- Voornemens voor het nieuwe jaar: de kunst om ze te formuleren
- Kies goede voornemens voor het nieuwe jaar die je kunt behouden
- Goede voornemens voor het nieuwe jaar werken beter dan andere
De meesten van ons maken goede voornemens voor het nieuwe jaar - het nieuwe jaar is als een blanco vel papier voor ons. Ongeschreven, ongeverfd, perfect om te vullen met goede voornemens voor het nieuwe jaar. Maar waarom is het zo moeilijk om ze te ontmoeten? Lees verder om erachter te komen wat u kunt doen om u te helpen uw goede voornemens voor het nieuwe jaar effectiever te verwezenlijken!
De goede voornemens van het nieuwe jaarzijn, volgens psychologen, onze reactie op de komst van het nieuwe jaar, dat we behandelen als een symbool, de eerste dag van onze nieuwe (en betere ) leven. Wat het afgelopen jaar niet is bereikt, gaan we zeker goedmaken. De ervaring heeft echter geleerd dat vanafgoede voornemens voor het nieuwe jaarmeestal alleen woorden overblijven.
Volgens statistieken voldoet slechts één op de 20 mensen die hun nieuwjaarsdoelen stellen volledig aan al hun beslissingen. Misschien komt het voort uit te hoge verwachtingen en eisen die we onszelf stellen. Een schoffel in de zon maaien is zelden succesvol. Een vaardige beoordeling van de eigen capaciteiten is een van de belangrijkste elementen van een effectieve planning en implementatie van veranderingen.
Voornemens voor het nieuwe jaar: de kunst om ze te formuleren
Dus wat te doen om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te behouden? Laten we allereerst niet beslissen over iets dat onmogelijk te bereiken is (ik stop met roken vanaf 1 januari, ik zal tegen het einde van de winter 30 kilo verliezen, ik zal het Japans over een paar maanden beheersen). Zulke beloften hebben geen zin, en de moeilijkheid om ze te maken kan ons nog meer demotiveren.
Laten we in plaats daarvan iets beslissen dat 90 procent is. we zullen uitvoeren (ik ga het roken verminderen, ik ga een vreemde taal leren, ik meld me aan voor een danscursus). Als we hierin slagen, zal ons zelfrespect zeker toenemen en zullen we onszelf steeds moeilijkere taken kunnen stellen.
Volgens psycholoog Ewa Woydyłło ligt de kracht van nieuwjaarsvoornemens niet in het onmiddellijke effect, maar in een verandering in de manier van denken en in de motivatie om een vruchtbare inspanning te leveren. - De meeste veranderingen in ons leven gebeuren niet als gevolg van een plotselinge gebeurtenis, maar als gevolg van ons werk - herinnert Woydyłło zich.
- Het voornemen voor het nieuwe jaar vestigt mijn aandacht op een doel, bijvoorbeeld ik ga rennen en zelfs als ik het niet meteen doe, is het proces al begonnen. Op een dag zal het effect ook verschijnen. Als iemand er echt om geeft, dan welhij zal zeker slagen - zegt de psycholoog.
Kies goede voornemens voor het nieuwe jaar die je kunt behouden
Het nieuwe jaar is zeker gunstig voor de goede voornemens. Laten we ze echter niet al te serieus nemen. Soms is het goed om "een oogje dicht te knijpen" en op zoek te gaan naar nieuwjaarsvoornemens die gemakkelijker te implementeren zijn, bijvoorbeeld: 1.Ik zal nooit overgehaald worden om magische crèmes te gebruikendie het gezicht in een week verjongen, de teint verlichten, oneffenheden egaliseren, sproeten verbergen en op een verbluffende manier gladstrijken. Zulke crèmes zijn er gewoon niet. Het is waar dat ze maanstof, moleculen, stuifmeel dat in de schemering wordt verzameld en mengsels die bloedvaten stimuleren, verbergen, maar geen van hen zal onze metriek op een zichtbare en tastbare manier veranderen.
2.Ik zal van (bijna) alle kinderen houden- zowel mijn vrienden als vreemden. Ik zal niet van streek zijn door het feit dat iemand in mijn oor schreeuwt, mijn panty met een hark scheurde, met een emmer op mijn knie sloeg, alles uit mijn tas morste en mijn mobiele telefoon in de vijver gooide omdat "ze riep de vis ". Kinderen zijn onze grootste schat en laten we ons daaraan houden in overeenstemming met de goede voornemens van het nieuwe jaar.Ik zal beginnen met het lezen van de handleidingen voor verschillende apparatendie ik wel en niet gebruik, omdat ze mij nogal ingewikkeld lijken. Ik zal leren de sapcentrifuge in elkaar te zetten en ik zal geen onderdelen meer in mijn hand hebben waarvan ik niet weet wat ik ermee moet doen. Ik beheers het inbrengen van de pin in de autoradio en ga zelf de ruitensproeiervloeistof gieten.In het nieuwe jaar zal ik er in ieder geval een keer in slagen om zelf een kaart in elkaar te zetten volgens de bochtendie in de drukkerij zijn gemaakt. 5.Ik dwing mezelf om aan welke sport dan ook te doenIk buig mijn ruggengraat minstens één keer per week als onderdeel van fitness of bevries met mijn been omhoog tijdens yogalessen, of doe meer dan één hurkzit
6.Ik zal veel vrije tijd voor mezelf vrijmakenDe organisatie van mijn dagelijks leven zal me verrassen. Ik zal tijd vinden om te werken, dit verweven met spelen met het kind, de hond uitlaten, praten met mijn man, een boek lezen, bioscoop, theater, culinaire acrobatiek en wellness-avonden, waarin ik me, badend in frambozenschuim, zal wijden aan aan niets denken. Bovendien ga ik uiterlijk om tien uur 's avonds naar bed en sta ik verfrist, goed uitgerust en stralend met energie op voor de nieuwe dag. Een van mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar is dat ik ook nooit ziek zal worden, omdat ik dan uit het ritme zou raken. Zoveel goede voornemens voor het nieuwe jaar. 's Avonds kunnen we de helft ervan doorstrepen. Of misschien is één genoeg?
Schrijf hieronder je goede voornemens voor het nieuwe jaar - groot en klein - volgens het principe dat wat geschreven is een grotere oorzakelijke kracht heeft. Wij zullenHoud u aan uw woord in 2015! En aan allen - de minder en meer volhardende in het uitvoeren van hun resoluties - wensen wij u een gelukkig nieuwjaar!
Goede voornemens voor het nieuwe jaar werken beter dan andere
Waarom gebeurt dit en hoe houd je ze vast? Lees de verklaring van de psycholoog Miłosz Brzeziński!
Bron: x-news.pl