Zwangerschap is normaal, maar je moet voorzichtiger zijn. Sommige gewoontes moet je veranderen, omdat ze de harmonieuze ontwikkeling van je baby kunnen verstoren. Zulke slechte gewoonten zijn onder meer het drinken van zoete en koolzuurhoudende dranken, vooral het type cola.
Een blikje cola bevat ca. 40 mg cafeïne en daarbovenop een flinke hoeveelheid suiker. Daarom zorgt het voor een grote dosis licht verteerbare energie.Colais ook een sterk koolzuurhoudende drank. Dit alles maakt het verfrissend en stimulerend.
Nadelen van zoete en koolzuurhoudende dranken tijdens de zwangerschap
Hoewel je inzwangerschapmeer energie nodig hebt, mag dit niet komen vangezoete dranken , omdat het pieken in het insulinegeh alte in het bloed veroorzaakt en verhoogt het risico op zwangerschapsdiabetes. De zogenoemde energiedranken. Ze bevatten meer cafeïne dan koffie, en ook andere sterk stimulerende stoffen, zoals taurine. Koolzuurhoudende dranken kunnen de maag irriteren, gasvorming veroorzaken en brandend maagzuur verergeren. Ze bevatten ook vaak conserveermiddelen, kunstmatige kleurstoffen en sorbitol (het irriteert de darm en veroorzaakt buikpijn). In blikjes met drankjes vind je ook fosfaten, die de omzetting van vitamine D, verantwoordelijk voor de opname van calcium, verstoren. Overmatige hoeveelheden fosfaat kunnen een calciumtekort veroorzaken, en bijgevolg - problemen met botten en tanden
Wat te drinken tijdens de zwangerschap
Om het lichaam goed te laten functioneren, moet u 2-3 liter vocht per dag drinken. De gezondste zijn nog steeds mineraalwater en sappen, niet van karton (meestal gezoet), maar natuurlijk, gekocht in flessen (zogenaamde dagelijkse) of thuis geperst, bijvoorbeeld van wortelen, appels of selderij.
maandelijks "M jak mama"