouwen, gepensioneerden tot ouderen die erotische sites bezoeken. Het begint onschuldig - wat solitaire, een uur op Allegro, een paar e-mails - en het is niet bekend wanneer een halve dag zal verstrijken. Zoals bij alle verslavingen, begint de tijd drastisch te verkorten. We denken dat we een uur of twee zitten, en het is de hele nacht.

Tijd doorbrengen achter de computer is tegenwoordig iets natuurlijks. Hoe weet je of het een verslaving is?

Zoals altijd - na het terugtrekkingsteam. Iemand gaat met een laptop naar een perceel en door de storm is er geen stroom. Als deze man wanhopig in zijn auto gaat zitten en een plek zoekt om aan te haken omdat hij geen seconde zonder computer kan, heeft hij ontwenningsverschijnselen. Stel dat hij geen macht vindt - dan kunnen alle kenmerkende stoornissen optreden: slapeloosheid, agressie, depressie, angst, inclusief delirium. In extreme gevallen houden andere belangrijke functies op te bestaan. De mens eet alleen om te overleven, maar verder doet hij niets anders dan vast te zitten in deze tunnel.

Nuttig om te weten

Wereldwijde normen

Een kind tot 10 jaar mag niet meer achter een computer of tv-monitor zittendan een half uur per dag. Tussen de 10 en 12 jaar kan deze periode worden verlengd tot 45 minuten. Voor een tiener is de norm twee uur.

Vertrekt van de wereld?

Ja, en dat is het meest tragische aan verslaving. Al je enorme, prachtige ervaringsgebieden worden verminderd. Je geeft de volheid van het leven op om je specifiek op één ding te concentreren. Al het andere houdt op te tellen - familieleden, vrienden, eigen ontwikkeling …

De gevolgen zijn net zo ernstig als bij andere verslavingen

Gelijkaardig, omdat ze betrekking hebben op zowel de fysieke als de mentale, familiale en sociale sferen. Een van mijn patiënten voor het afstuderen van de middelbare school was er bijna nooit. Hij had spierzwakte. Het mentale gevolg is vervreemding en een gevoel van eenzaamheid. Het komt voor dat een persoon, die voor een monitor vastzit, de enige kans verliest om echte relaties met mensen aan te gaan. Het is bijvoorbeeld een maatschappelijke schade dat de verslaafde arbeider minder productief is. Hij brengt uren door op internet, maar weinig tijd aan het echte werk. De toenemende agressie onder kinderen is ook een serieus probleem.

En andere verslavingen - gemakkelijk over te schakelen van de ene naar de andere?

Heel eenvoudig. Computerspellen zijn een kleuterschool om te gokken. Door de spanning in het spel maken de hersenen meer dopamine aan, wat later nog nodig is. Bovendien leren jongeren te leven onder de druk om te winnen en slagen ze er vervolgens niet in om ermee om te gaan.

Tegenwoordig ontmoeten veel mensen elkaar op verschillende forums, gadu-gadu. Doet het ook pijn?

Onszelf eraan herinneren welke vlechten Zosia had in de tweede klas is oké, maar het gemak van communicatie doet onze waakzaamheid in slaap vallen. Op een forum rondhangen betekent niet dat je echte relaties aangaat. Het is zo'n plaatsvervangend sociaal leven. Er is een verschil tussen het uitwisselen van informatie op het scherm en het opbouwen van contact, want zonder de non-verbale sfeer is het gesprek onvolledig. Bij een ander mens zijn vereist zicht, gehoor, geur en aanraking.

Mensen regelen echte ontmoetingen …

Wat - zoals vaak blijkt - grote teleurstelling met zich meebrengt. In virtueel contact idealiseren we onze gesprekspartner gemakkelijk en wanneer we elkaar eindelijk in de "echte wereld" ontmoeten, blijkt de ander totaal anders te zijn dan we ons hadden voorgesteld. Mensen die hun sociale leven op internet baseren, weten vaak niet hoe ze zich in echt contact moeten gedragen. Ze kunnen geen relatie onderhouden. Daarom zijn dit meestal eenmalige bijeenkomsten.

De computer is het plezier van het leven?

In de virtuele wereld kunnen we geweldige bazen zijn, een carrière hebben, verschillende dingen leren, maar dit heeft weinig invloed oprealiteit. Als een man het in het echte leven niet aankan, zal de machine hem dat niet leren. Verslaving - welke verslaving dan ook - gaat altijd gepaard met emotionele problemen. Natuurlijk wordt hier het hele mechanisme van ontkenning geactiveerd. Een verslaafde bedriegt zichzelf, vindt excuses om verslaafd te zijn. Daarom is het de moeite waard om jezelf bij het zitten achter de computer af te vragen: "waarom doe ik dit?". Als het antwoord is: "om de tijd te doden", betekent dit dat je aan jezelf moet denken.

Als iemand denkt dat hij vatbaar is voor verslaving, wat kan hij dan doen?

Om de structuur van je dag in de gaten te houden. Je moet zorgen voor alle gebieden van je leven: de behoefte aan werk, ontspanning, ontwikkeling, etc. Soms is een behandeling nodig, maar alles kan worden aangepast - met de wekker of met hulp van de therapeut. Je moet gewoon inzicht in jezelf willen en hebben.

Behandeling is vergelijkbaar met andere verslavingen

Ja. Het is een therapie die erop gericht is mensen zichzelf beter te laten begrijpen. Dat hij zou beseffen waar hij voor leeft, zijn identiteit zou vinden en elke dag nuttig zou kunnen besteden. Dan begrijpt hij ook anderen beter. Het is niet gemakkelijk om terug te keren van de virtuele wereld naar het echte leven. Alles wat inspanning van onze kant vereist, is moeilijk. Maar het is het echt waard, want deze tientallen jaren van ons bestaan ​​op aarde zijn heel weinig tijd. Jammer om het voor het scherm te verspillen! Trouwens, waarschijnlijk zou iedereen wel iets willen achterlaten … iets meer dan alleen internetrekeningen.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Psychologie