Indigestie, brandend maagzuur, diarree, gas en wind gaan vaak gepaard met culinaire losbandigheid. We bezwijken voor de verleiding om een ​​ander gerecht op een rijk gedekte tafel te proberen, en de volgende dag begint ons spijsverteringsstelsel in opstand te komen. Hoe voorkom je aandoeningen veroorzaakt door overmatig eten en drinken?

Je hebt jezelf zo vaak beloofd nooit meer door verleiding voor de gek te worden gehouden. Maar hoe kun je jezelf weigeren, wanneer alleen al het zien en ruiken van voedsel ervoor zorgt dat het lichaam meer speeksel en maagsappen gaat produceren. Geen wonder dat het genieten van een rijk gedekte tafel vaak eindigt met een gevoel van "baksteen" in de maag, buikpijn, misselijkheid, winderigheid ,brandend maagzuurofdiarree . Meestal verdwijnen de symptomen van indigestie vanzelf na een paar uur, maar het kan ook 1-2 dagen aanhouden. Leer meer over bewezen manieren om kwalen te verlichten en uw welzijn te herstellen.

Voor indigestie:

  • Het is het beste om jezelf te overkoelen. In geval van ernstige aandoeningen, drink de eerste uren alleen warm, gekookt of stilstaand water - u reinigt het lichaam van gif.webpstoffen. Voeg vervolgens geleidelijk lichte voedingsmiddelen toe aan uw dieet, zoals gekookte appel, rijst, aardappelen, wortelen, mager gevogelte en vis. Vermijd gedurende meerdere dagen gefrituurd voedsel, winderige groenten, snoep, koffie, alcohol.
  • Stress in de buik en misselijkheid worden verlicht door kruidenthee zonder suiker, gemaakt van kamille of munt, bijvoorbeeld met de toevoeging van kaneel of gember.
  • Als je een vol gevoel hebt, zul je verlichting vinden van een infusie van sint-janskruid, salie of marjolein (giet een eetlepel gedroogd fruit met een glas kokend water, laat het 10-15 minuten afgedekt staan, zeef ).
  • Een glaasje zelfgemaakte tinctuur op noten of maagdruppels kan een oplossing zijn
  • Ga op je buik liggen met een warmwaterkruik of elektrisch kussen. Warmte zorgt ervoor dat de gladde spieren van het spijsverteringskanaal ontspannen, verlicht pijn en heeft een kalmerend effect.
  • Als de pijn hevig is, neem dan een pijnstiller, bijv. No-Spa, Galospa, Buscopan.

Voor brandend maagzuur:

  • Een oplossing van zuiveringszout (een theelepel per glas warm water) zal helpen - neutraliseert irriterend zoutzuur.
  • Drink een glas lijnzaadafkooksel of eet een handvol amandelen - ze zijn alkalisch,dus neutraliseren ze het zoutzuur in de maag. Aloë vera-sap kalmeert irritatie van de slokdarm.
  • Eet geen chocolade en uien - ze ontspannen de onderste slokdarmsfincter, bevorderen de regurgitatie van voedsel en geven koffie, vetten, fruit en citrussappen op - ze verhogen de zuurgraad van de maaginhoud.
  • Maak de riem los, maak de knop los, als u zich kunt omkleden in comfortabele kleding - druk op de maag verhoogt brandend maagzuur.
  • Ga niet liggen. Ga op uw linkerzij liggen als u gaat slapen om te voorkomen dat de maaginhoud terugstroomt in de slokdarm.
  • Zoek naar medicijnen die zoutzuur neutraliseren en het maag- en slokdarmslijmvlies beschermen, bijv. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Als dergelijke medicijnen niet helpen, neem dan een sterker middel dat de productie van zoutzuur remt, bijv. Ranigast, Riflux.
Pas op voor deze producten! Wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen ze constipatie veroorzaken
  • donkere chocolade (hoe bitter het is, hoe meer theobromine het bevat, wat de darmen vertraagt);
  • gegrild en gebakken vlees gegeten in grote porties (bijv. al 2 worstjes van het vuur kunnen problemen met uitscheiding veroorzaken);
  • alcohol in grote hoeveelheden (kleine hoeveelheden alcohol worden voor 90% door het lichaam afgebroken, grote hoeveelheden veroorzaken verstoringen in het functioneren van de maag, wat diarree of constipatie veroorzaakt)

Het is het beste om een ​​van de huismiddeltjes voor constipatie te gebruiken. Pruimen, yoghurt en kefir, of gemalen lijnzaad met water helpen daarbij. Als traditionele methoden niet helpen en constipatie aanhoudt, kan indien nodig een laxeermiddel worden gebruikt.

Voor gas en wind:

  • Gebruik kruideninfusies om de spijsvertering te versnellen, die windafdrijvend zijn en helpen om het gevoel van angst kwijt te raken: munt, komijn, venkel of anijs (2 theelepels kruiden giet een glas kokend water, trekken 10-15 minuten , deformatie). Je kunt bijvoorbeeld een theelepel munt en valeriaan nemen, of een mengsel maken van meerdere ingrediënten. Een theelepel gemalen komijn met een glas warm water zou moeten helpen.
  • Opluchting brengt maag-, munt- of anijsdruppels.
  • Voeg een paar druppels marjolein, jeneverbes, basilicum of een beetje van elke olie toe aan het bad met warm water, laat het 15-20 minuten in het water weken. Een warm, aromatisch bad ontspant en stimuleert de darmperist altiek, waardoor de afvoer van gassen wordt versneld.
  • Geef je buik een massage. Wrijf zachtjes met de palm van uw hand over het gebied rond de navel, in een cirkelvormige beweging met de klok mee, waarbij u geleidelijk de druk verhoogt. Zo stimuleer je vermoeide darmen om aan het werk te gaan.
  • Neem een ​​preparaat dat gassen in de darmen neutraliseert,bijv. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Natuurlijke remedies voor winderigheid

Voor leveraandoeningen:

  • Kreuken aan de rechterkant onder de ribben en misselijkheid kunnen worden geëlimineerd door het drinken van een infusie van kruiden met choleretische en diastolische effecten, bijv. paardenbloemwortel, sint-janskruid, munt of kant-en-klaar Hepatina-kruidenmengsel.
  • U zult verlichting vinden door warm gekookt water te drinken met citroen of ongezoet cranberrysap.
  • Neem een ​​preparaat met silymarine (mariadistelzaadextract), dat het levervlees regenereert, een choleretisch effect heeft en de ontgifting versnelt, bijv. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa of cinerain (artisjokkruidextract met een soortgelijk effect ), bijv. Cynacholine, Cynarex. Snelle verlichting zal worden gebracht door een middel dat ornithine bevat - een aminozuur dat de lever beschermt en de spijsvertering reguleert, bijv. Hepatil, Hepa-Merz of andere leverondersteunende maatregelen, bijv. Hepacom, Heparegen. Preparaten met etherische oliën helpen ook, bijv. Terpichol, Rowachol
  • Neem bij hevige pijn een diastolisch medicijn, bijv. No-Spa, Pyralginum.
  • Breng een warm kompres (bijv. een warmwaterkruik) aan op de zere plek

Bij diarree:

  • Drink veel mineraalwater en thee: groen, munt, kamille, rozenbottel - kalmeert het spijsverteringskanaal.
  • Klachten worden verlicht door ongezoet bosbessensap
  • Drink een half glas warm water waaraan ambertinctuur is toegevoegd. Je kunt het kopen bij een apotheek of het zelf bereiden: spoel 10 gram gemalen barnsteen, droog het, giet het in een fles en giet 300 ml spiritus. Sluit hem, zet 2 weken weg op een donkere, warme plaats. Schud het meerdere keren per dag.
  • Eet de eerste dag alleen beschuit, de volgende dag rijstepap, gekookte wortelen en een appel. Vermijd melk, suiker - ze kunnen diarree verergeren.
  • Probeer een massage die je darmen zou moeten kalmeren. Wrijf met cirkelvormige bewegingen over het gebied rond de navel en verhoog geleidelijk de druk. Doe het tegen de klok in.
  • Zoek naar anti-diarree kruiden (bosbes, wateraardbei wortelstok, eikenschors, duizendknoop wortelstok, muntblad) of middel tegen diarree (houtskool, Smecta).
Je moet het doen

6 regels voor gezond feesten

  • Tel geen calorieën. Je raakt gestrest en dit leidt tot pijnlijke krampen in je maag, galblaas en darmen.
  • Probeer het eten in symbolische hoeveelheden
  • Verminder snoep, stop met gezoete koolzuurhoudende dranken. Ze zorgen voor lege calorieën, bevorderen brandend maagzuur en winderigheid. Alcohol pij met mate, omdat het de lever belast.
  • Bijt voorzichtigzonder je eten te wassen. De maag zal het fijngemalen vruchtvlees gemakkelijker verteren.
  • Praat niet tijdens het eten, om geen overtollige lucht in te slikken bij volgende happen, wat winderigheid veroorzaakt.
  • Maak een wandeling in de pauze tussen de ma altijden door. Beweging versnelt het spijsverteringsstelsel.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Onderzoek