Onderzoek toont aan dat maar liefst tweederde van de lichamelijke aandoeningen op de een of andere manier verband houdt met de psyche. Het is een feit: gelukkige mensen worden minder vaak ziek en herstellen sneller. Daarom loont het om te werken aan een optimistische kijk op de wereld en niet aan ziektes te denken.
Wat is de relatie tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid? Het is bekend: een gezonde geest in een gezond lichaam. Maar deze relatie werkt ook andersom: als de geest gezond is, is het lichaam ook beter.Geestelijke gezondheidwordt helaas niet voor eens en voor altijd gegeven. Het lijkt eerder op een plant die gedijt en sterker wordt als hij goed wordt verzorgd. Of het verspilt en sterft als je er geen gunstige voorwaarden voor schept.
Kunt u op de een of andere manier invloed uitoefenen op deze voorwaarden die nodig zijn voor de geestelijke gezondheid? Ja en nee. Bepaalde persoonlijkheidskenmerken zijn erfelijk. Een daarvan is bijvoorbeeld temperament. De een is van nature opgewekt, levendig, de ander reflectief, traag. Tot op zekere hoogte hangt je mentale toestand ook af van de omstandigheden waarin je bent opgegroeid en wat je ouders waren. Zowel overerving als ervaringen uit de kindertijd liggen buiten onze controle. Gelukkig hebben we enige invloed op onze instelling. Het is de moeite waard om erachter te komen of de psyche ziek of gezond is.
Tekenen van een gezonde geest
Een gezond persoon is gelukkig, redelijk gelukkig, eerder tevreden. Hij kan voor zichzelf zorgen - over netheid, uiterlijk, orde om hem heen. Als we naar zijn appartement keken, zouden we de relatieve volgorde zien. Het is niet perfect, maar het is er zeker schoon met verschillende items op hun plaats, geen chaos, rommel of vuil. Gezonde mensen zorgen voor zichzelf - ze genieten bijvoorbeeld van genoegens, maar streven deze na binnen redelijke grenzen. Ze weten hoe ze van het moment moeten genieten. Tegelijkertijd is hun zorg voor zichzelf niet egocentrisch - het veroorzaakt geen leed bij anderen en draagt niet bij aan de verwaarlozing van dierbaren. Er zijn bijvoorbeeld ouders die in de kamer ernaast plotseling een baby horen huilen en de deur sluiten. De meesten gaan dan echter het kind helpen. Een gezond persoon kan plezier opgeven als de prijs bijvoorbeeld te hoog is. Dit is het geval met drugs en andere verslavingen - therapeuten zeggen soms: "Als je iets zo leuk vindt, kan het gewoon niet voor jou zijn.goed ".
Geestelijke gezondheid uit zich ook in het vermogen om je leven en je opvattingen te veranderen. Als uit de feiten blijkt dat hun eigen opvattingen niet kloppen, passen gezonde mensen ze aan en stellen ze nieuwe doelen in het leven. Gezondheid gaat ook hand in hand met bepaalde levenshoudingen - eerder optimisme dan pessimisme. Gezonde mensen zijn meestal geen perfectionisten - vaker denken ze dat het de norm is om imperfect te zijn, dat andere mensen niet geweldig hoeven te zijn, en dat het voldoende is om taken redelijk goed uit te voeren, niet per se perfect.
Gebrek aan geestelijke gezondheid
Perfectionisme is giftig op de lange termijn. De overtuiging dat je geen fouten mag maken en dat andere mensen ten goede moeten veranderen, vergroot het lijden. En lijden is een van de symptomen van geestelijke gezondheidsproblemen. Ook mensen met een zieke ziel ontwikkelen vreemd, schadelijk gedrag of de neiging om sociale normen te schenden. Ook zie je vaak een gebrek aan controle over hun eigen reacties. Kunnen ze elkaar helpen? Ja! Werken aan je eigen karakter levert resultaat op
En nog een goed nieuws: mentale gezondheid verschilt aanzienlijk van fysieke gezondheid - het hoeft niet te bezwijken voor de destructieve activiteit van de tijd. Uit onderzoek blijkt dat ouderen in de regel gelukkiger zijn dan jongeren. Meestal verbetert het gevoel van eigenwaarde ook met de leeftijd. De methode van kleine stappen werkt hier - sommige beslissingen in het leven, manieren van denken die een persoon ontwikkelt, houdingen, enz. zullen in de toekomst positieve veranderingen teweegbrengen. Aarzel dus niet, doe vandaag iets voor je geluk!
maandelijkse "Zdrowie"