We weten al lang dat fysieke activiteit essentieel is voor de gezondheid. Het blijkt echter dat het niet alleen belangrijk is voor het lichaam, maar ook voor de hersenen: regelmatige lichaamsbeweging kan geheugenprocessen verbeteren. Hoe gebeurde dit? Wetenschappers hebben dit onlangs ontdekt.
De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging zijn bekend. Meer en meer bewijs wijst er ook op datfysieke activiteit ook uiterst belangrijk is voor het goed functioneren van de hersenenOnlangs hebben wetenschappers bewezen dat het in staat is om het geheugen te verbeteren en een uitstekend effect heeft op de cognitieve functies van de hersenen.
Het onderzoek is uitgevoerd door wetenschappers van UT Southwestern en de resultaten zijn gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease. Het werd bijgewoond door 30 deelnemers, die elk 60 jaar of ouder waren en geheugenproblemen hadden. Het duurde 12 maanden. De helft van de deelnemers oefende gedurende deze tijd regelmatig (aërobe training), de rest was gewoon aan het stretchen.
Mensen die actief oefenden, hadden 47 procent van de verbeterde geheugenprestaties vergeleken met de groep die alleen lichte rekoefeningen uitvoerde.
Beeldvorming van de hersenen van mensen in de oefengroep, genomen tijdens rust voor en na de training, toonde een verhoogde bloedtoevoer naar twee belangrijke hersengebieden die verband houden met het geheugen, waaronder de hippocampus.
Nieuw onderzoek is van groot belang: ze bewijzen datgeheugenverlies zelfs bij ouderen kan worden verbeterd- het enige wat u hoeft te doen is elke dag aerobe oefeningen doen.
Volgens de onderzoekers kunnen de resultaten van deze onderzoeken ook helpen bij het voorkomen of vertragen van het optreden van symptomen van de ziekte van Alzheimer. Dat fysieke activiteit in dit geval van groot belang is, blijkt ook uit andere onderzoeken, waaronder die uit 2022, waaruit bleek dat bij minder fysiek fitte mensen belangrijke zenuwvezels in de hersenen, witte stof genaamd, sneller worden afgebroken.
We raden ook aan:
- Deze maskers verhogen het risico op besmetting met het coronavirus!
- Nieuwe regels voor bezoeken aan de kapper en schoonheidsspecialiste
- Vaccin tegen coronavirus werkt - voorlopige onderzoeksresultaten zijn beschikbaar
- Wil je afvallen? Je kunt nog steeds eten wat je lekker vindt. Probeer ons Dieet Programma
- Tot gezichtsmaskerszal verplicht zijn? Wat is het risico als ik geen masker heb?
- Hoe raak je niet besmet met het coronavirus bij de kapper of schoonheidsspecialiste?
- Hoeveel mensen stierven er werkelijk door de epidemie?